Een appel per dag om de dokter weg te houden klinkt gemakkelijk genoeg. Maar het kan verwarrend zijn om uw medicijnen van begin tot eind bij te houden, vooral als u meerdere medicijnen en supplementen gebruikt.
Probeer deze tips en hulpmiddelen om uw pillenschema te organiseren, gemiste doses te voorkomen en ervoor te zorgen dat u nooit zonder navullingen komt te zitten.
Gebruik een pillendoosje
Ze zijn goedkoop en handig, en u vindt ze bij uw plaatselijke apotheek. Eenvoudige organizers hebben aparte vakjes voor elke dag van de week. Grotere hebben meerdere vakjes als u meer dan één keer per dag pillen inneemt. Zo kunt u medicijnen sorteren op basis van wanneer u ze precies moet innemen. (Als u een pillendoos alternatief wilt, kunt u medicijnen in verschillende gekleurde flesjes stoppen voor verschillende tijdstippen van de dag).
De meeste medicijnen kunt u veilig voor korte tijd in hetzelfde vakje bewaren met andere medicijnen zonder dat ze elkaar beïnvloeden. Maar raadpleeg voor de zekerheid uw arts of apotheker.
Zorg er ook voor dat uw pillendoosje goed gevuld is. Het is gemakkelijk om er twee pillen in te doen waar er maar één in zou moeten zitten of om het verkeerde medicijn in een flesje te doen. U moet er ook aan denken uw bakje bij te vullen als het leeg is. Het kan helpen om dit elke week of maand op dezelfde dag te doen. Als u extra hulp nodig hebt, vraag dan een vriend of familielid om uw pillendoosje te vullen als ze op bezoek komen.
Maak een checklist
Een lijst waarop staat welke medicijnen u moet innemen en wanneer, is een andere goede manier om georganiseerd te blijven. U kunt ze online vinden of zelf maken.
Vermeld de naam van het medicijn, de dosis, wanneer u het inneemt en hoe de pil eruitziet. Markeer ook eventuele speciale instructies, zoals of het met voedsel moet worden ingenomen.
Laat ruimte over om aan te kruisen dat je elke dosis hebt ingenomen. Werk uw medicijnenlijst bij zodra u van recept verandert.
Automatisch gaan
Als uw medicatieschema ingewikkeld is, kan een automatische pillendispenser de oplossing zijn. U kunt er een per maand huren. Of u kunt hem kopen voor een paar honderd dollar, of tot duizend dollar, soms met een maandelijks abonnement. Hij kan meer dan een dozijn pillen in allerlei vormen bevatten en u waarschuwen wanneer het tijd is om ze in te nemen.
De mooiste dispensers kunnen draadloos verbinding maken met je apotheker, zodat die weet wanneer je een dosis overslaat. Medicare voor senioren dekt deze gadgets niet. Maar sommige Medicaid programma's voor mensen met een laag inkomen of handicap kunnen ze wel vergoeden. Informeer bij uw verzekering.
Er zijn ook goedkopere automaten verkrijgbaar voor minder dan 100 dollar. Deze lijken vaak op gewone plastic pillendoosjes. Sommige draaien mechanisch op een timer, en vele vergrendelen om te voorkomen dat u per ongeluk de verkeerde dosis inneemt. U kunt ze zo programmeren dat ze alarm slaan wanneer u weer een dosis moet innemen.
Neem eenmalige verpakkingen
Vraag uw arts of apotheek of ze u voorgedoseerde enkelvoudige doses of blisterverpakkingen kunnen geven. Sommige apotheken organiseren uw medicijnen in afzonderlijke, op maat gevulde pakjes, waarop de datum, de dag van de week, de dosering en zelfs het tijdstip van de dag waarop u de medicijnen moet innemen, vermeld staan. Zorg er wel voor dat u het uw apotheek meteen laat weten als uw recepten veranderen.
Voorgeprogrammeerde pakketten werken het best als u weet dat uw routine hetzelfde blijft. Misschien wilt u er toch een paar per keer bestellen voor het geval uw recepten veranderen.
Als uw dosering vaak verandert, of als u net begint met een nieuw medicijn en u weet dat uw arts uw medicatie waarschijnlijk zal aanpassen, is dit misschien niet de beste optie voor u.
Sommige apotheken kunnen ook uw receptenschema personaliseren en vereenvoudigen. U krijgt gemakkelijk te volgen instructies (op sommige plaatsen in het Spaans) met de beste tijdstippen van de dag om uw medicijnen in te nemen en op manieren die het aantal dagelijkse doses verminderen. Vraag uw apotheek of hij een soortgelijk programma aanbiedt.
Maak gebruik van technologie
Dit kunnen je handige helpers zijn! Uit onderzoek blijkt dat technologie je echt kan helpen om je aan een schema te houden.
Stel alarmen in op uw telefoon om u te helpen herinneren uw medicijnen in te nemen of uw dispensers elke week of maand bij te vullen. U kunt uw telefoon of computer ook zo programmeren dat u een e-mail of sms ontvangt wanneer het tijd is voor uw medicijnen. U kunt deze alarmen aanpassen aan uw schema, of u uw medicijnen nu elke dag op hetzelfde tijdstip inneemt, drie keer per dag, of slechts één keer per week.
Een polshorloge kan ook een goede optie zijn als u moeite hebt om de alarmen vanuit een andere kamer te horen.
Verschillende websites bieden online medicatietrackers, en sommige sturen u sms- of e-mailherinneringen.
Elektronische apparaten, waarvan sommige op receptenflesjes worden bevestigd, kunnen een opname afspelen die u vertelt wanneer en hoe u uw medicijnen moet innemen. Sommige kunnen worden gekoppeld aan een mobiele app waarmee u een streepjescode op het flesje kunt scannen, waarna een website met meer informatie wordt geopend of de opname via uw telefoon wordt afgespeeld.
Met mobiele apps kun je een checklist van medicijnen bijhouden op je telefoon. Sommige gebruiken Wi-Fi om uw doses in de cloud bij te houden. Sommige kunnen zelfs worden gekoppeld aan een slim pillenflesje, dat een sensor heeft die bijhoudt wanneer u het flesje hebt geopend. Vraag uw apotheker of hij deze heeft. Uw app zou dan automatisch een arts, zorgverlener of familielid laten weten wanneer u uw medicijnen heeft ingenomen. Deze kunnen worden geprogrammeerd om u of uw contactpersoon te waarschuwen wanneer u een dosis heeft gemist.
Nuttige gewoonten aannemen
-
Bewaar uw pillen op één plaats, zodat u ze gemakkelijker kunt onthouden.
-
Kies een duidelijke, zichtbare plaats om uw pillen te bewaren, zoals naast de koffiepot of op uw nachtkastje.
-
Maak het gemakkelijk om uw pillen te onderscheiden van die van iemand anders in uw huishouden. Probeer bijvoorbeeld verschillende kleuren pillendoosjes en zorg ervoor dat alles duidelijk gelabeld is.
-
Volg een routine. Neem uw pillen elke dag op hetzelfde tijdstip in, zoals bij het ontbijt of nadat u 's avonds uw tanden heeft gepoetst.
-
Houd een lijst bij van uw medicijnen, op papier of met behulp van een mobiele app of internet.
-
Plak een kalender op de muur of de koelkast, en zet een vinkje bij elke keer dat je je medicijnen inneemt.
-
Draai uw medicijnflesje ondersteboven als het tijd is om bij te vullen.
Praat met uw arts en apotheker
Als het meerdere keren per dag innemen van een medicijn verwarrend is, vraag dan aan uw arts of hij u iets kan voorschrijven dat u minder vaak inneemt.
Vergeet niet dat uw apotheker een belangrijk onderdeel is van uw gezondheidsteam. Het computersysteem van uw apotheek bewaart een lijst van uw medicijnen. Zij kunnen u wellicht helpen bij het opstellen van een checklist.
Als u een Medicare-plan hebt, kunt u in aanmerking komen voor medicatiebegeleiding via een gratis programma genaamd Medication Therapy Management.
