Van de dokter Archief
Waarom geld uitgeven aan prijzige spabehandelingen als je thuis je eigen natuurlijke huidverzorgingsproducten kunt maken? Cacao, honing, fruit en yoghurt - dit zijn slechts enkele van de lekkere ingrediënten die je kunt gebruiken in thuis-spa-recepten om je geest te ontspannen terwijl ze je lichaam verwennen en je ziel kalmeren.
Om u te helpen bij het in elkaar flansen van fantastische thuis-spa mini-makeovers, sprak dokter met enkele van de bekendste bad- en huidverzorgingsexperts van het land. Wat volgt zijn hun miljoen dollar home spa geheimen - voor slechts centen per behandeling!
Eet smakelijk. Uh ... we bedoelen -- happy spa!
Volledig natuurlijk chocolade gezichtsmasker
Dit decadente gezichtsmasker, ideaal voor de normale huid, maakt uw gezicht glad, zacht en zijdeachtig. De crème en honing voegen vocht toe, en de havermout sloopt dode huidcellen, perfect om romantisch en heerlijk eetbaar te ruiken. Geniet ervan!
1/3 kop cacao
3 eetlepels zware room
2 theelepels kwark
1/4 kop honing
3 theelepels havermoutpoeder
Meng alle ingrediënten samen en verdeel ze over het gezicht. 10 minuten ontspannen; daarna afspoelen met warm water.
* Met dank aan Bliss Spa, New York City.
Apple Pie Spa Treatment Huidpolish
Appels staan bekend om hun voedingswaarde; ze bevatten 85% water en veel kalium en vitamine A en C. Misschien nog gunstiger is het appelzuur, een exfoliërend enzym in appels dat nuttig is voor het verwijderen van dode huidcellen en oppervlaktevuil.
2 eetlepels bruine suiker
2 eetlepels kristalsuiker
1 eetlepel verse appelmoes of appelmoes
1/8 theelepel kaneel
Meng alle ingrediënten onder goed roeren. Breng de scrub in bad of onder de douche met ronddraaiende bewegingen aan op de huid met een washandje, badhandschoenen of een spons. Besteed speciale aandacht aan ruwe plekken zoals ellebogen, hielen en knieën. Goed afspoelen en daarna een rijke bodylotion gebruiken.
Opmerking: Bij gebruik op het gezicht, de kristalsuiker weglaten. Bruine suiker is een betere keuze voor de tere huid van het gezicht omdat het zachtjes oplost.
* Met dank aan de Bachelor Gulch Spa in het Ritz-Carlton.
Papaya Verjonging Home Spa Huidverfrisser
Exfolieer je huid zachtjes met natuurlijke papaja-enzymen, en verlaat het huis met een zachte gloed.
-
Was het gezicht grondig.
-
Breng een grote pot water aan de kook.
-
Pureer terwijl het water verwarmt 1/2 van een papaja tot een pasta.
-
Zet de pot op tafel en plaats het gezicht boven de stoom, met een badhanddoek over het hoofd. Zorg ervoor dat de huid een comfortabele temperatuur heeft.
-
Stoom het gezicht gedurende 5-8 minuten.
-
Breng het papayamengsel aan, vermijd zorgvuldig het gebied rond de ogen.
-
Ga liggen en ontspan 5-10 minuten.
-
Wanneer je je volledig verjongd voelt, spoel je je gezicht af en breng je moisturizer aan voor een stralende teint.
* Met dank aan Nob Hill Spa, San Francisco.
Home Spa Recept voor natuurlijke haarconditioner
Meng dit eenvoudige recept voor een diepe conditionerende behandeling die je haar zacht en zijdeachtig maakt. De vetten in de avocado en de zware room zijn rijk aan verzachtende stoffen die snel in het haar dringen, terwijl de honing het vochtgehalte van je hoofdhuid in een optimale balans houdt - niet te droog of te vet - en werkt als een natuurlijk antibacterieel middel.
1 avocado, geschild en in stukjes gesneden
2 eetlepels zware room
1 eetlepel honing
Meng de ingrediënten in een blender. Kam het mengsel door pas gewassen haar. Wikkel het hoofd in plastic (een boodschappentas volstaat), en bedek het met een handdoek. Laat 15 minuten zitten en spoel goed uit.
* Uittreksel uit Chick Living: Frugal en Fabulous, door Kris Koederitz Melcher. Overgenomen met toestemming van Conari Press. Copyright 2005.
Home Spa Sugar Scrub en Honing Hand Wrap
Kalmeer jeukende, droge, winterse handen met deze rijke verzachtende handpakking.
1/2 kopje olijfolie
1/2 kopje suiker
1/4 kop honing
Meng olijfolie en suiker tot een pasta. Masseer over de handen om ze licht te scrubben; spoel ze daarna af met warm water. Verwarm de honing in de magnetron en breng het aan op de handen (wees voorzichtig - laat het niet te heet worden!). Wikkel de handen in plasticfolie en ontspan 30 minuten.
* Met dank aan Four Seasons Resort Scottsdale at Troon North, Ariz.
Home Spa Coffee Body Scrub
Als de geur van vers gezette koffie je 's ochtends opfleurt, probeer dan eens een hele douche vol Joe in te ademen! Massageolie verzacht en hydrateert, terwijl grof gemalen koffie en ruwe suiker of zeezout je lichaam ontdoet van dode, schilferige huidcellen.
2 kopjes grof gemalen koffie
1/2 kop ruwe suiker of zeezout
2-3 eetlepels massageolie (zoals zonnebloem-, jojoba- of abrikozenpitolie)
Meng alle ingrediënten door elkaar. Neem een warme douche om uw huid te bevochtigen en de poriën te openen. Wrijf de scrub met brede, ronddraaiende bewegingen en met stevige, gelijkmatige druk op uw huid. Douche af, dep de huid droog en breng een dun laagje van je favoriete bodylotion aan. Maak je klaar om je ochtend te beginnen!
* Met dank aan Spa Index.Com en Spa Senjakala, Maleisië.
Spa Behandeling Douche Therapie
Een lang warm bad kan een dromerige manier zijn om te ontspannen en tot rust te komen. Maar wat als uw tijd om uzelf te verwennen beperkt is, of als u in een huis zonder bad woont? Dan is er de aromatherapiedouche, een eenvoudige techniek die de gehaaste vrouwen die staand baden te hulp schiet.
Om het zelf te proberen, neem je een extra washandje, maak je het nat en ruik je het met vier of vijf druppels van je favoriete essentiële olie. Stop het washandje in een hoekje op de douchevloer en laat het water een minuut of twee heet stomen om de ruimte op te warmen en de geur te verspreiden. Stap dan uit je kleren en in een wolk van geurende stoom. Adem diep in en geniet van de zalige geur.
Enkele tips voor het kiezen van oliën: Citrusgeuren - citroen, limoen, grapefruit, mandarijn en sinaasappel - zijn heerlijke oppeppers, net als essentiële oliën van bergamot, rozemarijn en kardemom. Als je meer behoefte hebt aan relaxen dan aan oppeppen, kies dan rustgevende geuren als lavendel, kleisalie, sandelhout, kamille, dennen en vetiver.
* Uittreksel uit Mom Spa door Jennifer Sander. Copyright Fair Winds Press 2006.
Natural Eye De-Puffing Treatment
Als uw ogen rood en gezwollen zijn van een lange dag turen naar het scherm, ga dan liggen met uw voeten omhoog en gebruik een van de volgende behandelingen om uw kostbare ogen te kalmeren en te ontzwellen.
-
Leg dun gesneden komkommer op je ogen.
-
Gebruik vochtige, gebruikte theezakjes, of wattenschijfjes bevochtigd met koele thee.
-
Leg bovenop de komkommer- of theecompressen een ongeopende zak bevroren erwten over uw ogen. Dit is een oude truc van plastisch chirurgen om de zwelling na een oogoperatie te verminderen.
-
Na een goede nachtrust zijn uw ogen weer zo goed als nieuw!
*Met dank aan International Skin & Body Care, Redlands, Californië.
