Van de dokter Archief
Wilt u deze tijd van het jaar een winterslaap houden vanwege uw droge huid?
U bent niet de enige. Ongeacht onze leeftijd hebben de meesten van ons wel eens last van een schilferige, jeukende huid als het weer kouder wordt. De boosdoeners kunnen winterwind, droge binnenlucht, agressieve zeep, lage luchtvochtigheid of zelfs zonnebrand zijn.
Wat kunnen we doen om een droge huid te verwennen - en te voorkomen - als dit alles ons tegenwerkt? De experts bieden hulp met deze winterse huidverzorgingstips.
Eerste stap in de verzorging van een droge huid: Bereid uw huid voor
-
Oude huidcellen verwijderen
Het verwijderen van dode cellen is de eerste stap om je droge huid te verwennen, schrijft Joely A. Kaufman, MD, in de Skin News Briefs van de American Academy of Dermatology. Want hoe zuiverder de huid, hoe dieper een vochtinbrengende crème kan doordringen.
Om oude huidcellen af te voeren, stelt Kaufman voor om te scrubben met een keratolytische moisturizer op recept of vrij verkrijgbaar, die melkzuur of salicylzuur bevat. En of je nu een normale, gevoelige of droge huid hebt of niet, het is altijd een goed idee om voorzichtig te scrubben - een zachte scrub is voldoende. Als uw huid super droog of geïrriteerd is, raadpleeg dan uw arts voordat u met een nieuw huidverzorgingsproduct of -schema begint.
-
Neem de tijd om te hydrateren
Zodra je een fris, glad oppervlak hebt om mee te werken, kalmeer je de winterdroge huid met een vochtinbrengende crème op oliebasis. Dikke, zware producten als deze blijven beter zitten en voorkomen dat water uit je huid verdampt.
Geen fan van crèmes en lotions? Je kunt de droge huid ook helpen met basisingrediënten als minerale olie, vaseline of glycerine. Welk product je ook kiest, zorg ervoor dat je de vochtinbrengende crème van je voorkeur direct na het douchen aanbrengt en dep je huid vervolgens droog.
2e stap voor droge huidverzorging: Op de juiste manier reinigen
-
Alleen warme douches en baden, alstublieft
Lange, hete douches kunnen goddelijk aanvoelen, maar ze kunnen funest zijn voor een onrustige, jeukende huid en deze nog verder uitdrogen, meldt Susan C. Taylor, MD, in Skin News Briefs. De oplossing als je te maken hebt met een droge huid: leer om je op te warmen aan korte, lauwe baden en douches, die je lichaam helpen om de natuurlijke, huidbeschermende oliën te behouden.
En als je een bad neemt, gebruik dan alleen zeep op de plekken die het echt nodig hebben, zoals je gezicht, oksels, liezen en voeten. Aangezien de rest van je lichaam niet erg vuil wordt, is een eenvoudige wasbeurt met warm water overal goed, zeggen de profs - en het helpt je de vitale natuurlijke oliën te behouden.
-
Gebruik een zachte reiniger
Geur-, deodorant- en antibacteriële zepen kunnen hard zijn en de huid ontdoen van essentiële oliën. Daarom raden veel huidverzorgingsdeskundigen aan om ongeparfumeerde, milde reinigingsmiddelen of zeepvrije producten te gebruiken, zoals Aveeno, Cetaphil, Dove, Dreft of Neutrogena.
Bodywash met petrolatum (een andere naam voor vaseline) is ook een goede optie om de zeer droge huid te verzachten, zegt Kaufman, omdat het helpt het water vast te houden tijdens het reinigen.
Derde stap in de verzorging van een droge huid: let op de zon
-
Blijf zonnebrandcrème gebruiken
Hoewel de zonnestralen in de winter minder intens zijn, kunnen deze stralen uw huid nog steeds verbranden en beschadigen, zegt Taylor.
Sneeuw is zelfs een betere reflector dan water: 80% van de zonnestralen wordt naar ons teruggekaatst, tegenover minder dan 20% voor zand en branding. Daarom kunt u zelfs in de winter een vervelende zonnebrand oplopen - en is het belangrijk het hele jaar door zonnebrandcrème te gebruiken.
Voor dagelijkse bescherming stelt Taylor voor een vochtinbrengende crème te gebruiken met een zonbeschermingsfactor (SPF) van ten minste 15, en als u naar buiten gaat voor winterpret, gebruik dan een zonnebrandcrème die beschermt tegen UVA- en UVB-stralen, met een SPF van 15 of hoger. En geef uw UV-bescherming een nog grotere impuls door een zonnebril, een hoed en een sjaal op te zetten.
4e stap voor droge huid: Doe je dieet mee
-
Eet voor een betere huid
Een dieet dat rijk is aan gezonde vetten kan een ander cruciaal element zijn in je strijd tegen een droge, jeukende huid. Dat komt omdat essentiële vetzuren zoals omega-3 helpen bij de vorming van de natuurlijke, vochtvasthoudende oliebarrière van je huid. Te weinig van deze gezonde vetten kunnen niet alleen een geïrriteerde, droge huid bevorderen, maar je ook vatbaarder maken voor acne.
Geef uw dieet een essentiële vetzuurboost met omega-3-rijke voedingsmiddelen zoals vlas, walnoten en saffloerolie, evenals koudwatervis zoals tonijn, haring, heilbot, zalm, sardines en makreel.
-
Hydrateer jezelf - en je huis
Droge binnenlucht kan uw huid erg irriteren, dus geef uw huid een kans door de binnenlucht vochtig te houden. Taylor raadt aan een luchtbevochtiger te gebruiken om de vochtigheid op te pompen, of jezelf te omringen met kamerplanten.
Wat je ook kiest, streef naar een vochtigheidsgraad tussen 40% en 50%. Door te investeren in een hygrometer (vochtigheidsmeter) van 5 dollar kunt u gemakkelijk de vochtigheid van uw huis bijhouden.
En vergeet niet van binnenuit te bevochtigen door veel water te drinken. Om de huid optimaal te hydrateren raadt Kaufman aan dagelijks 6-8 glazen te drinken.
Is uw huid nog steeds droog? Praat met een professional
Als uw huid in de winter erg droog wordt en deze tips niet helpen, of als u eczeem of andere huidirritaties krijgt, is het tijd om met een dermatoloog te praten.
Een dermatoloog kan niet alleen sterkere behandelingen voorschrijven om de droge huid te kalmeren, maar kan u ook helpen een huidverzorgingsschema op te stellen dat past bij uw individuele behoeften.
Praat met uw huisarts voor een aanbeveling of ga naar de website van de American Academy of Dermatology om een gecertificeerde dermatoloog bij u in de buurt te vinden.
