Ouderwetse Bosbessen Crumble
Social Share Bar Pin
doktersrecept van EatingWell.com
-
Voorbereidingstijd
10 min
-
Kooktijd
20 min
-
Totale tijd
40 min
receptuur hoogtepunten
-
Laag Natrium
-
Laag cholesterolgehalte
-
Laag verzadigd vet
-
Veel vezels
-
Caloriearm
-
Veganistisch
-
Vegetarisch
Voedingsinformatie
Maakt: 4 porties
-
Calorieën 232
-
Vet 10 g
-
Verzadigd vet 1 g
-
Monovet 6 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Koolhydraten 36 g
-
Voedingsvezels 4 g
-
Eiwit 3 g
-
Natrium 1 mg
-
Suikers 21 g
-
Kalium 154 mg
Gebruik welk vers of bevroren fruit je ook bij de hand hebt om deze ouderwetse crumble te maken. Typische crumble topping heeft maar liefst een half kopje boterours met een beetje canolaolie en, voor de rijkdom, gehakte amandelen, die vol gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten zitten.
Instructies
Verwarm de oven voor op 400F.
?
Combineer fruit met kristalsuiker, 1 eetlepel bloem en sinaasappelsap. Verdeel over vier 6-ounce ovenvaste schaaltjes. Combineer haver, noten, bruine suiker, de resterende 2 eetlepels bloem en kaneel. Besprenkel met olie en roer door elkaar. Strooi over het fruitmengsel. Zet de schaaltjes op een bakplaat.
?
Bak tot het fruit borrelt en de topping goudkleurig is, 20 tot 25 minuten. Laat minstens 10 minuten staan voor het opdienen.
