Kip Orientale Kabobs
Social Share Bar Pin
doktersrecept
recept hoogtepunten
-
Caloriearm
-
Laag Cholesterolgehalte
-
Laag verzadigd vet
-
Laag natriumgehalte
-
Hoog Eiwitgehalte
Voedingsinformatie
Maakt: 8 porties
-
Calorieën: 499
-
Vet 13,9g
-
Verzadigd vet 2.3g
-
Cholesterol 146mg
-
Natrium 278mg
-
Eiwit 58,8g
-
Koolhydraten 29,1g
-
Voedingsvezels 3,8g
-
Calorieën uit vet 25%
-
Suikers 17,9
-
Kalium 1222mg
-
Vitamine A 64,9 IE
-
Vitamine C 29mg
-
Calcium 65,9mg
-
IJzer 3.1mg
Instructies
Bestrooi de kipfilets met peper.
Rijg 8 spiesjes als volgt: kip, champignon, kip, ui, kip, sinaasappelkwartier, kip, ananasstuk, cherrytomaat. Leg kabobs in ondiepe pan.
Combineer de overige ingrediënten en schep ze over de kebab. Marineer minstens 1 uur in de koelkast en laat uitlekken.
Bak de kabobs op 15 cm van het vuur gedurende 15 minuten per kant. Bestrijk ze om de 5 minuten met marinade. Gooi de overgebleven marinade weg en serveer de kabobs.
