Gebakken Aardappel Bar
Sociaal delen Bar Pin
dokter recept
recept hoogtepunten
-
Caloriearm
-
Lage Koolhydraten/Lage GI
-
Laag cholesterolgehalte
-
Laag Natrium
-
Veel vezels
Voedingsinformatie
Maakt: 4 porties
-
Calorieën 297
-
Eiwit 16,1 g
-
Koolhydraten 44,6 g
-
Voedingsvezels 3,2 g
-
Vet 6,6 g
-
Verzadigd vet 2,4 g
-
Cholesterol 20,3 mg
-
Natrium 499 mg
-
Calorieën uit vet 20%
-
Suikers 1,8 g
-
Calcium 189 mg
-
IJzer 2,4 mg
-
Kalium 1023 mg
-
Vitamine A 614 IE
-
Vitamine C 17,6 mg
Instructies
Verwarm de oven voor op 400F. Plaats de aardappelen in de magnetron/convectieoven en stel deze in op sensorkoken voor "harde groenten" (of magnetron op HOOG voor ongeveer 10 minuten of tot ze gaar zijn).?
Wrijf een beetje olie op de buitenkant van elke aardappel. Leg ze op een bakplaat en laat de buitenkant 15 minuten krokant worden in de hete oven.
Zet al uw aardappelgerei op tafel samen met de gebakken aardappelen (u kunt kiezen uit geraspte kaas, zure room, groene uien, zwarte peper, broccoliroosjes, in stukjes gebroken kalkoenspek, gebakken champignons, enz.)
