Soy Sweet Pork Chops
Social Share Bar Pin
doktersrecept
recept hoogtepunten
-
Hoog eiwitgehalte
-
Caloriearm
-
Lage Koolhydraten/Lage GI
Voedingsinformatie
Maakt: 4 porties
-
Calorieën 283
-
Eiwit 28,5 g
-
Koolhydraten 14 g
-
Voedingsvezels 0,4 g
-
Vet 12 g
-
Verzadigd vet 4,1 g
-
Cholesterol 116 mg
-
Natrium 758 mg
-
Calorieën uit vet 38%
-
Suikers 11,1 g
-
Calcium 41 mg
-
IJzer 1,9 mg
-
Kalium 531 mg
-
Vitamine A 10,5 IE
-
Vitamine C 1,6 mg
Instructies
Voeg sojasaus, hoisinsaus, knoflook en honing toe aan een kleine mengkom en klop het geheel goed door elkaar. Giet het mengsel in een hersluitbare zak van een liter en voeg de karbonades toe.
Leg de zak in een grote kom en laat het vlees minimaal 1 uur en maximaal 1 dag in de koelkast marineren.
Verwarm de grill voor. Haal de karbonades uit de marinade en leg ze op de grillplaat, of, als u gaat braden, leg de karbonades in een met folie beklede ovenschaal. Bak of gril ongeveer 4 minuten, draai dan de karbonades om en bak verder tot het varkensvlees net gaar is (nog ongeveer 5 minuten).
