Kaneel Vanille Geroosterde Haver Recept
Social Share Bar Pin
dokter recept
recept hoogtepunten
Er zijn geen hoogtepunten voor dit recept.
Voedingsinformatie
Maakt: 2 porties
-
Calorieën 83,4
-
Eiwit 2,7 g
-
Koolhydraten 14,4 g
-
Voedingsvezels 2,2 g
-
Vet 1,6 g
-
Verzadigd vet 0,3 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Natrium 1,6 mg
-
Calorieën uit vet 16%
-
Suikers 0,3 g
-
Calcium 13,8 mg
-
IJzer 0,9 mg
-
Kalium 76,1 mg
-
Vitamine A 0,9 IE
-
Vitamine C 0 mg
Voeg deze geroosterde haver toe aan yoghurt, kwark, warme of koude ontbijtgranen, bevroren yoghurt of vers fruit. Geroosterde haver kan de plaats innemen van noten of chocolade chips in sommige recepten.
Instructies
Voeg kaneel toe aan een heel klein kopje. Roer vanille-extract en vervolgens water erdoor; zet apart.
Doe ongeveer 1/2 kopje snelle of ouderwetse haver in een koekenpan (op middelhoog vuur) die lichtjes met canola-kookspray is bestreken. Bespuit de bovenkant van de haver desgewenst licht met canolakookspray. Laat de haver ongeveer een minuut roosteren.
Sprenkel het vanillemengsel over de bovenkant en roer. Blijf zachtjes roeren terwijl de haver lichtbruin wordt, nog ongeveer 2 minuten.
Bewaar de geroosterde haver in een afgedekte bak of afsluitbare plastic zak tot gebruik.
