Zwarte bonen met maïs en tomaten
Social Share Bar Pin
doktersrecept
-
Voorbereidingstijd
15 minuten
-
Totale tijd
15 minuten
receptuur hoogtepunten
-
Glutenvrij
-
Vegetarisch
-
Veganistisch
-
Caloriearm
-
Laag Cholesterolgehalte
-
Hoog eiwitgehalte
Voedingsinformatie
Maakt: 4 porties
-
Vet 0,8 g
-
Verzadigd vet 0,1 g
-
Calorieën 186
-
Calorieën uit vet 3%
-
Cholesterol 0 mg
-
Natrium 410 mg
-
Eiwit 8 g
-
Koolhydraten 28,5 g
-
Voedingsvezels 9 g
-
Suikers 2,5 g
-
Calcium 44,4 mg
-
IJzer 2,4 mg
-
Kalium 526 mg
-
Vitamine A 549 IE
-
Vitamine C 10,4 mg
Instructies
Laat de bonen uitlekken en spoel ze af.
Combineer in een kom de bonen, maïs, tomaten en knoflook.
Voeg peterselie, peper en chilipoeder toe.
Combineer en serveer.
