Gemakkelijk gebakken appels
Social Share Bar Pin
doktersrecept
recept hoogtepunten
-
Caloriearm
-
Laag Cholesterolgehalte
-
Laag Natrium
-
Veel vezels
-
Vegetarisch
-
Glutenvrij
Voedingsinformatie
Maakt: 1 portie
-
Calorieën 328
-
Eiwit 2,3 g
-
Koolhydraten 32,3 g
-
Voedingsvezels 5,2 g
-
Vet 23,4 g
-
Verzadigd vet 2,7 g
-
Cholesterol 0,1 mg
-
Natrium 115 mg
-
Calorieën uit vet 61%
-
Suikers 24,1 g
-
Calcium 49,8 mg
-
IJzer 1 mg
-
Kalium 251 g
-
Vitamine A 583 IE
-
Vitamine C 5,3 mg
Instructies
Verwijder het klokhuis van de appel met een appelboor en snijd 1/4 inch van de appelbodem af (om een platte bodem te maken). Zet de appel rechtop in een magnetronbestendige soep- of slakom.
Meng 1 eetlepel verzachte boter of canolamargarine, 1/2 theelepel gemalen kaneel, 1 eetlepel ahornsiroop en 3 eetlepels gehakte pecannoten of walnoten samen in een custard cup.
Vul het klokhuis van de appel met het mengsel (er is genoeg om 3 appels te vullen). Bedek de appel met plasticfolie en magnetron op HOOG tot de appel zacht is (ongeveer 3 minuten).
