Snelle Spinazie Italiano
Social Share Bar Pin
doktersrecept
-
Voorbereidingstijd
5 minuten
-
Kooktijd
5 minuten
-
Totale tijd
10 minuten
receptuur hoogtepunten
-
Caloriearm
-
Lage Koolhydraten/Lage GI
-
Laag cholesterolgehalte
-
Laag verzadigd vet
-
Laag natriumgehalte
-
Veel vezels
-
Vegetarisch
Voedingsinformatie
Maakt: 4 porties
-
Calorieën 71,1
-
Eiwit 5,1 g
-
Koolhydraten 5,3 g
-
Voedingsvezels 3,3 g
-
Vet 6,4 g
-
Verzadigd vet 1,2 g
-
Cholesterol 1,8 mg
-
Natrium 126 mg
-
Calorieën uit vet 63%
-
Suikers 0,7 g
-
Calcium 10,0 mg
-
IJzer 2,2 mg
-
Kalium 396 mg
-
Vitamine A 13148 IE
-
Vitamine C 6,6 mg
Instructies
Voeg olijfolie toe aan een grote koekenpan of pan met antiaanbaklaag en verhit de olie tot hij heet is, maar niet rookt, op middelhoog vuur. Voeg knoflook toe; sauteer ongeveer 30 seconden.
Roer de spinazieblaadjes erdoor; sauteer een paar minuten of tot de spinazie zacht is.
Voeg peper naar smaak toe. Strooi Parmezaanse kaas over de bovenkant en serveer.
