Kip met abrikozenjam
Social Share Bar Pin
doktersrecept
recept hoogtepunten
-
Glutenvrij
-
Koolhydraatarm/lage GI
-
Hoog eiwitgehalte
Voedingsinformatie
Maakt: 6 porties
-
Calorieën: 200
-
Eiwit 24,7 g
-
Koolhydraten 19,1 g
-
Voedingsvezels 0,3 g
-
Vet 1,5 g
-
Calorieën uit vet 7%
-
Cholesterol 65 mg
-
Natrium 771 mg
-
Suikers 12,5 g
-
Calcium 23,9 mg
-
IJzer 1,3 mg
-
Kalium 346 mg
-
Vitamine A 131 IE
-
Vitamine C 4,7 mg
Instructies
Verwarm de oven voor op 350oF. Spuit lichtjes kookspray op een ovenschaal.
Spuit kookspray, zout en peper op de kipfilet. Grill aan elke kant tot ze gaar zijn.
Meng in een middelgrote pan de abrikozenjam en de sojasaus. Breng aan de kook, zet het vuur laag en laat 5 minuten sudderen.
Giet het abrikozenmengsel gelijkmatig over de kipfilets. Bestrooi met geroosterde sesamzaadjes.
Garneer met gesneden bosui.
