Mango Lassi Smoothie
Social Share Bar Pin
doktersrecept van EatingWell.com
-
Voorbereidingstijd
10 minuten
-
Totale tijd
10 minuten
receptuur hoogtepunten
-
Laag Natrium
-
Laag cholesterolgehalte
-
Laag verzadigd vet
-
Laag Caloriegehalte
-
Glutenvrij
Voedingsinformatie
Maakt: 2 porties, 3/4 kop elk
-
Calorieën 167
-
Vet 0 g
-
Verzadigd vet 0 g
-
Monovet 0 g
-
Cholesterol 1 mg
-
Koolhydraten 39 g
-
Voedingsvezels 2 g
-
Eiwit 4 g
-
Natrium 44 mg
-
Suikers 34 g
-
Kalium 330 mg
Een lassi is een Indiase smoothie gemaakt met yoghurt, soms aangeboden als aperitief of als "side" om een pittige maaltijd te kalmeren. Dankzij een rijpe mango en water van sinaasappelbloemen is deze versie zoet en geurig. Perfect voor een verfrissende middag of een traktatie na het eten.
Instructies
Doe de ingrediënten in de aangegeven volgorde in een blender. Pulseer twee keer om de mango fijn te hakken, roer goed en mix tot een gladde massa. Serveer onmiddellijk.
Tips
Ingrediënten: Oranjebloesemwater is een geparfumeerde destillatie van bittere oranjebloesems. Zoek het op de markt voor fijnproevers.
