Banana Spice Smoothie
Social Share Bar Pin
doktersrecept van EatingWell.com
-
Voorbereidingstijd
5 minuten
-
Totale tijd
5 minuten
receptuur hoogtepunten
-
Laag Natrium
-
Laag cholesterolgehalte
-
Veel vezels
-
Glutenvrij
Voedingsinformatie
Maakt: ongeveer 4 kopjes voor 2, 2-kops porties
-
Calorieën 283
-
Vet 5 g
-
Verzadigd vet 3 g
-
Monovet 0 g
-
Cholesterol 16 mg
-
Koolhydraten 56 g
-
Voedingsvezels 6 g
-
Eiwit 10 g
-
Natrium 98 mg
-
Suikers 40 g
-
Kalium 427 mg
Deze gezonde bananensmoothie is gemaakt met vanille kefir en gekruid met verwarmende kruiden.
Instructies
Combineer kefir, bananen, kaneel, nootmuskaat, piment en ijsblokjes in een blender; meng tot een gladde massa. Serveer onmiddellijk.
Tips
Tip: Kefir is een drinkbare yoghurt die je in de zuivelafdeling van de meeste supermarkten vindt. Het levert een gezonde hoeveelheid eiwitten en calcium en probiotica.