Oesters Rockefeller
Social Share Bar Pin
doktersrecept van EatingWell.com
-
Voorbereidingstijd
1 1/2 uur
-
Totale tijd
1 3/4 uur
recepthoogtepunten
-
Caloriearm
-
Lage Koolhydraten/Lage GI
-
Laag cholesterolgehalte
-
Laag Natrium
-
Glutenvrij
Voedingsinformatie
Maakt: 6 porties, elk 4 oesters
-
Calorieën 147
-
Vet 7 g
-
Verzadigd vet 4 g
-
Monovet 1 g
-
Cholesterol 41 mg
-
Koolhydraten 10 g
-
Voedingsvezels 1 g
-
Eiwit 6 g
-
Natrium 217 mg
-
Suikers 6 g
-
Kalium 295 mg
Uitgevonden bij Antoines in New Orleans in 1889, werd oesters Rockefeller genoemd naar John D. Rockefeller, een van de rijkste Amerikanen in die tijd, vanwege de rijke saus. Antoines heeft het oorspronkelijke recept geheim gehouden, maar in principe bestaat het uit een roomsaus met spinazie en andere groenten, op smaak gebracht met Pernod of anisette. Deze versie laat de roomsaus weg, maar is nog steeds vol van smaak.
Instructies
Schud de oesters en gooi de platte schelpen weg. Giet het oestervlees en het vocht dat in elke bodemschelp achterblijft (de oestervloeistof) in een kom. Giet vervolgens door een fijnmazige zeef, doe de vloeistof en het oestervlees over in aparte containers en zet ze in de koelkast tot u klaar bent om te koken. Spoel de diepe bodemschelpen af om gruis te verwijderen en zet ze apart.
Breng een grote pan water aan de kook. Voeg spinazie, waterkers (of extra spinazie) en selderijblaadjes (of peterselie) toe en kook ze net tot ze verwelkt zijn, ongeveer 30 seconden. Giet af en spoel grondig met koud water om het koken te stoppen en de heldergroene kleur te behouden. Knijp het overtollige water eruit. Hak de groente zeer fijn.
Smelt de boter in een grote koekenpan op matig vuur. Voeg de gehakte groenten en de bosuitjes toe en bak, al roerend, tot de bosuitjes zacht zijn en het vocht verdampt is, ongeveer 2 minuten. Voeg de gezeefde oesterlikeur, de Pernod (of andere zoethoutlikeur), het citroensap en de hete saus toe en kook al roerend tot het vocht grotendeels is opgenomen, ongeveer 5 minuten. Haal van het vuur.
Verwarm ondertussen de oven voor op 450F. Bekleed een ondiepe bakvorm of een bakplaat met ongeveer 1/2 inch steenzout (of grof zout) of losjes verkreukelde folie om een basis te maken voor de oesterschelpen.
Nestel elke gereserveerde schelp in de voorbereide basis zodat deze horizontaal blijft. Leg een oester in elke schelp, verdeel de groene saus gelijkmatig over de oesters en bestrooi met Parmezaanse kaas. Bak tot de saus bubbelt en de kaas lichtbruin is, 8 tot 12 minuten.
?