Gezondheidsvoordelen van Resveratrol

Resveratrol is een klasse van plantaardige microvoedingsstoffen die polyfenolen worden genoemd. Polyfenolen zijn organische chemicaliën die planten maken om droogte of aanvallen van ziekten te overleven. Deze verbindingen worden gevonden in plantaardig voedsel en hebben verschillende voordelen voor de gezondheid.

Resveratrol zit in pinda's, bessen en druiven. Het zit ook in grotere hoeveelheden in rode wijn. Resveratrol heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen om u te beschermen tegen ziekten als kanker, diabetes en de ziekte van Alzheimer.

De ontstekingsremmende effecten van resveratrol maken het een goed middel tegen artritis en huidontsteking. Ook heeft resveratrol antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen die helpen bij de behandeling van infecties van de urinewegen en het spijsverteringskanaal.

Voordelen voor de gezondheid

Polyfenolen zoals resveratrol zijn belangrijk om het lichaam te beschermen tegen celbeschadiging door vrije radicalen. Vrije radicalen ontstaan in het lichaam op natuurlijke wijze wanneer je lichaam voedsel afbreekt, je sigarettenrook inademt of als je wordt blootgesteld aan straling. Ze zijn onstabiel en vallen cellen aan. Ze zijn ook verantwoordelijk voor het ontstaan van sommige ouderdomsziekten.

Resveratrol kan deze veel voorkomende aandoeningen voorkomen:

Kanker

Veel studies wijzen erop dat resveratrol bepaalde soorten kanker zou kunnen helpen voorkomen en behandelen. Zijn anti-tumor effecten omvatten het remmen van kankercelgroei, celsignalering, angiogenese en het bevorderen van celdood. ?

Studies hebben aangetoond dat resveratrol kanker in alle stadia van de ontwikkeling negatief beïnvloedt. Het belangrijkste is dat onderzoekers hebben ontdekt dat resveratrol chemotherapie effectiever maakt door chemotherapie-resistente eiwitten te blokkeren.

Hart- en vaatziekten

Talrijke studies hebben de rol van resveratrol bij het voorkomen en beheersen van hart- en vaatziekten onderzocht. Resveratrol heeft beschermende effecten tegen schade aan de bloedvaten. Studies tonen ook aan dat het het cholesterolgehalte verlaagt en bloedstolsels voorkomt. ?

Veel onderzoekers hebben geconcludeerd dat resveratrol een waardevolle micronutriënt is die hartziekten kan voorkomen bij mensen die risico lopen en kan helpen bij de behandeling van mensen met voortschrijdende cardiovasculaire aandoeningen.

Dementie en de ziekte van Alzheimer

De ontstekingsremmende eigenschappen van resveratrol zijn effectief bij het onder controle houden van ontstekingen in het hele lichaam, inclusief de hersenen. Neuro-inflammatie (ontsteking van delen van het zenuwstelsel) is een factor die bijdraagt aan de progressie van hersengerelateerde problemen, zoals de ziekte van Alzheimer, dementie en multiple sclerose.

Eén studie volgde deelnemers met de ziekte van Alzheimer gedurende 52 weken om de therapeutische effecten van resveratrol te observeren. Een controlegroep kreeg een placebo, terwijl een andere groep resveratrol kreeg. Bij de groep met het placebo bleven de neurologische biomarkers tijdens de observatieperiode dalen. De groep die dagelijks doses resveratrol kreeg, zag echter een stabilisatie van diezelfde biomarkers.

Vervolg

Hoewel verder onderzoek nodig is, lijkt het resultaat van deze studie veelbelovend voor het gebruik van resveratrol in de toekomst.

Diabetes

Resveratrol heeft in verschillende studies gezondheidsvoordelen aangetoond voor mensen met type 2 diabetes. Zo zien onderzoekers vaak verbeteringen in serum lipiden (cholesterol) en glucose (suiker) na behandeling van proefpersonen met resveratrol.

De studies tonen aan dat resveratrol de insulineresistentie omkeert, de bloedsuikerspiegel verlaagt en zelfs de verhoogde bloeddruk verlaagt, een aandoening die veel mensen met diabetes hebben.

Gezondheidsrisico's

De hoeveelheid resveratrol die van nature in voedingsmiddelen zit, wordt als veilig beschouwd voor dagelijkse consumptie. Lage tot gemiddelde doses resveratrol worden veilig geacht, zelfs als ze voor langere tijd worden ingenomen. Hogere doses tot 3.000 milligram per dag kunnen tot zes maanden veilig worden ingenomen, maar sommige mensen hebben melding gemaakt van maagklachten.

U kunt resveratrol supplementen vermijden in deze situaties:?

Bloedingsstoornissen

Resveratrol vermindert de bloedstolling. Als u een bloedstollingsstoornis heeft en risico loopt op bloedingen, moet u het innemen van resveratrolsupplementen vermijden.

Gevoeligheid voor oestrogeen

Resveratrol kan in het lichaam werken als het hormoon oestrogeen. Als u een oestrogeengevoelige aandoening hebt, zoals endometriose, baarmoederfibromen of reproductieve kanker, neem dan geen resveratrol.

Chirurgie

Vanwege de bloedverdunnende eigenschappen van resveratrol moet u twee weken voor een operatie stoppen met het innemen van resveratrolsupplementen.

Interacties met medicijnen

Resveratrol vertraagt de bloedstolling. In combinatie met anticoagulerende (niet-klonterende) medicijnen loopt u een verhoogd risico op bloedingen. Anticoagulantia zijn onder meer warfarine, heparine, naproxen, ibuprofen en aspirine.

Hoeveelheden en dosering

Resveratrol komt van nature voor in sommige plantaardige voedingsmiddelen. U kunt resveratrol aan uw dieet toevoegen door het eten van voedingsmiddelen als pinda's, druiven, bosbessen, frambozen en moerbeien. Rode wijn is ook een goede bron van resveratrol.

U kunt ook resveratrolsupplementen vinden in de vitaminesectie van uw supermarkt. Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor resveratrol. Supplementen kunnen 100 milligram, 250 milligram of 500 milligram resveratrol per capsule bevatten. ?