Gezondheidsvoordelen van astaxanthine

Astaxanthine is een natuurlijke, rood gepigmenteerde ketocarotenoïde (of plantaardige kleur) die voorkomt in sommige soorten microalgen en gist. Het komt voornamelijk voor in Haematococcus pluvialis, een soort alg, en Xanthophyllomyces dendrorhous, een soort gist.

Deze ketocarotenoïde heeft enkele chemische overeenkomsten met carotenen, die ook plantenkleuren zijn, zoals lycopeen en betacaroteen. Het is echter nauwer verwant aan zuurstofrijke xanthofylen (een zuurstofrijke plantaardige kleur) zoals luteïne en zeaxanthine, waarvan bekend is dat ze de gezondheid van de ogen verbeteren?

Algen en gisten produceren en accumuleren astaxanthine op natuurlijke wijze. Het dient als voedselbron voor zeedieren als langoesten, kreeften, krill, zalm, forel, garnalen en krabben, die dit pigment in de voedselketen doorgeven. Schaaldieren accumuleren astaxanthine in hun schelpen en vlees, terwijl zalm en forel dit pigment opbouwen in hun vlees. Het consumeren van zeevruchten die rijk zijn aan astaxanthine kan u bepaalde gezondheidsvoordelen opleveren.

Voordelen voor de gezondheid

Als carotenoïde is astaxanthine een in vet oplosbaar pigment met krachtige antioxiderende eigenschappen dat een rol speelt bij de bescherming van uw cellen tegen vrije radicalen en oxidatieve stress. Carotenoïden staan bekend om hun vermogen reactieve zuurstof te neutraliseren, op de binnenste en buitenste lagen van celmembranen.

Daarnaast kan astaxanthine gezondheidsvoordelen bieden zoals:?

Ondersteuning van het immuunsysteem

Astaxanthine kan uw immuunsysteem beïnvloeden en helpen witte bloedcellen (T-cellen) en natural killer (NK) cellen te activeren.?

Terwijl T-cellen vreemde cellen aanvallen op basis van antigenmarkers, hebben NK-cellen geen activering nodig en werken ze sneller om invasies te stoppen die uw gezondheid kunnen verzwakken.

Minder ontstekingen

Naast het stimuleren van uw immuunsysteem kan astaxanthine ook helpen ontstekingen te verminderen. In het bijzonder werkt dit pigment op reactieve zuurstofspecies om eiwitten te verminderen die ontstekingsziekten zoals coeliakie, reumatoïde artritis, hartziekten en diabetes kunnen veroorzaken.

Bescherming tegen UV-huidschade

Het nemen van supplementen of het consumeren van voedsel rijk aan astaxanthine kan ook helpen om uw huid te beschermen tegen ultraviolette (UV) schade. Astaxanthine hoopt zich op in de epidermis en dermis lagen van uw huid, waardoor UV penetratie wordt geblokkeerd en bestaande schade wordt verminderd.

Ondersteuning van cognitieve gezondheid

Carotenoïden hebben een positief effect op de hersenen door het risico op neurodegeneratieve ziekten te verminderen. Astaxanthine is een kleinere molecule, waardoor het de bloed-hersenbarrière kan passeren en uw hersenen en lichaamsorganen extra kan beschermen.

Deze carotenoïde kan ook helpen om de ziekte van Alzheimer en andere cognitieve stoornissen te voorkomen en/of het begin ervan te vertragen?

Gezonde hartfunctie

Als u probeert uw hartgezondheid te verbeteren, kan astaxanthine goede resultaten opleveren. Deze carotenoïde kan helpen het LDL of slechte cholesterol te verlagen en het HDL of goede cholesterol te verhogen, terwijl het ook een hoge bloeddruk verlaagt.?

Vervolg

Gezondheidsrisico's

Astaxanthine heeft verschillende voordelen voor de gezondheid, maar het komt met een paar risico's zoals:

Interactie met bloeddrukmedicatie

Omdat astaxanthine kan helpen de bloeddruk te verlagen, moet u het niet innemen als u bloeddrukmedicatie voorgeschreven krijgt door uw arts.

Zwangerschap en borstvoeding

Het is onbekend of astaxanthine bijwerkingen veroorzaakt als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Om mogelijke risico's te vermijden, neem geen astaxanthine supplementen of grote hoeveelheden astaxanthine-rijk voedsel terwijl u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Allergische reacties

Als u een bekende zeevruchtenallergie heeft, vermijd dan om astaxanthine uit deze bronnen te halen. Als u allergiesymptomen ervaart na het consumeren van zeevruchten, neem dan contact op met uw arts en bespreek andere methoden om deze voedingsstof aan uw dieet toe te voegen.?

Hoeveelheden en dosering

Er is geen vaste dosering voor astaxanthine, hoewel sommige studies doses van 4 milligram per dag hebben aanbevolen. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft doses tot 12 milligram per dag goedgekeurd.

Astaxanthine is verkrijgbaar als supplement met verschillende kwaliteitsniveaus en doses. Vraag uw arts om advies of suppletie geschikt is voor uw gezondheid. In voedsel kunt u astaxanthine krijgen door het eten van garnalen, zalm, krab of forel.