Gezondheidsvoordelen van L-Arginine

L-arginine is een vorm van arginine, een aminozuur dat een van de bouwstenen van eiwitten is. Arginine is een niet-essentieel aminozuur omdat de meeste mensen het in hun lichaam kunnen aanmaken. Zuigelingen en kinderen kunnen er misschien niet genoeg van aanmaken, maar het is aanwezig in veel eiwitrijk voedsel.?

L-arginine is aanwezig in de meeste menselijke weefsels en lichaamsvloeistoffen. Het speelt een rol bij het afvoeren van afvalstoffen in het lichaam. Het kan ook vermoeidheid tegengaan en het immuunsysteem stimuleren.

Een van de belangrijkste rollen die L-arginine in het lichaam speelt is de productie van stikstofmonoxide. Omdat stikstofmonoxide de bloedvaten ontspant, hoopten onderzoekers dat L-argininesupplementen mensen met hart- en vaatproblemen zouden kunnen helpen. Ze hebben veel studies gedaan met arginine, maar de resultaten waren gemengd.?

Voordelen voor de gezondheid

Hoewel L-arginine gunstig kan zijn voor het hart, is het niet onder alle omstandigheden gunstig. Eén klinische proef testte of L-arginine mensen zou helpen herstellen van een hartaanval. Het werd afgebroken nadat verschillende proefpersonen stierven.

Arginine lijkt de atletische prestaties niet te verbeteren. Het verbetert ook niet de functie van gezonde bloedvaten.

Toch kan L-arginine gunstig zijn in bepaalde omstandigheden, waaronder deze:?

Erectiele functie

Omdat L-arginine de bloedvaten ontspant, kan het mannen helpen wier erectiestoornis (ED) te wijten is aan een slechte doorbloeding. Het kan de effectiviteit van medicijnen zoals sildenafil (Viagra) verhogen. Het nemen van L-arginine met medicijnen voor ED kan de bloeddruk te laag maken. Praat met uw arts voordat u arginine voor ED gebruikt.

Bloeddruk

L-arginine supplementen kunnen de bloeddruk verlagen. Een analyse van 11 studies toonde aan dat arginine zowel de systolische als de diastolische bloeddruk verlaagde.

Gezond endotheel

Het endotheel is het membraan dat de bloedvaten bekleedt. Een glad, gezond endotheel betekent minder kans op een hartaanval of beroerte. L-arginine kan de endotheelgezondheid verbeteren en pijn op de borst door een slechte bloedsomloop verminderen. Het kan ook de bloedstroom naar de ledematen verbeteren.

Gezondheidsrisico's

L-arginine heeft de mogelijkheid van interactie met een lange lijst van geneesmiddelen, meestal geneesmiddelen voor hart- of circulatieproblemen. Als u medicijnen voor diabetes neemt en L-arginine gebruikt, moet uw arts mogelijk de dosering van uw diabetesmedicijnen aanpassen. L-arginine kan ook een wisselwerking hebben met kruiden en andere supplementen.

Vervolg

L-arginine is over het algemeen veilig voor de meeste toepassingen. Als u andere medicijnen voor uw hart gebruikt, praat dan met uw arts voordat u L-arginine inneemt. U moet ook twee weken voor een operatie stoppen met het innemen van L-arginine. L-arginine is mogelijk niet veilig voor kinderen. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven moeten met een zorgverlener overleggen voordat zij L-arginine innemen.?

Bovendien mag L-arginine niet worden gebruikt door mensen met bepaalde aandoeningen, waaronder deze:?

Astma of allergieën

Het innemen van L-arginine kan leiden tot een allergische reactie. Het kan ook een vernauwing van de luchtwegen veroorzaken, wat resulteert in ademhalingsmoeilijkheden.

Herpes ?

Arginine kan een uitbraak veroorzaken van het virus dat genitale herpes of een koortslip veroorzaakt. Het virus heeft arginine nodig om zich te vermenigvuldigen.

Hoeveelheden en dosering

De juiste dosering van L-arginine hangt af van de reden waarom je het neemt. De dosering kan variëren van een paar gram per dag tot 24 gram. Vraag uw arts welke dosering voor u geschikt is.?

Arginine is overvloedig aanwezig in veel voedingsmiddelen, waaronder rood vlees, vis, gevogelte, soja, volle granen, noten, bonen en zuivelproducten.?