Gezondheidsvoordelen van bosbessenthee

Thee is een van de meest populaire dranken ter wereld, en veel culturen hebben speciale ceremonies die draaien om het drinken ervan, zoals afternoon tea in het Verenigd Koninkrijk of Gongfu in China .

Als je aan thee denkt, denk je misschien automatisch aan gewone soorten als pepermunt of kamille, maar thee is er in vele soorten, elk met hun eigen gezondheidsvoordelen en unieke smaken.

Bosbessenthee wordt gemaakt door bladeren van de bosbessenstruik in heet water te laten trekken. Deze geurige en heerlijke drank biedt een aantal unieke gezondheidsvoordelen waardoor hij zowel verfrissend is om te drinken als goed voor uw lichaam.

Voedingsinformatie

Een kopje hete bosbessenthee gezet met kraanwater bevat:

• Calorieën: 2

• Vet: 0 g

• Cholesterol: 0 mg

• Natrium: 7 mg

• Eiwit: 0 g

Uw thee zetten met bosbessenblaadjes in plaats van gewone theeblaadjes voegt verschillende andere voedingsstoffen toe aan uw drankje, waaronder:

• Vezels

• Vitamine C

• Vitamine K

• Mangaan

• Kalium

Sommige mensen voegen gedroogde bosbessen toe voordat ze hun bosbessenthee laten trekken, waardoor extra voedingsstoffen en smaak worden toegevoegd. Vergeet niet dat het toevoegen van gedroogd fruit ook suiker en calorieën toevoegt.

Gezondheidsvoordelen van bosbessenthee

Hoewel veel mensen thee drinken voor de smaak alleen, biedt bosbessenthee een aantal gezondheidsvoordelen. Voeg een kopje toe aan uw ochtendmaaltijd of zet een glas bij het avondeten om uw dieet aan te vullen en geniet van verschillende rijke gezondheidsvoordelen zoals:

Verbeterde gezondheid van het hart. Het hoge kaliumgehalte maakt bosbessenthee tot een hartgezonde drank. Studies tonen aan dat voldoende kalium in uw dieet hartziekten kan helpen voorkomen. Het drinken van bosbessenthee is een gemakkelijke manier om kalium aan uw dieet toe te voegen zonder toevoeging van vetten, koolhydraten of suikers die in andere kaliumrijke voedingsmiddelen voorkomen.?

Een sterker immuunsysteem. Daardoor kun je minder vaak ziek worden en je herstelproces versnellen als je toch ziek wordt. Bosbessenthee is rijk aan vitamine C, waarvan is aangetoond dat het helpt je immuunsysteem beter te laten werken. Anthocyanen in bosbessenthee versterken het immuunsysteem van je lichaam verder.?

Betere hersenfunctie. Bosbessenthee kan uw hersenen helpen beter te werken. Dit geldt ook voor mensen met cognitieve hersenaandoeningen zoals Alzheimer of Dementie. Bosbessenthee helpt bijvoorbeeld voorkomen dat zich plaque opbouwt in de hersenen.

Vervolg

Hoewel dit geen nieuwe hersenpaden zal creëren om verloren paden te vervangen of zal voorkomen dat paden na verloop van tijd vervagen, zullen neuronen gemakkelijker over bestaande paden kunnen bewegen. Dit maakt het gemakkelijker om te denken, informatie te verwerken en belangrijke gebeurtenissen te onthouden.

Betere bloedcirculatie. Als u merkt dat uw handen of voeten gemakkelijk koud worden, heeft u misschien een probleem met uw bloedcirculatie. Een gezonde bloedstroom is essentieel om belangrijke voedingsstoffen in uw lichaam de vitale organen en extremiteiten te laten bereiken. Rode bloedcellen in het bijzonder leveren zuurstof door je hele lichaam.

Rode bloedcellen worden gemaakt met ijzer, wat betekent dat als je een goede bloedsomloop wilt, je zowel ijzer als calcium nodig hebt, omdat calcium je lichaam helpt ijzer op te nemen. Gelukkig bevat bosbessenthee veel van beide.

Als bonus voelt een heet kopje thee heerlijk aan tussen je handen!?

Mogelijke risico's van bosbessenthee

Als u in één keer veel bosbessenthee drinkt (meer dan 3 kopjes), kunt u zich misselijk voelen of diarree krijgen. Zorg ervoor dat u uw bosbessenthee met mate drinkt.

Allergische reacties op bosbessen zijn zeldzaam, maar kunnen voorkomen. U kunt last krijgen van:

• Zwelling van uw lippen, tong of tandvlees.

• Huidirritatie zoals roodheid, zwelling of jeuk