Triphala: is het goed voor je?

Triphala, een kruidenremedie (of polyherbal medicine) is een mengsel van drie gedroogde vruchten. Triphala betekent in feite letterlijk drie vruchten in het Sanskriet. Het zijn:

• Amala (Emblica officinalis), ook wel Indiase kruisbes genoemd.

• Bibhitaki (Terminalia bellirica)

• Haritaki (Terminalia chebula)

Van de combinatie van deze componenten wordt gezegd dat ze effectiever zijn dan wanneer ze afzonderlijk worden ingenomen.?

Dit type kruidengeneeskunde is populair in de praktijk van Ayurveda. Vertaald naar kennis van het leven in het Engels, is het doel van deze 3000 jaar oude praktijk u te voorzien van aanbevolen veranderingen in levensstijl in combinatie met natuurlijke therapieën om het evenwicht van uw geest, lichaam en ziel te herstellen.

Ayurveda moedigt meerdere kruidenmengsels zoals Triphala aan om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen en chronische ziekten te voorkomen. Het wordt aangeprezen voor zijn vermogen om:

• Hulp bij de spijsvertering en gewichtsverlies

• Reguleren van de bloedsuikerspiegel

• Het verminderen van ontstekingen

• Kanker voorkomen

• Cholesterol verlagen

• Bloeddruk normaliseren

• Remmen van HIV

• Vermindert tumoren

• Beschermen en verbeteren van de leverfunctie

Hoewel het een aantal voordelen voor de gezondheid kan bieden, is Triphala niet grondig onderzocht voor elke gezondheidstoestand waarvoor het in de Ayurveda wordt gebruikt.

Informatie over voeding

In één theelepel (2,8 gram) Triphala poeder zit:

• Calorieën: 10

• Eiwit: 0 gram

• Vet: 0 gram

• Koolhydraten: 3 gram

• Vezels: 1 gram

• Suiker: 0 gram

De drie vruchten in Triphala hebben elk belangrijke voedingsstoffen:

Amala

Amala bevat veel vitamine C, essentiële mineralen en aminozuren. Het heeft ook krachtige antioxidanten, zoals fenolen, tannines en curcuminoïden. Antioxidanten helpen schade aan uw cellen te voorkomen die kan leiden tot ernstige ziekten zoals kanker. Sommige reageerbuisstudies tonen aan dat kruisbessenextract kankerbestrijdende eigenschappen kan hebben. Meer studies zijn nodig om de voordelen voor mensen te begrijpen. ?

Bibhitaki

Bibhitaki bevat veel antioxidanten, zoals ellaginezuur, tannines, lignanen en flavonen. De verbindingen kunnen helpen de bloedsuikerspiegel en de insulinegevoeligheid te verbeteren, en werken ontstekingsremmend.

Haritaki

Haritaki bevat vitaminen en mineralen zoals:

• Vitamine C

• Koper

• IJzer

• Magnesium

• Kalium

Net als de andere componenten van Triphala heeft haritaki ook krachtige antioxidanten, zoals polyfenolen, terpenen en anthocyanen.?

Vervolg

Potentiële Gezondheidsvoordelen van Triphala

De antioxidanten in Triphala's drie vruchten kunnen helpen om uw gezondheid te bevorderen. Overweeg deze voordelen van de polyherbal remedie:

Ontsteking verminderen

De drie vruchten in Triphala bevatten veel antioxidanten, zoals flavonoïden, polyfenolen, saponinen, vitamine C en meer. Antioxidanten kunnen helpen vrije radicalen in het lichaam te bestrijden, waardoor ontstekingen verminderen, samen met uw risico op chronische ziekten zoals diabetes, hart-en vaatziekten, en anderen?

Anti-kanker eigenschappen

Er is minimaal onderzoek gedaan naar de anti-kanker eigenschappen van Triphalas. Sommige reageerbuisstudies tonen aan dat het kan helpen bij het doden van darmkankercellen en prostaatkankercellen. Hoewel de studies veelbelovend zijn, vereist het bepalen van de effectiviteit en veiligheid van de behandeling meer onderzoek.?

Verbeteren van spijsverteringsproblemen

Een van de oudste toepassingen van Triphala is de behandeling van constipatie. Onderzoek toont aan dat het een effectief natuurlijk alternatief kan zijn voor vrij verkrijgbare laxeermiddelen. Eén studie toont verbetering van constipatiesymptomen.

Een ander onderzoek toonde aan dat Triphala kan helpen constipatie te verminderen en de consistentie van de stoelgang te verbeteren?

Hulp bij gewichtsverlies

Sommige onderzoeken tonen aan dat Triphala kan helpen bij gewichtsverlies. Eén studie vond dat mensen die elke dag een kleine dosis Triphala namen een grotere gewichtsvermindering zagen dan degenen die een placebo namen.

Beschermt de gezondheid van het gebit

De antioxidanten in Triphala hebben ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen. Deze eigenschappen kunnen de vorming van tandplak op de tanden helpen voorkomen, wat kan leiden tot gaatjes en tandvleesproblemen. Uit één onderzoek bleek dat een mondwater met Triphala de opbouw van tandplak en tandvleesontsteking verminderde.

Uit een ander onderzoek bleek dat Triphala tandplak en tandvleesontsteking kon helpen verminderen bij mensen die wegens tandvleesontsteking in het ziekenhuis waren opgenomen.?

Reguleert de bloedsuikerspiegel

Amala, een van de drie vruchten in Triphala, heeft antioxidanten die antidiabetische effecten kunnen hebben. Deze omvatten het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het behandelen van zenuwschade bij mensen met type 2 diabetes.

Sommige andere studies suggereren dat Triphala kan helpen om de cholesterol- en bloedsuikerspiegel te verlagen bij mensen met type 2 diabetes. Maar er is beperkt onderzoek op dit gebied.?

Mogelijke risico's van Triphala

Omdat Triphala drie plantaardige ingrediënten heeft, moet u uw arts raadplegen voordat u het of een ander supplement inneemt. Overweeg het volgende voordat u Triphala inneemt:

Zwangerschapskwesties

Geen wetenschappelijke studies tonen de effectiviteit of veiligheid aan van het gebruik van Triphala tijdens zwangerschap of borstvoeding. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, moet u met uw arts spreken voordat u het gebruikt.?

Kan diarree veroorzaken

Studies tonen aan dat Triphala een effectieve behandeling kan zijn voor constipatie. Teveel innemen kan echter leiden tot buikkrampen, maagklachten en diarree.?Het consumeren van triphala op een lege maag kan uw risico op maagproblemen verhogen.

Kan interfereren met bepaalde medicijnen

Als u bloedverdunnende medicijnen neemt zoals Warfarin, moet u met uw arts spreken voordat u Triphala aan uw regime toevoegt. Sommige studies tonen aan dat het de effectiviteit van dergelijke medicijnen kan verminderen. Als u medicijnen voor hoge bloeddruk neemt, kunt u Triphala ook beter vermijden; uw bloeddruk zou te laag kunnen worden als u deze polykruiden remedie neemt.