Hennepolie, ook bekend als hennepzaadolie, wordt gemaakt van hennep, een cannabisplant zoals de drug marihuana, maar bevat weinig tot geen tetrahydrocannabinol (THC), de chemische stof die mensen high maakt. In plaats van THC bevat hennep cannabidiol (CBD), een chemische stof die wordt gebruikt om alles te behandelen, van epilepsie tot angst.
Hennep wordt steeds populairder als middel tegen allerlei aandoeningen, waaronder huidproblemen en stress. Mogelijk bevat het eigenschappen die bijdragen aan een verminderd risico op ziekten als de ziekte van Alzheimer en hart- en vaatziekten, hoewel aanvullend onderzoek nodig is. Hennepolie kan ook ontstekingen in het lichaam verminderen.?
Naast CBD bevat hennepolie grote hoeveelheden omega-6 en omega-3 vetten, twee soorten onverzadigde vetten of goede vetten, en alle negen essentiële aminozuren, de stoffen die je lichaam gebruikt om eiwitten te maken. Hier is meer informatie over voedingsstoffen in hennepzaadolie en hoe ze uw gezondheid kunnen bevorderen.
Voedingsinformatie
Hennepolie wordt gemaakt van hennepzaad. In één portie hennepzaad (3 eetlepels) zit het volgende:
-
Calorieën: 170
-
Calorieën uit vet: 108
-
Totaal vet: 12 gram
-
Verzadigd vet: 1 gram
-
Transvet: 0 gram
-
Cholesterol: 0 gram
-
Natrium: 0 gram
-
Totaal koolhydraten: 5 gram
-
Suikers: 1 gram
-
Eiwitten: 10 gram
Hennepzaad bevat ook deze mineralen en hennepvoedingsstoffen:
-
Vitamine C
-
Calcium
-
IJzer
-
Omega-3 vetzuren
-
Gamma linoleenzuur
-
Arginine
-
Magnesium
-
B-vitaminen
Veel van deze voedingsstoffen leveren het lichaam noodzakelijke mineralen en dragen ook bij aan de algehele gezondheid. Merk op dat hennepzaad een aanzienlijke hoeveelheid ijzer bevat (20 % van uw aanbevolen dagelijkse voeding). Dit helpt ijzertekort, of bloedarmoede, te voorkomen.
Potentiële gezondheidsvoordelen van hennepolie
Hennepzaadolie wordt gebruikt als remedie voor een reeks aandoeningen. Sommige onderzoeken tonen aan dat de voedingsstoffen en mineralen kunnen bijdragen aan een betere huid- en hartgezondheid en minder ontstekingen. Dit is een diepere kijk op wat het onderzoek zegt over de potentiële gezondheidsvoordelen van hennepolie:
Verbeterde cardiovasculaire gezondheid
Het aminozuur arginine is aanwezig in hennepzaadolie. Studies hebben aangetoond dat dit ingrediënt bijdraagt aan een gezond cardiovasculair systeem. Het consumeren van voedsel met een hoog argininegehalte kan het risico op hart- en vaatziekten helpen verminderen.
Minder aanvallen
In studies is aangetoond dat CBD in hennepolie het aantal aanvallen vermindert bij zeldzame vormen van kinderepilepsie die resistent zijn tegen andere behandelingen, het Dravet syndroom en het Lennox-Gastaut syndroom. Regelmatige inname van CBD kan ook het aantal aanvallen verminderen die veroorzaakt worden door tuberculose complex, een aandoening waarbij zich in het hele lichaam tumoren vormen.
Verminderde ontsteking
Overmatige ontsteking in je lichaam kan na verloop van tijd bijdragen aan verschillende ziekten, waaronder hartziekten, diabetes, kanker en astma. Er is gesuggereerd dat gamma-linoleenzuur, een omega-6 vetzuur in hennep, ontstekingsremmend werkt. Studies hebben ook de omega-3 vetzuren in hennep in verband gebracht met vermindering van ontstekingen.
Gezondere huid
Hennepolie uitsmeren op je huid als een topische applicatie kan ook symptomen verminderen en verlichting bieden bij verschillende soorten huidaandoeningen. Eén studie toonde aan dat hennepolie kan fungeren als een effectieve behandeling van acne, hoewel er meer onderzoek nodig is op dit gebied. Bovendien bleek het consumeren van hennepzaadolie de symptomen van atopische dermatitis, of eczeem, te verbeteren door de aanwezigheid van de goede meervoudig onverzadigde vetten in de olie.
Mogelijke risico's van hennepolie
Hoewel hennep en marihuana afkomstig zijn van dezelfde soort cannabisplant, bevat hennep weinig tot geen THC. Dit betekent dat het consumeren van hennep legaal is in de VS en er niet toe leidt dat je bedwelmd of verzwakt raakt.
Over het algemeen is hennepzaadolie veilig om in te nemen of plaatselijk te gebruiken, maar er zijn een paar dingen waar je op moet letten als je besluit hennepolie te gaan gebruiken. Let op de volgende mogelijke risico's van hennepolie:
Huidirritatie
Sommige mensen ervaren huidirritatie bij het gebruik van topische oliën die CBD bevatten, mogelijk door een allergie. Begin met het gebruik van een kleine hoeveelheid om te zien hoe je huid erop reageert, en houd eventuele veranderingen in de gaten.
Spijsverteringsproblemen
Het is mogelijk dat het innemen van CBD-houdende oliën zoals hennepolie maagklachten of diarree kan veroorzaken. Nogmaals, als je voor het eerst hennepolie in je dieet introduceert, begin dan klein om te zien hoe het je beïnvloedt. De reacties kunnen van persoon tot persoon verschillen.
