Hennepzaadolie wordt gewonnen uit de zaden van de hennepplant. De extractie gebeurt door koude persing, vergelijkbaar met de manier waarop olijven koud worden geperst om olijfolie te maken.
Hoewel hennep en cannabis (marihuana) tot dezelfde plantenfamilie behoren, Cannabis sativa L, zijn het twee verschillende planten met een verschillende samenstelling. Het meest opvallende verschil is de hoeveelheid tetrahydrocannabinol (THC) die in elke plant aanwezig is. THC is het psychoactieve deel van de cannabisplant. Het is de chemische stof die ervoor zorgt dat je je high voelt.
Terwijl de cannabisplant een hoog THC-gehalte heeft (tot 28%), bedraagt de THC-concentratie van de hennepplant niet meer dan 0,3%. Daarom is het onwaarschijnlijk dat producten van de hennepplant een high veroorzaken en worden ze voornamelijk gebruikt voor medicinale doeleinden.
Voordelen voor de gezondheid
De vele voordelen van hennepzaadolie voor de gezondheid komen voort uit het hoge gehalte aan drie meervoudig onverzadigde vetzuren: linolzuur, alfa-linoleenzuur en gamma-linoleenzuur. Bovendien is de verhouding tussen omega-6 (linolzuur) en omega-3 (alfa-linoleenzuur) vetzuren 3:1.
Deskundigen zijn het erover eens dat deze verhouding van 3:1 ideaal is voor de gezondheid van mensen.
Hennepzaadolie biedt de volgende gezondheidsvoordelen:
Verbeterde huid
Uit een dermatologisch onderzoek bleek dat orale consumptie van hennepzaadolie de symptomen van atopische dermatitis, ook bekend als eczeem, verbetert. Onderzoekers schrijven deze resultaten toe aan de vetzuren in hennepzaadolie.
Hennepzaadolie is ook nuttig bij de behandeling van andere huidaandoeningen, zoals wiegkapje, psoriasis en acne. Bovendien versterkt hennepzaadolie de huid en maakt deze beter bestand tegen infecties.
Bloeddruk verlagen
Omega-3 vetzuren in hennepzaadolie kunnen helpen de bloeddruk te verlagen bij mensen met hypertensie (hoge bloeddruk). Onderzoek beveelt aan omega-3 vetzuursupplementen te gebruiken samen met bloeddrukmedicijnen om de bloeddruk te verlagen.
Bevordert de gezondheid van het hart
Hennepzaadolie is rijk aan linolzuur. Studies hebben aangetoond dat het eten van een dieet met veel linolzuur het totale cholesterol en low-density lipoproteïne (LDL), oftewel het slechte cholesterol, aanzienlijk verlaagt.
Verlaging van het cholesterolgehalte vermindert het risico op hoge bloeddruk, beroerte en hartziekten.
Verlichting van pijn
De ontstekingsremmende eigenschappen van hennepzaadolie helpen pijn te verminderen. U kunt hennepzaadolie direct op de pijnlijke plek aanbrengen voor natuurlijke pijnverlichting.
Ontstekingsreductie
Gamma-linoleenzuur (GLA) in hennepzaadolie blijkt ontstekingen te verminderen. Een overzicht van studies suggereert dat natuurlijke kruiden rijk aan GLA effectief zijn in het verlichten van symptomen van inflammatoire aandoeningen, zoals prikkelbare darm syndroom (IBS), reumatoïde artritis (RA), en multiple sclerose (MS).
Ondersteunt een gezonde zwangerschap
Hennepzaadolie met een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren maakt het een gunstig supplement voor vrouwen die zwanger zijn. Studies hebben aangetoond dat omega-3 vetzuren van vitaal belang zijn tijdens de zwangerschap. Ze ondersteunen een gezonde ontwikkeling van de hersenen en ogen van de baby en kunnen ook depressie bij de moeder helpen voorkomen.
Gezondheidsrisico's
Hoewel hennepzaadolie vele gezondheidsvoordelen biedt, is het belangrijk om u bewust te zijn van de mogelijke risico's.
Lagere bloeddruk
Het vermogen van hennepzaadolie om de bloeddruk te verlagen kan problemen opleveren voor mensen met een chronisch lage bloeddruk. Lage bloeddruk (hypotensie) kan om verschillende redenen optreden, waaronder:
-
Langdurige bedrust
-
Zwangerschap
-
Aanzienlijk bloedverlies
-
Medicijnen
-
Hartproblemen
-
Endocriene problemen (hormoonverstoringen)
-
Septische shock (een ernstige infectie)
-
Allergische reactie
-
Neuraal gemedieerde hypotensie (miscommunicatie tussen het hart en de hersenen)
-
Voedingstekorten
Als u een van de bovenstaande gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u hennepzaadolie gebruikt.
Een lage bloeddruk verhoogt ook het risico op complicaties en overlijden tijdens een operatie. Uw arts kan u aanraden hennepzaadolie gedurende een bepaalde periode voor en na de operatie niet te gebruiken.
Hoeveelheden en dosering
Hoewel de Food and Drug Administration geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) geeft voor hennepzaadolie, kunt u hennepzaadolie consumeren om de gunstige gezondheidseffecten ervan te ontvangen.
De hoeveelheid hennepzaadolie die u inneemt hangt af van hoe u het gebruikt en welke gezondheidsvoordelen u wilt verkrijgen. Onderzoekers schatten dat drie eetlepels hennepzaadolie per dag de hoeveelheid 3:1 vetzuren kan leveren die nodig is voor een gezonde voeding.
U kunt hennepzaadolie puur drinken of mengen in saladedressings of andere voedingsmiddelen. U kunt hennepzaadolie ook gebruiken in plaats van olijfolie bij het koken.
Een eetlepel (15 milliliter) hennepzaadolie bevat:
-
Calorieën: 125
-
Totaal vet: 14 gram
-
Verzadigde vetzuren: 1 gram
-
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren: 2 gram
-
Meervoudig onverzadigde vetzuren: 11 gram
Zoals bij elk oraal supplement moet u met uw arts overleggen voordat u hennepzaadolie gebruikt. ?
Als u hennepzaadolie plaatselijk gebruikt, probeer dan eerst een kleine hoeveelheid om te testen op huidirritatie. Hennepzaadolie kan ook worden gebruikt als draagolie voor een mengsel van essentiële oliën.
