Tequila: Zijn er gezondheidsvoordelen?

Mexico's trots en vreugde, en een scherpe en pittige margarita cocktails belangrijkste ingrediënt, tequila is een gedistilleerde drank gemaakt van de blauwe agave. Deze vetplant groeit voornamelijk in het gebied rond de stad Tequila in de westelijke staat Jalisco, en in de Jalisco Highlands.?

De benaming tequila is beschermd en geldt alleen voor een gedistilleerde drank die van de blauwe agave is gemaakt en in bepaalde, door de Mexicaanse regering aangewezen gebieden wordt geproduceerd. Andere van agave gemaakte dranken staan bekend als mezcal.

Veel internetartikelen leggen een verband tussen tequila en de gezondheidsvoordelen van de agave, maar de plant verliest zijn gezonde eigenschappen tijdens het gistingsproces. Tequila biedt geen bewezen voordelen met betrekking tot:

• Botdichtheid

• Bloedsuiker

• Gezondheid van de dikke darm

Genieten van tequila biedt dezelfde voordelen en risico's als de matige consumptie van elke soort alcohol. Maar het kan dienen als een minder calorierijk alternatief voor andere sterke dranken.

Voedingsinformatie

Een vloeibare ounce tequila (80 proof) bevat:?

• Calorieën: 64

• Eiwit: 0 gram

• Vet: 0 gram

• Koolhydraten: 0 gram

Tequila heeft minder suiker en calorieën dan vergelijkbare likeuren, waardoor het misschien een iets gezondere optie is als je het drinkt. Maar als je het mengt met andere ingrediënten, let dan op de voeding van de hele drank en niet alleen op de tequilamaat. Cocktails kunnen veel suiker bevatten en ook andere alcoholen.

Potentiële voordelen voor de gezondheid van Tequila

Met mate alcohol drinken kan voordelen hebben voor de gezondheid. Voor vrouwen is een matige consumptie ongeveer één drankje per dag. Mannen kunnen tot twee drankjes nemen. Deze aanbeveling heeft betrekking op de alcoholinname van één dag, niet op een gemiddelde over meerdere dagen.?

Licht tot matig alcoholgebruik kan uw risico op het volgende verminderen:

• Hartziekte

• Ischemische beroerte

• Diabetes

Er zijn echter meer studies nodig om het verband tussen matig drinken en deze voordelen te bevestigen.

Mogelijke risico's van Tequila

Zelfs de matige consumptie van alcohol is niet vrij van risico's, zoals wanneer:?

• Rijden

• Drinken onder de wettelijke drinkleeftijd

• Depressief

• Je bent niet in staat om de hoeveelheid die je drinkt onder controle te houden

• U bent zwanger of probeert zwanger te worden

Als u tijdens de zwangerschap alcohol drinkt, gaat dit via de navelstreng naar de baby, waardoor het risico op doodgeboorte of miskraam toeneemt. Bovendien kan drinken tijdens de zwangerschap leiden tot stoornissen in het foetale alcoholspectrum (FASD's). Kinderen met FASD kunnen een reeks fysieke, gedrags- en cognitieve symptomen vertonen.

Vervolg

Interacties tussen medicijnen

Veel medicijnen reageren schadelijk op alcohol. Alcohol kan bepaalde medicijnen onwerkzaam of giftig maken. De combinatie kan u ook misselijk, slaperig of ongecoördineerd maken. Het kan u zelfs blootstellen aan ademhalingsproblemen, inwendige bloedingen of hartproblemen.

Let op de etiketten van de medicijnen en op de instructies van uw arts of apotheker. Als u zich zorgen maakt over een mogelijke interactie met alcohol, wees dan niet bang om het te vragen.

Overmatig drinken

Matig drinken kan gemakkelijk leiden tot overmatig drinken, waardoor de kans op risicovol gedrag toeneemt en u zelfs gevaar loopt op alcoholvergiftiging. Risico's op lange termijn zijn onder meer:

• Alcoholafhankelijkheid

• Hoge bloeddruk, hartziekte of beroerte

• Depressie en angst

• Spijsverteringsproblemen

• Bepaalde vormen van kanker

• Dementie

• Een zwak immuunsysteem

Gezondere alternatieven

Gezonde voeding en lichaamsbeweging

Hoewel matig drinken uw risico op bepaalde aandoeningen kan verminderen, zullen een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging nog meer doen om hartziekten te voorkomen. ?