Seltzerwater is de afgelopen jaren populair geworden als een verfrissend en gezond alternatief voor frisdrank. Ook bekend als bruisend water of koolzuurhoudend water, is seltzerwater stilstaand water dat is doordrenkt met koolzuurgas, waardoor het gaat bubbelen.
Seltzer water moet niet worden verward met mineraalwater, dat minerale en zwavelverbindingen uit een minerale bron bevat, of tonic water, dat kinine bevat (een gebruikelijke behandeling voor malaria) samen met suiker of hoge - fructose maïsstroop.
Voedingsinformatie
Een kopje seltzer water bevat:?
-
Calorieën: 0
-
Eiwit: 0 gram
-
Vet: 0 gram
-
Koolhydraten: 0 gram
-
Vezels: 0 gram
-
Suiker: 0 gram
U kunt seltzerwater kopen met siropen om smaak toe te voegen. Seltzerwater met een smaakje kan extra voedingsstoffen, vitaminen en mineralen bevatten.Seltzerwater is een goede bron van:?
-
Water
Studies tonen aan dat onvoldoende water of uitdroging verschillende korte- en langetermijneffecten op het lichaam kan hebben. Deze omvatten stress en schade aan hart, nieren en hersenen. Het is essentieel om gehydrateerd te blijven gedurende de dag.
Mogelijke gezondheidsvoordelen van Seltzer Water
Veel mensen genieten van de sensatie van koolzuurhoudende dranken, maar in tegenstelling tot tonic water of frisdrank bevat seltzer water geen suiker, waardoor het een gezonder alternatief is. Onderzoek heeft verschillende potentiële gezondheidsvoordelen van het drinken van seltzer water gevonden:?
Verbeterde gezondheid van het gebit ?
Seltzer water is iets zuurder dan gewoon water, maar het beschadigt het tandglazuur niet. Studies hebben zelfs aangetoond dat seltzerwater 100 keer minder schadelijk is voor je tanden dan frisdrank, een van de belangrijkste oorzaken van tandbederf en tandvleesproblemen.
Verbeterde spijsvertering
Mensen met spijsverteringsproblemen kunnen verlichting vinden in seltzerwater. Onderzoek wijst uit dat het drinken van seltzerwater kan helpen bij het verzachten van symptomen van constipatie, zoals maagpijn en onregelmatige stoelgang.?
Seltzerwater is ook veelbelovend bij het verlichten van indigestie.
Hydratatie
Eerste studies tonen aan dat seltzerwater net zo hydraterend is als gewoon water. Seltzerwater is een uitstekende keuze om gehydrateerd te blijven.
Gezond gewicht
Het belangrijkste gezondheidsvoordeel van seltzerwater is het gebrek aan suiker en calorieën. Seltzer water dient als een verfrissende vervanging voor frisdrank en andere suikerhoudende dranken die het risico op aandoeningen als obesitas en diabetes type 2 verhogen.?
Bovendien helpen de hydraterende eigenschappen van seltzerwater bij het bevorderen van gezond gewichtsverlies en gewichtsbeheersing.
Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat seltzerwater het gevoel van verzadiging kan bevorderen. Verzadiging kan helpen overeten en andere ongezonde eetgewoonten te verminderen.
Mogelijke risico's van Seltzer Water
Hoewel het drinken van seltzerwater meestal niet riskant is, kan het toch enkele bijwerkingen hebben. Overweeg het volgende voordat u seltzerwater bereidt of drinkt:
GERD zorgen?
Mensen die last hebben van overmatige gasvorming of gastro-oesofageale refluxziekte, ook bekend als GERD, moeten seltzerwater vermijden, omdat het symptomen als verhoogde gasvorming en zure reflux kan uitlokken.
