Gezondheidsvoordelen van Duindoorn

Duindoorn, Hippophae rhamnoides, is een winterharde struik met doornige takken, delicate en wilgachtige bladeren en fel oranje-gele bessen. Deze struik is ook bekend als duindoorn, Siberische ananas, zanddoorn en valkruid. Hij groeit graag in ruige kustgebieden of drogere subalpiene locaties.

Inheems in Noord- en Centraal-Europa, de Kaukasus en West-Azië, wordt deze struik al lang gebruikt voor zijn bessen en zaadolie.?

Duindoornbessen zijn rijk aan vitaminen, carotenoïden (plantenpigmenten) en vetzuren, terwijl de zaden een rijke olie met veel vetzuren bevatten. Zowel het vruchtvlees als de zaden leveren een voedzame olie op.

Voordelen voor de gezondheid

Duindoorn heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, samen met een verscheidenheid aan voedingsstoffen waarvan is aangetoond dat ze voordelen hebben voor de menselijke gezondheid. De meeste voordelen van duindoorn komen voort uit het gebruik van de vrucht en zijn olie.?

Hoewel de meeste klinische studies zich richten op duindoornolie als gezondheidssupplementen en cosmetische ingrediënten, heeft de traditionele geneeskunde vaak de hele bes gebruikt.?

De gezondheidsvoordelen van duindoorn zijn gevarieerd, en het is aangetoond dat het:

Verhoogt de cardiovasculaire gezondheid

Duindoorn is rijk aan flavonoïden en omega-3, 6, 7 en 9 vetzuren, die een sterk effect hebben op uw cardiovasculaire systeem. Palmitoleïnezuur is een omega-7 vetzuur dat zelden voorkomt in plantaardige voedselbronnen, maar duindoornolie is een van de enige plantaardige bronnen van dit onverzadigde vetzuur.?

Palmitoleïnezuur kan, samen met andere vetzuren, helpen het cholesterolgehalte te verlagen, ontstekingen te verminderen en de algehele hartfunctie te verbeteren.

Ondersteuning voor kankertherapie

Klinische studies hebben aangetoond dat het gebruik van duindoornolie en -sappen bij kankertherapie wordt ondersteund. Verschillende flavonoïden in duindoorn, met name quercetine, kaempferol en isorhamnetine, creëren cytotoxische reacties bij kankercellen en helpen hen te stoppen met vermenigvuldigen.?

De gezondheid van de huid verbeteren?

Duindoorn wordt veel gebruikt in huid- en haarproducten vanwege de rijke hoeveelheid vitaminen en vetzuren die het bevat. Naast vitamine C, A en E is de olie rijk aan gamma-linoleenzuur, een omega-6 vetzuur dat de bloedsomloop bevordert en tekenen van veroudering vermindert.?

Duindoornolie bevat ook plantensterolen zoals beta-sitosterol en campesterol die hydrateren, de huidtextuur gladder maken en de elasticiteit van de huid bevorderen.

Ziektepreventie

Duindoorn bevat antioxidanten die uw cellen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Deze schade kan leiden tot ernstige ziekten zoals kanker, beroerte en hart- en vaatziekten. Het eten van antioxidanten kan uw risico op potentieel levensbedreigende ziekten helpen verminderen.?

Vervolg

Gezondheidsrisico's

Duindoorn wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor uitwendig en inwendig gebruik en heeft minimale bijwerkingen. Toch kan een klein percentage van de mensen bijwerkingen ervaren bij het gebruik van duindoorn.?

Interacties met medicijnen

Dit supplement kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, vooral met bloeddruk- en bloedstollingsmedicijnen. Regelmatig gebruik van duindoorn kan uw bloed verdunnen en u vatbaarder maken voor bloedingen of stollingsproblemen.

Gevoeligheid voor allergieën

Als u gevoelig bent voor de duindoornplant, kunt u nadelige bijwerkingen ondervinden van het gebruik van dit supplement. Bij bekende allergieën voor de Elaeagnaceae plantenfamilie kunt u ook allergisch zijn voor duindoorn. Het is het beste om de vrucht, de olie, het sap of andere bestanddelen van deze soort te vermijden als u soortgelijke plantenallergieën heeft.

Zwangerschap en borstvoeding

Het is onbekend of zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven negatieve reacties kunnen ondervinden voor zichzelf of hun zich ontwikkelende kind. Vermijd het gebruik van dit supplement totdat u met uw arts heeft gesproken.?

Hoeveelheden en dosering

Er is geen vastgestelde aanbevolen dosering voor duindoornolie of een aanbevolen hoeveelheid voor de vrucht. Supplementen zijn niet gestandaardiseerd en kunnen variëren van 350 mg tot 1.000 mg duindoorn, meestal in capsulevorm.?

Duindoornbessen zijn moeilijk te vinden in levensmiddelenwinkels, maar zijn waarschijnlijk online te koop. Bespreek met uw arts of duindoornvruchten en -olie geschikt voor u zijn en welke hoeveelheid hij u aanbeveelt.