Gezondheidsvoordelen van nattokinase

Nattokinase is een natuurlijk enzym in natto, een Japans voedingsmiddel op basis van soja. Het enzym wordt tijdens het fermentatieproces van natto geproduceerd door een specifieke bacterie genaamd Bacillus subtilis.

Een hoge natto-consumptie wordt in verband gebracht met de langere gemiddelde levensduur van de Japanse bevolking en een lager percentage chronische ziekten. Studies tonen met name aan dat mensen met een natto-rijk dieet minder vaak aan hartziekten overlijden.

De gezondheidsvoordelen van natto - en zijn aparte smaak en geur - zijn te danken aan dit unieke enzym. Wanneer sojabonen worden gefermenteerd, activeren de gebruikte bacteriën nattokinase en geeft het voedsel zijn kaasachtige smaak en een reeks wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsvoordelen.

In Oost-Azië is natto al duizenden jaren populair. Tegenwoordig verkopen veel supermarkten en natuurvoedingswinkels wereldwijd natto. U kunt ook zelfgemaakte natto-kits kopen of nattokinase als supplement nemen. 

Voordelen voor de gezondheid

Natto is rijk aan eiwitten, vitaminen en mineralen, maar de meeste gezondheidsvoordelen van het voedsel zijn gekoppeld aan het krachtige nattokinase enzym. Natto is de enige voedselbron van nattokinase, maar u kunt het ook kopen als supplement. Onderzoek suggereert dat inname van supplementen net zo effectief is als het consumeren van natto.

Nattokinase heeft krachtige effecten op uw gezondheid, waaronder:

Lager risico op hartziekten

Studies tonen aan dat nattokinase bloedstolsels oplost - wat helpt om een goede bloedvatstructuur te behouden, de bloedstroom verbetert en het risico op hartziekten verlaagt.

Het kan ook helpen uw bloeddruk te verlagen, waardoor de druk op het hart die kan leiden tot hartaanvallen wordt verminderd.

Verbeterde gezondheid van de sinus

Chronische sinusitis is een voortdurende ontsteking in uw sinussen die kan worden veroorzaakt door allergieën, bacteriën, schimmelinfecties of astma. Het is de meest voorkomende chronische ziekte bij volwassenen. Soms hebben mensen met chronische sinusitis een operatie nodig om de neusholtes vrij te maken. 

Onderzoek toont aan dat nattokinase verstopping veroorzakende neuspoliepen kan doen slinken en slijm kan verdunnen, waardoor de luchtstroom verbetert en het ongemak vermindert. Vanwege deze effecten blijven wetenschappers het enzym bestuderen om symptomen van ademhalingsaandoeningen zoals chronische obstructieve longziekte (COPD) en bronchitis te behandelen.

Verbeterde darmgezondheid en stofwisseling

Nattokinase kan een goede balans van bacteriën in onze darmen bevorderen, ook wel bekend als ons microbioom. Een slechte darmgezondheid kan uw immuunsysteem verzwakken en verhoogt uw risico op vele chronische ziekten, zoals diabetes, obesitas, reumatoïde artritis, kanker en hartziekten.

De probiotische eigenschappen van Nattokinase kunnen ook de stofwisseling stimuleren en het lichaamsvet verminderen, waardoor metabole aandoeningen zoals obesitas en diabetes worden gereguleerd en mogelijk voorkomen.

Vervolg

Gezondheidsrisico's

Nattokinase is over het algemeen veilig, maar de krachtige effecten van het enzym kunnen complicaties veroorzaken bij mensen met bepaalde gezondheidsaandoeningen. Praat met uw arts voordat u het voedingsmiddel of supplement aan uw dieet toevoegt om er zeker van te zijn dat u geen van deze gezondheidsrisico's ondervindt: 

Interacties met geneesmiddelen

Overmatige bloedingen kunnen optreden wanneer u nattokinase samen met sommige medische geneesmiddelen neemt. Omdat nattokinase bloedstolsels kan oplossen, kunnen mensen die bloedverdunners nemen een hoger risico op bloedingen lopen. 

Artsen raden ook vaak een dagelijkse aspirine regime voor mensen met een risico op een hartaanval of beroerte. Het nemen van nattokinase kan echter de effecten van aspirine versterken, wat kan leiden tot een onverwachte hoeveelheid bloedingen.

Nattokinase kan ook helpen uw bloeddruk te verlagen. Als u een lage bloeddruk heeft of medicijnen gebruikt om uw bloeddruk te verlagen, moet u met uw arts overleggen voordat u nattokinase inneemt. 

Diepe veneuze trombose

Hoewel de bloedstolselbestrijdende eigenschappen van nattokinase diepe veneuze trombose kunnen voorkomen, mag het niet zonder toezicht van een arts als behandeling worden gebruikt. Nattokinase kan in theorie een stolsel snel losmaken, wat tot complicaties kan leiden. 

Zwangerschap

Er is onvoldoende onderzoek om aan te tonen dat nattokinase veilig is voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

Hoeveelheden en dosering

Er is geen vaste aanbeveling voor nattokinase, maar studies suggereren dat de voordelen voor de gezondheid voortkomen uit een orale dosis van 100 tot 200 milligram per dag.