Wat is Burnout bij zorgverleners? - dokter

Burn-out in de zorg is een toestand van fysieke, emotionele en mentale uitputting. Het kan gepaard gaan met een verandering in houding - van positief en zorgzaam naar negatief en onbezorgd. Burn-out kan optreden als je niet de hulp krijgt die je nodig hebt, of als je probeert meer te doen dan je kunt -- hetzij fysiek, hetzij financieel. Zorgverleners met een "burn-out" kunnen last hebben van vermoeidheid, stress, angst en depressie. Veel verzorgers voelen zich ook schuldig als ze tijd aan zichzelf besteden in plaats van aan hun zieke of oudere dierbaren.

Wat zijn de symptomen van burn-out bij zorgverleners?

De symptomen van burn-out bij zorgverleners lijken veel op de symptomen van stress en depressie. Ze kunnen bestaan uit:

• Terugtrekken van vrienden en familie

• Verlies van interesse in activiteiten die u vroeger leuk vond

• Je blauw, chagrijnig, hopeloos en hulpeloos voelen

• Veranderingen in eetlust, gewicht, of beide

• Veranderingen in slaappatronen

• Vaker ziek worden

• Emotionele en fysieke uitputting

• Teveel gebruik van alcohol en/of slaapmiddelen

• Het gevoel jezelf of de persoon voor wie je zorgt pijn te willen doen

Bel 911 of de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255 als je denkt dat je jezelf of iemand anders iets zou kunnen aandoen.

Wat veroorzaakt een burn-out bij zorgverleners?

Zorgverleners hebben het vaak zo druk met de zorg voor anderen dat ze geneigd zijn zichzelf te verwaarlozen. Andere dingen die kunnen leiden tot een burn-out bij zorgverleners zijn:

• Rolverwarring -- U kunt zich verward voelen als verzorger. Het kan moeilijk zijn om deze rol te scheiden van die van echtgenoot, kind of vriend.

•  Onrealistische verwachtingen -- U kunt verwachten dat uw zorg een positief effect heeft op de gezondheid en het geluk van de persoon voor wie u zorgt. Dit kan onrealistisch zijn voor patiënten met een progressieve ziekte zoals Parkinson of Alzheimer.

•  Gebrek aan controle -- Het kan frustrerend zijn om te moeten omgaan met het gebrek aan geld, middelen en vaardigheden om de zorg van uw dierbare goed te beheren.

•  Onredelijke eisen -- U kunt te veel hooi op uw vork nemen, deels omdat u de zorg alleen als uw taak ziet.

•  Andere factoren -- Je herkent misschien niet wanneer je opgebrand bent en komt op het punt dat je niet meer goed kunt functioneren. Je kunt zelfs zelf ziek worden.

Hoe kan ik burn-out bij zorgverleners voorkomen?

Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om burn-out bij zorgverleners te voorkomen:

• Ken uw grenzen, en doe een reality check van uw persoonlijke situatie. Erken en accepteer je kans op een burn-out in de zorg.

• Zoek iemand die u vertrouwt - zoals een vriend, collega of buurman - om mee te praten over hoe u zich voelt.

• Stel realistische doelen. Accepteer dat je hulp nodig hebt, en schakel anderen in om sommige taken uit te voeren.

• Wees realistisch over de ziekte die uw dierbare heeft, vooral als het een progressieve ziekte is zoals Parkinson of Alzheimer.

• Trek tijd uit voor jezelf, al is het maar een uurtje of twee. Voor jezelf zorgen is geen luxe; het is een noodzaak als je een effectieve verzorger wilt zijn.

• Praat met een professional, zoals een therapeut, maatschappelijk werker of geestelijke.

• Zoek ondersteuningsgroepen voor zorgverleners of workshops die u kunnen helpen manieren te vinden om met stress om te gaan.

• Informeer uzelf. Hoe meer u weet over de ziekte, hoe effectiever u zult zijn als verzorger.  

• Blijf gezond door goed te eten en voldoende te bewegen en te slapen.

Waar kan ik terecht voor hulp bij burn-out bij zorgverleners?

Als u al last heeft van stress en depressie, zoek dan medische hulp. Stress en depressie zijn behandelbare aandoeningen.

Als u een burn-out wilt voorkomen, kunt u de volgende bronnen raadplegen:

• Thuiszorg -- Deze bureaus bieden thuiszorgassistenten en verpleegkundigen voor kortdurende zorg als uw dierbare acuut ziek is. Sommige bureaus bieden kortdurende respijtzorg.

• Dagopvang voor volwassenen -- Deze programma's bieden senioren een plek om te socialiseren, deel te nemen aan activiteiten, en noodzakelijke medische zorg en andere diensten te krijgen.

• Verpleeghuizen of instellingen voor begeleid wonen -- Deze instellingen bieden soms kortdurende respijtverblijven om zorgverleners een pauze te geven.

• Zorgverleners -- Deze professionals kunnen u helpen uw behoeften te bepalen en zorg en diensten te coördineren.

• Ondersteunende diensten voor zorgverleners -- Deze omvatten steungroepen en andere programma's die zorgverleners kunnen helpen hun batterijen op te laden. U kunt ook anderen met soortgelijke problemen ontmoeten, informatie krijgen en meer hulpmiddelen vinden.

• Area agency of commission on aging -- Neem contact op met uw lokale organisatie of uw lokale afdeling van de AARP voor diensten die beschikbaar zijn in uw omgeving.

• Nationale organisaties -- Zoek online naar lokale afdelingen van nationale organisaties (zoals Family Caregiver Alliance) die mensen helpen met ziekten zoals de ziekte van Parkinson of een beroerte. Deze groepen kunnen hulpmiddelen en informatie verstrekken.