Als je voorouders of oudere familieleden hebt die een zeer pijnlijke of beklemmende gebeurtenis hebben meegemaakt, kunnen hun emotionele en gedragsreacties door de generaties van je familie gaan en jou beïnvloeden. Dit wordt intergenerationeel trauma genoemd. Je zou het ook generatie trauma, historisch trauma of multigenerationeel trauma kunnen noemen.
Het kan voortkomen uit een persoonlijk trauma, zoals kindermishandeling of huiselijk geweld, of uit een trauma dat een specifieke culturele, raciale of etnische groep heeft ondergaan. Het is in verband gebracht met belangrijke gebeurtenissen zoals oorlogen, slavernij, de Holocaust en koloniaal geweld tegen inheemse Amerikanen. Het kan zelfs het gevolg zijn van natuurrampen zoals een overstroming, aardbeving of pandemie.
Wat zijn de lange termijn effecten?
Intergenerationele trauma's kunnen op verschillende manieren hun tol eisen op uw gezondheid. De reacties kunnen voor elke generatie verschillend zijn, maar ze kunnen omvatten:
-
Schaamte
-
Angst en schuld
-
Zich hulpeloos of kwetsbaar voelen
-
Lage eigenwaarde
-
Depressie
-
Hogere kans op zelfmoord
-
Hoge percentages hartziekten
-
Misbruik van middelen
-
Relatieproblemen
-
Moeite met het beheersen van agressieve gevoelens
-
Extreme reacties op stress
-
Beschadigde culturele identiteit (het gevoel tot een grotere groep te behoren)
Toch hebben veel mensen geen duidelijke gevolgen van het trauma dat vorige generaties van hun familie hebben doorgemaakt.
Wat veroorzaakt intergenerationeel trauma?
De exacte oorzaken zijn niet duidelijk. Maar sommige deskundigen denken dat de oorspronkelijke traumatische gebeurtenis de relatievaardigheden, het persoonlijke gedrag en de houding en overtuigingen van je familieleden kan beïnvloeden op een manier die toekomstige generaties van je familie beïnvloedt.
Hoe uw ouders met u praten over de traumatische gebeurtenis (of er niet over praten) en de manier waarop uw familie functioneert lijken een belangrijke rol te spelen bij de vraag of het trauma wordt doorgegeven. De trauma-ervaring van een ouder kan bijvoorbeeld van invloed zijn op hun opvoedingsvaardigheden en een rol spelen bij de gedragsproblemen van hun kinderen.
Onderzoekers kijken ook naar de mogelijke rol van "epigenetische veranderingen". Het idee is dat je omgeving veranderingen kan veroorzaken die de werking van je genen beïnvloeden, en deze veranderingen kunnen worden doorgegeven aan jongere generaties.
Epigenetische veranderingen kunnen beïnvloeden hoe je lichaam een DNA-reeks leest. Maar ze zijn omkeerbaar en veranderen de DNA-volgorde niet zoals genmutaties dat doen.
Op wie heeft intergenerationeel trauma invloed?
De meeste studies over intergenerationeel trauma hebben zich gericht op afstammelingen van mensen die een historische traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt. Dat omvat:
-
Holocaustoverlevenden die concentratiekampen overleefden
-
Afro-Amerikanen die jaren van slavernij, segregatie of systemisch racisme hebben meegemaakt
-
Inheemse Amerikanen die koloniale afslachtingen ondergingen of van wie de kinderen in internaten werden geplaatst als gevolg van federaal beleid.
-
Japanse Amerikanen die tijdens de Tweede Wereldoorlog in interneringskampen moesten leven.
-
Veteranen van de Vietnamoorlog
Volgens sommige deskundigen is er meer onderzoek nodig naar transgenerationele trauma's bij familieleden van gehandicapten. Door de geschiedenis heen hebben sommige groepen gehandicapten trauma's opgelopen door zaken als ongegronde vooroordelen, discriminatie, gedwongen sterilisatie of psychiatrische behandeling, en meer.
Er wordt ook gedacht dat intergenerationele trauma's ook familieleden kunnen treffen van mensen die trauma's hebben meegemaakt zoals:
-
Moord of verkrachting
-
Natuurrampen
-
Lichamelijk, seksueel of geestelijk misbruik
-
Misbruik van middelen
-
Verwaarlozing of verwaarlozing
-
Ernstig letsel, ziekte of onbehandelde geestesziekte
-
Armoede en voedselonzekerheid
Hoe wordt het behandeld?
We hebben meer onderzoek nodig om erachter te komen welke behandelingen het beste werken om intergenerationele trauma's aan te pakken.
Als u denkt dat u of een geliefde symptomen heeft, begin dan met een gesprek met uw arts. Zij kunnen psychische aandoeningen of andere medische problemen behandelen die verband kunnen houden met intergenerationeel trauma.
Zij kunnen u ook doorverwijzen naar een ervaren professional in de geestelijke gezondheidszorg (zoals een psycholoog of een erkend therapeut) die u zou kunnen helpen:
-
Het traceren van je familiegeschiedenis van trauma
-
Beheers woede, stress of gevoelloosheid die verband kunnen houden met je familiegeschiedenis.
-
Bespreek hedendaagse trauma's, zoals racisme, die verband kunnen houden met het oorspronkelijke trauma.
-
Oefen zelfzorgtechnieken zoals mindfulness en lichaamsbeweging
-
Dingen opsporen die de effecten van een trauma voor je kunnen uitlokken en je laten zien hoe je ze kunt beperken.
Kies een arts of therapeut die uw cultuur, ras of etniciteit respecteert.
Afhankelijk van je achtergrond en je doelen voor de behandeling, kun je misschien een professional vinden die je helpt opnieuw contact te maken met de cultuur en tradities van je voorouders om je te helpen het verdriet van oude trauma's te verwerken. Sommige behandelmethoden omvatten traditionele geneeswijzen en ceremoniële praktijken.
