Taekwondo is een van de populairste Koreaanse vechtsporten. Met een focus op fysieke gevechtsvaardigheden, leert Taekwondo ook discipline en stelt ons zo in staat ons lichaam en geest te trainen om onze geest en ons leven te verbeteren.
Wat is Taekwondo?
Voordat we ingaan op de geschiedenis van Taekwondo, moeten we eerst meer kijken naar wat het is. Het woord Taekwondo bestaat uit drie delen: "Tae" wat voet, been of stappen kan betekenen, "Kwon" wat vuisten of gevecht betekent, en "Do" wat manier of discipline betekent. Samen betekenen deze woorden de realiteit van Taekwondo. Deze realiteit omvat vrije gevechten en het gebruik van zowel blote handen als voeten om tegenstanders af te weren.
Trainen met Taekwondo vereist echter meer dan alleen fysieke technieken en coördinatie: Het vereist ook een aanzienlijke mentale concentratie.
Hoewel Taekwondo is ontstaan in Korea, heeft de huidige versie veel overeenkomsten met vechtsporten uit andere Aziatische landen. Naarmate het zich heeft ontwikkeld, heeft het verschillende stijlen geleend van buurlanden als China en Japan.
Taekwondo Geschiedenis: De beginjaren
Hoewel de naam vrij nieuw is, 55 jaar geleden bedacht, bestaat Taekwondo zelf al minstens sinds 57 voor Christus.
Het oude Korea ontstond in 2332 voor Christus. In die tijd moest het Koreaanse volk vechten om zijn vrijheid en onafhankelijkheid te verdedigen tegen buurlanden als China, Japan en Mongolië. Omdat ze moesten vechten om hun vrijheid te beschermen, ontwikkelden ze een systematische techniek van zelfverdediging. In die tijd stond Taekwondo bekend als Soo Bak, of Stompen en Stoten.
Silla, het kleinste van de drie koninkrijken die in de zesde eeuw na Christus op het Koreaanse schiereiland ontstonden, was een ongeorganiseerd en kwetsbaar koninkrijk dat vaak werd aangevallen door de grotere twee koninkrijken en Japan. De Hwa Rang, een groep krijgers opgericht onder de 24e koning van Silla, Chin Heung, werden echter al op jonge leeftijd getraind in discipline en moesten verschillende soorten uitdagingen aangaan. Ze werden ook getraind in zwaardvechten en leerden hoe ze bogen en speren moesten gebruiken.
De Hwa Rang vechters waren een legende onder de Silla en werkten aan het verbeteren van de Soo Bak techniek door het invoeren van handgevechten en trappen, alsmede mentale discipline en principes. Deze nieuwe vechtkunst werd bekend als Tae Kyon en leidde er uiteindelijk toe dat de Hwa Rang, en Silla, zegevierden over de grotere koninkrijken van het Koreaanse schiereiland.
Op dat moment werd het nu verenigde koninkrijk op het Koreaanse schiereiland bekend als Koryo en kon Tae Kyon nog eens 500 jaar floreren. Toen de Yi-dynastie begon, werd een nieuw beleid gevormd, waarbij praktijken met betrekking tot het leger of militaire training werden verboden. Dit was echter niet het einde van Tae Kyon, dat in het geheim werd beoefend en van generatie op generatie werd doorgegeven.
Tijdens de Japanse militaire bezetting van Korea, die plaatsvond nadat Japan de Yi-dynastie had veroverd, werden alle gevechtskunsten verboden. De bezetting duurde de hele Tweede Wereldoorlog. Tijdens de bezetting werd Tae Kyon echter onderwezen en beoefend op geheime locaties en scholen. In 1945, toen de Japanse bezetting eindigde, keerden de verbannen Koreanen terug naar hun vaderland met de kennis van andere krijgskunstvormen.
In deze tijd werden de originele Kwans, of individuele scholen, opgericht in Korea. Enkele van de eerste meesters en grootmeesters van deze scholen kwamen naar de Verenigde Staten en brachten hun lessen mee en begonnen hun eigen scholen. In 1955 werd Taekwondo officieel opgericht in Korea en werd toen gebruikt als een term om de Koreaanse gevechtskunst in bredere zin te beschrijven.
Hoe Taekwondo te doen
Om Taekwondo te beoefenen moet je de traditionele Koreaanse gevechtskunst waarden en praktijken toepassen. Deze praktijken omvatten.
-
Loyaliteit aan je land
-
Gehoorzamen aan je ouders
-
Je vrienden eren
-
Doorzettingsvermogen
-
Integriteit
Je moet ook hoffelijkheid, wijsheid, en de concepten van goedheid, die barmhartigheid, deugd en mededogen omvatten, beoefenen. Om een echte meester in Taekwondo te zijn, is het belangrijk om ernaar te streven de beste versie van jezelf te zijn.
In het algemeen zal Taekwondo training bestaan uit het oefenen van offensieve en defensieve vormen om het lichaam te harden. Dit kan gaan om vormen van schoppen, stoten, springen, blokkeren, ontwijken en sparringsoefeningen. Een andere belangrijke factor bij Taekwondo is het beheersen van de ademhaling en het ontwikkelen van jiptjung, oftewel kracht verzamelen.
Taekwondo riemen
In Taekwondo zijn er in totaal acht banden met verschillende niveaus. De Taekwondo riemen zijn als volgt:
-
Witte band
-
Gele
-
Blauw
-
Rood
-
Rood/zwart
-
Cho Dan Bo
-
Zwart/wit
-
Zwart
Je krijgt de witte band als je begint met trainen en de zwarte band als je gevorderd bent. Maar zelfs als je een zwarte band hebt gekregen, is je training nog niet voorbij. Elke bandkleur, ook de zwarte, heeft strepen - groene strepen voor kinderen tot 15 jaar en witte strepen voor degenen die ouder zijn - die het niveau van je band aangeven.
Er zijn negen zwarte band Taekwondo niveaus, bekend als Dan's, die meerdere jaren in beslag nemen. Van een zwarte band voor beginners tot een master-niveau kan het een leerling 10 jaar kosten om die te bereiken.
Taekwondo Uitrusting
De uitrusting die je nodig hebt voor Taekwondo hangt af van het soort Taekwondo dat je doet en of je deelneemt aan een wedstrijd. Het is belangrijk om te weten dat er geen tape op enig deel van het Taekwondo-uniform is toegestaan.
Sparringsdeelnemers moeten een wit Taekwondo-uniform met V-hals dragen dat is goedgekeurd door de WTF (World Taekwondo Federation) en in goede staat verkeert. Zwarte gordels moeten uniformen met zwarte kragen dragen.
Poomsae deelnemers moeten Y-hals competitie Poomsae uniformen dragen die door WTF zijn aangewezen. Deze uniformen moeten voldoen aan de richtlijnen van de WTF, inclusief de rangaanduidingen.
Daarnaast moeten Taekwondo deelnemers beschermende kleding dragen zoals:
-
Goedgekeurde rompbeschermer
-
Hoofddeksel
-
Liesbeschermer
-
Handschoenen
-
Onderarmbeschermers
-
Scheenbeschermers
-
Sensorsokken
-
Mondbeschermer
Taekwondo Gezondheidsvoordelen
Naast de duidelijke voordelen van zelfverdediging die Taekwondo zijn studenten leert, zijn er ook verschillende gezondheidsvoordelen voor degenen die deze vechtsportvorm beoefenen. Taekwondo:
-
Verbetert flexibiliteit, balans, houding, kracht en uithoudingsvermogen.
-
Verbetert de geestelijke gezondheid door verhoging van het gevoel van eigenwaarde, focus, vertrouwen, concentratie en zelfdiscipline
-
Verbetert de spiertonus en lichamelijke conditie
-
Verbetert beweeglijkheid en reflexen
-
Vermindert stress
Taekwondo Tips
Taekwondo is een manier van leven. Daarom is het belangrijk dat alle leerlingen van Taekwondo de eenheid van geest, lichaam en leven beoefenen. Wanneer je Taekwondo beoefent, moet je ervoor zorgen dat je geest in vrede is en in sync met je bewegingen. Vergeet niet dat een gevecht winnen niet genoeg is - je vijand kan zich altijd herstellen en opnieuw vechten.
Om een meester in Taekwondo te worden, moet je in plaats daarvan permanente vrede bereiken door de weg van eenheid te beoefenen, die evenwichtige groei en zelfverbetering omvat.
