Yoga is een populaire oefening die helpt uw evenwicht, kracht en flexibiliteit te verbeteren en tegelijkertijd uw stemming en geestelijke gezondheid ten goede komt. De juiste yoga-apparatuur is belangrijk om het meeste uit je yogaroutine te halen. Dit is wat u moet weten over het kiezen van de juiste yoga-uitrusting.
Welke uitrusting heb ik nodig voor yoga?
Yoga beoefenen met de juiste apparatuur is essentieel voor een goede yoga workout. Hoewel je yoga-apparatuur misschien als een bijzaak beschouwt, doet de juiste uitrusting echt wonderen. Of je nu een beginner of een gevorderde yogi bent, met de juiste uitrusting kun je je houding verbeteren, blessures voorkomen en moeilijke houdingen aanpassen. Het kan ook helpen om je comfortabel te houden tijdens het beoefenen van yoga.
Als je een beginner bent in de yogawereld, heb je niet zoveel apparatuur nodig als wanneer je al langer yoga doet en een gevorderde student bent. Als beginner kun je waarschijnlijk volstaan met een yogamat en wat kussens.
Naarmate je verder komt, wil je misschien investeren in betere en mooiere accessoires om je tijdens je yogareis te helpen.
Beste yoga apparatuur voor beginners
De beste yoga uitrusting voor beginners omvat:
-
Een hoogwaardige yogamat. Dit spreekt voor zich - zelfs een beginner zou moeten overwegen te investeren in een hoogwaardige yogamat. Hij moet niet glad zijn en een stevige grip hebben, zodat je zonder problemen kunt oefenen. Naast deze factoren moet je mat ook licht zijn en je een comfortabele demping bieden. Zorg ervoor dat uw mat aan beide zijden grip heeft, zodat u stevig staat terwijl de mat stevig tegen de vloer blijft liggen.
-
Yoga blokken. Yoga blokken zijn een andere noodzaak. Het materiaal en de grootte zijn belangrijk bij de keuze van uw blokken. Beginners kiezen vaak voor blokken van schuimrubber omdat ze licht zijn en gemakkelijk in hun zak passen. Zelfs als je een newbie bent, kan het hebben van yoga blokken je veel voordelen opleveren, zoals het kunnen aanpassen van houdingen en het verbeteren van het evenwicht.
-
Yoga riemen. Riemen kunnen helpen bij rekoefeningen. Mensen met strakke schouders of hamstrings hebben het meeste baat bij bandjes. Gewoonlijk zijn deze banden zes tot tien meter lang en worden ze gebruikt als een verlenging van uw ledematen terwijl u bepaalde houdingen aanneemt.
-
Kussens. Zachte kussens kunnen helpen je comfortabel te houden tijdens je yoga beoefening. Het is belangrijk om deze te hebben tijdens therapeutische yoga ervaringen zoals relief of healing yoga. Deze yogapraktijken omvatten herstellende en yin yoga. Als je op zoek bent naar kussens, zoek dan naar yoga bolsters, zabuton, halvemaanvormige kussens en zafu meditatie kussens.
-
Dekens. Dekens worden vaak door yogastudio's verstrekt als rekwisiet. Ze worden vooral gebruikt om warmte te bieden tijdens herstel of meditatieve oefeningen. Daarnaast kunnen ze worden gevouwen of opgerold om steun te bieden tijdens bepaalde houdingen of om je knieën te beschermen.
-
Stoelen. Een beschikbare stoel aan uw zijde, zoals een klapstoel, kan helpen bij het staan en knielen als het evenwicht in het geding is. Ze zijn ook ideaal om je te helpen op en neer te komen van de grond tussen yogahoudingen. Als je een stoel gebruikt tijdens de yogapraktijk, kun je het beste twee benen van de stoel op de yogamat houden om uitglijden te voorkomen.
Beste yoga apparatuur voor gevorderde studenten
Er zijn een paar must-have accessoires waar yogi's in zouden moeten investeren als ze eenmaal uit de beginnersfase zijn. Deze must-have accessoires omvatten:
-
Yoga foam rollers. Yoga foam rollers zijn geweldig om je wat extra steun te geven bij moeilijke houdingen. Niet alleen dat, maar foam rollers zijn ook gunstig voor het masseren van je spieren na een intensieve training. Gevorderde yogastudenten moeten kiezen voor dikkere foamrollers, terwijl beginners rollers van gemiddelde dikte kunnen gebruiken. Hoe dichter de roller, hoe zwaarder de training zal zijn.
-
Zandzakken. Zandzakken zijn een ander geweldig accessoire om te gebruiken bij het stretchen. Ze voegen gewicht toe en creëren meer weerstand tijdens de training. Je kunt zandzakken kopen die klaar zijn voor gebruik of die je zelf kunt aanpassen en vullen met zand. Zandzakken helpen bij de stabiliteit en zijn geweldig bij veel vormen van yoga, zoals Anusara en herstellende oefeningen.
Andere yoga accessoires
Naast de hierboven genoemde yogaproducten zijn er nog andere accessoires die u moet overwegen voor uw yogabeoefening. Deze accessoires zijn net zo belangrijk als de props en omvatten:
-
Comfortabele yoga kleding zoals tank tops, yoga broeken of leggings.
-
Een handdoek om zweet weg te vegen
-
Water om gehydrateerd te blijven
Als je yoga in de buitenlucht beoefent, moet je ook beschermende kleding bij de hand houden, zoals zonnebrandcrème, bandana's en insectenspray.
Yoga uitrusting opbergen
Het opbergen van yoga-apparatuur is ook belangrijk. Of het nu gaat om een tas of opbergtoebehoren, u wilt een plek om uw kostbare yoga-apparatuur te bewaren. Een tas kan handig zijn om je yoga spullen van de ene plaats naar de andere te vervoeren en wordt aanbevolen voor degenen die reizen om aan yoga te doen. Een kubus opslag kan je helpen je yoga accessoires te organiseren als je ze niet gebruikt en voorkomt dat ze beschadigd raken of verloren gaan.
Als je een beginnende yogastudent bent, is het misschien niet nodig om yoga-opslag te hebben. Maar als je verder bent gevorderd dan het beginnersniveau en tijdens je reis verschillende yogaproducten hebt verzameld, moet je overwegen om een specifieke opslagruimte voor je yoga-apparatuur aan te schaffen.
