Ben je gek geworden?

Ben je gek geworden? Ga in plaats daarvan uit

Uit het doktersarchief

Met vier kinderen in de leeftijd van 2 tot 12 jaar, slaagt Ann Douglas er nog steeds in om romantische diners met haar man te stelen -- kaarsen, een fles wijn, een film later -- zelfs als ze alleen maar aan hun keukentafel zitten en net doen alsof ze in een of ander exotisch restaurant zitten.

Ze zegt dat het een kwestie van zelfbehoud is.

"Als er weken voorbij gaan zonder zo'n pauze als koppel, begin je op elkaars zenuwen te werken, verlies je alle verbondenheid en heb je het gevoel: 'Waar gaat deze relatie naartoe? " zegt Douglas, auteur van "The Unofficial Guide to Childcare" (Macmillan, 1998).

Natuurlijk zijn er veel excuses om de "date night" (of ochtend of middag) aan je voorbij te laten gaan: Goede babysitters zijn een heet hangijzer. Slaap is alles wat je wilt tegen de tijd dat je baby eindelijk in slaap valt. Of je maakt je zorgen over het verlaten van je kind, vooral in de periode van 6 tot 18 maanden, wanneer de verlatingsangst begint.

Maar de relatie met de andere ouder bijtanken is belangrijk voor je kinderen, zeggen deskundigen, vooral omdat het belangrijk is voor jou.

"Als je niet zorgt voor je eigen behoeften als volwassene en als koppel, ben je in een veel minder gezonde positie om van waarde te zijn voor dat jonge kind," zegt Dr. Daniel Kessler, directeur van ontwikkelings- en gedragsgeneeskunde bij het Children's Health Center van het St. Joseph's Hospital in Phoenix. Het is logisch dat een problematisch huwelijk de emotionele, cognitieve en fysieke gezondheid van een kind negatief kan beïnvloeden.

De deur uit (of tenminste achter een deur)

De tijd die je doorbrengt met je partner of echtgenoot maakt of breekt niet noodzakelijk een huwelijk of een partnerschap, maar het kan je wel helpen om de stress die het nieuwe ouderschap op een relatie legt te beheersen, zegt Jay Belsky, professor menselijke ontwikkeling aan de Pennsylvania State University. Van de 250 nieuwe ouders die hij volgde, meldde de helft dat ze verder uit elkaar waren gegroeid tegen de derde verjaardag van hun kind.

"Tijd samen geeft echtparen de tijd om bij te praten over elkaars leven en het plezier van elkaars gezelschap te ervaren," zegt Belsky, auteur van "The Transition to Parenthood: How a First Child Changes a Marriage" (Delacorte, 1994). Anders "worden ze al snel een team van ouders, die samen de kinderen opvoeden".

Zoals de meeste ouders zullen beamen, is de eerste keer weggaan bij je baby altijd het moeilijkst, dus doe het rustig aan met een snel uitje, zoals een dessert in een koffiehuis of een wandeling in het park.

"Probeer niet te gaan eten en naar de film te gaan als je tegen de tijd dat het voorgerecht komt een hopeloos geval bent," zegt Douglas, "en als je paranoïde bent, bel dan vanuit het restaurant. Wat maakt het uit als ze denken dat je obsessief bent? Het is toegestaan. Je bent een ouder."

Als je er niet uit kunt, wees dan creatief. Sommige stellen wachten tot de baby drie of vier uur slaapt, bestellen dan een lekkere maaltijd, dimmen de lichten en negeren de telefoon en andere huishoudelijke afleidingen. Er is ook niets magisch aan zaterdagavonden - neem de tijd wanneer je maar kunt.

Mijn tijd is jouw tijd

De Oberholtzers uit Evanston, Ill., hebben een vaste afspraak op woensdagochtend. James neemt tijd van zijn advocatenpraktijk, Katherine - een huwelijks- en gezinstherapeute - plant geen afspraken, en de twee gaan naar een yogales en lunchen daarna.

"Wij zijn ervan overtuigd dat ouders minstens één keer per week uit moeten gaan," zegt Katherine, die drie kinderen heeft van 11, 7 en 3 jaar. "Als we dat niet hebben kunnen doen, voelen we dat."

Om een goede oppas te vinden voor je probeersels:

• Vraag het aan familie en vrienden.

• Bel de afdeling voorschoolse educatie van een universiteit.

• Neem contact op met de instructeur van een lokale babysit- of tienercursus.

• Vraag leraren, coaches en anderen die met tieners werken, zoals geestelijken of de afdeling loopbaanbegeleiding op een middelbare school.

Aangezien een goede oppas moeilijk te vinden en te houden is, wees bereid om veel geld te betalen ($5 tot $7 per uur voor een tiener en $7 of meer per uur voor een student) en hen met respect te behandelen: Kom op tijd thuis, betaal toch als je op het laatste moment moet afzeggen en besteed tijd om hen te leren wat je verwacht.

Weer samen

Gezinscoöperaties - groepen die babysitdiensten uitwisselen zonder contant geld - kunnen ook nuttig zijn, vooral omdat veel nieuwe ouders krap bij kas zitten. Maar Douglas zegt dat je ervoor moet zorgen dat je de afspraken begrijpt (bijvoorbeeld, beslis vooraf of het uur voor uur wordt), en dat jullie opvoedingsfilosofieën en persoonlijkheden overeenkomen.

Katherine Oberholtzer vond een co-ouderschap bijzonder nuttig voor haar als nieuwe ouder die haar eerste baby niet graag achterlaat. "We wisten dat de andere koppels het al hadden meegemaakt en niet in paniek raakten of het opgaven," zegt ze. Ze stopten toen het een last werd om op te passen voor gezinnen met veel oudere kinderen en andere huisregels.

Als je je moed verliest omdat je kind tegen het voorraam staat te jammeren als je de oprit oprijdt, heb dan moed. Zolang je een verzorgende, attente oppas hebt, zal de kleine waarschijnlijk ophouden met huilen voordat je de hoek om bent.

En denk eraan hoe je de basis legt voor de gezonde relaties van je kind later. "Als ouders elkaar waarderen, blij zijn elkaar te zien en elkaars behoeften in het oog houden, leren hun kinderen het belang van echtelijke nabijheid," zegt Judith Siegel, sociaal werkster en auteur van "What Children Learn From Their Parents' Marriage" (HarperCollins, 2000). Gun uzelf tijd alleen met uw echtgenoot of partner -- en geef uw kinderen waardevolle lessen in intimiteit.

Mijn tijd is jouw tijd

De Oberholtzers uit Evanston, Ill., hebben een vaste afspraak op woensdagochtend. James neemt tijd van zijn advocatenpraktijk, Katherine - een huwelijks- en gezinstherapeute - plant geen afspraken, en de twee gaan naar een yogales en lunchen daarna.

"Wij zijn ervan overtuigd dat ouders minstens één keer per week uit moeten gaan," zegt Katherine, die drie kinderen heeft van 11, 7 en 3 jaar. "Als we dat niet hebben kunnen doen, voelen we dat."

Om een goede oppas te vinden voor je afspraakjes:

• Vraag het aan familie en vrienden.

• Bel de afdeling voorschoolse educatie van een universiteit.

• Neem contact op met de instructeur van een lokale babysit- of tienercursus.

• Vraag leraren, coaches en anderen die met tieners werken, zoals geestelijken of de afdeling loopbaanbegeleiding op een middelbare school.

Aangezien een goede oppas moeilijk te vinden en te houden is, wees bereid om veel geld te betalen ($5 tot $7 per uur voor een tiener en $7 of meer per uur voor een student) en hen met respect te behandelen: Kom op tijd thuis, betaal toch als je op het laatste moment moet afzeggen en besteed tijd om hen te leren wat je verwacht.

Weer samen

Gezinscoöperaties - groepen die babysitdiensten ruilen op een niet-contante basis - kunnen ook nuttig zijn, vooral omdat veel nieuwe ouders krap bij kas zitten. Maar Douglas zegt dat je ervoor moet zorgen dat je de afspraken begrijpt (bijvoorbeeld, beslis vooraf of het uur voor uur wordt), en dat jullie opvoedingsfilosofieën en persoonlijkheden overeenkomen.

Katherine Oberholtzer vond een co-ouderschap bijzonder nuttig voor haar als nieuwe ouder die haar eerste baby niet graag achterlaat. "We wisten dat de andere koppels het al hadden meegemaakt en niet in paniek raakten of het opgaven," zegt ze. Ze stopten toen het een last werd om op te passen voor gezinnen met veel oudere kinderen en andere huisregels.

Als je je moed verliest omdat je kind tegen het voorraam staat te jammeren als je de oprit oprijdt, heb dan moed. Zolang je een verzorgende, attente oppas hebt, zal de kleine waarschijnlijk ophouden met huilen voordat je de hoek om bent.

En denk eraan hoe je de basis legt voor de gezonde relaties van je kind later. "Als ouders elkaar waarderen, blij zijn elkaar te zien en elkaars behoeften in het oog houden, leren hun kinderen het belang van echtelijke nabijheid," zegt Judith Siegel, sociaal werkster en auteur van "What Children Learn From Their Parents' Marriage" (HarperCollins, 2000). Gun uzelf tijd alleen met uw echtgenoot of partner -- en geef uw kinderen waardevolle lessen in intimiteit.