Het FIT Platform begrijpen

Leer waarom FOOD, MOVE, RECHARGE en MOOD samen het FIT Platform vormen.

Door Brenda Conaway Dit artikel komt uit het Arts Feature Archive

doctor archiveert inhoud na 2 jaar om ervoor te zorgen dat onze lezers gemakkelijk de meest actuele inhoud kunnen vinden.

Bekijk het laatste nieuws en features over Gezondheid & ouderschap

">

Van de dokter Archief

Fit zijn is iets waar we allemaal naar streven - zowel voor onszelf als voor onze kinderen. Maar wat betekent het om fit te zijn? Betekent het elke dag een mijl lopen? Salade eten als lunch? Dun genoeg blijven om in het badpak van vorig jaar te passen?

Veel mensen denken dat een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging de twee belangrijkste gedragingen zijn die bijdragen tot algemene fitheid en een gezond gewicht. Maar er komt meer bij kijken. Overweeg deze meer holistische kijk van Chris Tiongson, MD, een kinderarts bij Sanford Health, de educatieve partner van dokter FIT. Tiongson is vooral geïnteresseerd in kinderen met overgewicht en obesitas bij kinderen. "Fit zijn gaat over gezond zijn. Het is een balans tussen geest, lichaam en ziel, en dat alles in sync is," zegt hij.

Introductie van het FIT-platform

Het FIT Platform combineert vier aspecten van het leven tot een holistische benadering van fit leven. Fitness voor het hele leven gaat verder dan goede voeding en regelmatige activiteit. Om een heel leven lang fit te zijn, moet je in elk deel van je leven gezond zijn:

• Hoe je eet (FOOD)

• Hoe je beweegt (MOVE)

• Hoe je reageert op je emoties (MOOD)

• Hoe je ontspant en rust (RECHARGE)

FIT zijn is "het vermogen van je lichaam optimaliseren om het leven aan te kunnen en alle dingen die je wilt bereiken", zegt Jenna Johnson, MS, een diabetescentrum en hartrevalidatiemanager bij Sanford Health.

Het FIT Platform geeft gezinnen een structuur om vanuit te werken om gezonder te worden, zegt Ronda Rose-Kayser, gecertificeerd family life educator bij Sanford Health. "Voor gezinnen kan het overweldigend zijn om te zeggen: 'We willen wat dingen veranderen. Waar beginnen we?'" Het opsplitsen in vier belangrijke levensgebieden helpt om een focus en een basis te leggen om doelen te stellen en te beginnen met het maken van kleine, gezonde keuzes, zegt ze.

In haar werk met gezinnen ziet Rose-Kayser vaak hoe onoplettendheid bij een van de vier aspecten van gezond leven uiteindelijk kan leiden tot gezondheidsproblemen, zoals obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten. Dat komt omdat wanneer ook maar één FIT-gebied wordt genegeerd, dit een domino-effect kan veroorzaken dat de andere gebieden negatief beïnvloedt.

Voor meer informatie over het opbouwen van een sterke, positieve verbinding tussen de vier onderdelen van het FIT Platform, lees Hoe het FIT Platform te gebruiken.