Kunnen peuters overgewicht hebben?

Maakt u zich zorgen over het gewicht van uw peuter of kleuter? Wanneer het een reden tot zorg is en waarom.

Door Jennifer Rainey Marquez Dit artikel komt uit het arts Feature Archive

doctor archiveert inhoud na 2 jaar om ervoor te zorgen dat onze lezers gemakkelijk de meest actuele inhoud kunnen vinden.

Bekijk het laatste nieuws en artikelen over gezondheid en ouderschap

">

Van de dokter Archief

Voor ouders is het meestal een goed teken als een baby in gewicht toeneemt. Het betekent dat ze gezond zijn en groeien. Maar hoe vroeg is te vroeg om je af te vragen of je kind te zwaar is?

De waarheid is dat peuters te zwaar kunnen zijn, en het is voor ouders niet altijd gemakkelijk om dat te zien. Het is dus belangrijk om bij de kinderarts van uw kind na te vragen of het qua omvang op schema ligt. Als u hun gewicht op deze leeftijd onder controle krijgt, kunt u zelfs toekomstige gezondheidsproblemen, zoals obesitas en diabetes, vroegtijdig voorkomen.

Ken hun cijfers

Niet alleen gewicht of lengte, maar ook de body mass index (BMI) moet je in de gaten houden tijdens de peutertijd. Dat is een maat voor het lichaamsvet op basis van lengte en gewicht. Mensen van alle leeftijden kunnen hun BMI berekenen, maar het kan een bijzonder nauwkeurige meting zijn voor peuters, die niet veel spiermassa hebben die hun gewicht beïnvloedt, zegt Kristi King, RD, senior klinisch diëtist in het Texas Children's Hospital.

Vanaf de 2-jarige controle moet uw kinderarts het gewicht, de lengte en de BMI van uw kind meten. Hij zal je waarschijnlijk een groeigrafiek laten zien met de cijfers van je kind in vergelijking met andere kinderen van hun leeftijd en geslacht, het zogenaamde BMI-percentiel. Een kind in het 60e percentiel heeft bijvoorbeeld een BMI die hoger is dan 60% van de andere kinderen van zijn leeftijd.

Aan de hand van deze percentielen weet u of uw baby een gezond gewicht heeft. Voor peuters:

• Ondergewicht = BMI onder het 5e percentiel

• Gezond gewicht = BMI in het 5e tot 84e percentiel

• Overgewicht = BMI in het 85e tot 94e percentiel

• Obese = BMI in het 95e percentiel of hoger

Peuters groeien vaak in vlagen, dus de meting bij één bezoek is niet altijd reden tot ernstige bezorgdheid. Als uw kind in het 85e percentiel of hoger zit, zal uw kinderarts u waarschijnlijk vragen over een paar maanden terug te komen voor een nieuwe controle. "Bij twee opeenvolgende bezoeken blijkt dat een kind overgewicht heeft - stel dat uw kind in het 89e percentiel zit en bij het volgende bezoek in het 92e percentiel - dan realiseert u zich dat er een probleem is," zegt King.

Vervolg

Het gaat niet om het uiterlijk

Zodra uw kind oud genoeg is om te lopen, rennen en springen, zal het waarschijnlijk veel van zijn babygewicht verliezen. Maar de overgang van mollige baby naar dunner kind gebeurt niet van de ene op de andere dag. "Het is nog steeds normaal voor een 2-jarige om een prominente buik te hebben," zegt King. "Het gaat er niet per se om hoe ze eruit zien."

Denk in plaats daarvan aan hoe goed je kind kan bewegen. Naast de BMI, "is een teken dat er een gewichtsprobleem is, zelfs vóór de leeftijd van 2 jaar, als je kind moeite heeft met lopen, omrollen of zichzelf gemakkelijk optrekken," zegt King. Als hun gewicht hen verhindert actief te zijn, praat dan met uw kinderarts.

Wat u kunt doen

Gezonde gewoonten zijn niet alleen goed voor het gewicht van je kind, maar leren je kind ook hoe het een leven lang goed kan leven. Hier zijn enkele strategieën om in gedachten te houden:

Focus op voedselkwaliteit in plaats van kwantiteit.

"Als ze een baby zijn, ben je echt gericht op de hoeveelheid voedsel," zegt Stephanie Walsh, MD, medisch directeur van kinderwelzijn bij Children's Healthcare of Atlanta. "Je keuzes zijn beperkt - moedermelk of flesvoeding - dus je richt je veel op hoeveel ze eten."

Maar zodra baby's peuters worden, moeten ouders hun aandacht richten op de kwaliteit van hun voeding.

"Dit is het moment waarop je als ouder goede gewoonten kunt creëren door een verscheidenheid aan gezond voedsel aan te bieden," zegt Walsh. "Kieskeurigheid komt op, maar schrijf niet te snel een voedingsmiddel af omdat ze het niet lekker lijken te vinden."

Kom ook niet aanzetten met ongezonde snacks omdat ze bij het ontbijt twee hapjes hebben gegeten. "Het is jouw taak om gezonde opties te bieden en hen dan te laten beslissen hoeveel ze eten," zegt Walsh.

Modelleer gezonde keuzes.

"Maaltijden moeten aangenaam zijn en voor alle leeftijden," zegt Walsh. Dat betekent dat mama, papa en de kinderen samen eten - en allemaal hetzelfde. Als je wilt dat je 2- of 3-jarige aan hun broccoli knabbelt, "betekent dat dat jij ook de broccoli moet eten."

Vervolg

Betrek er ook broertjes of zusjes bij. "Als een ouder kind model kan staan voor het eten van groenten, kan dat het jongere kind echt motiveren," zegt Walsh.

Voer veranderingen geleidelijk door.

"Het gaat eigenlijk niet om afvallen voor een kind van deze leeftijd, het gaat erom hen te helpen gezond te groeien," zegt Walsh. "En soms als ouders vol overgave in een nieuwe levensstijl springen, kan dat een kind in de war of van streek maken."

Als je peuter bijvoorbeeld gewend is aan drie bekers sap per dag, ga dan terug naar twee, dan één of geen in de loop van een paar weken of maanden. Verbied favoriete lekkernijen niet helemaal - verjaardagstaart is goed zo nu en dan, maar niet elke dag, zegt Walsh.

Laat ze in plaats daarvan zien dat het goed is om gezond voedsel te kiezen. Op deze leeftijd "leren dat 'dit is hoe we eten' en 'dit is hoe we spelen' zal een basis leggen als ze ouder worden en hun eigen keuzes moeten maken," zegt King.