Wat is het belangrijkste voor de slaap van een jonge baby? Geen slechte patronen opzetten.
Kara Cantrell wist al in de tweede nacht na de geboorte van haar zoon dat ze in de problemen zat. "Hij schreeuwde de hele nacht door," herinnert de 41-jarige acteur uit Atlanta zich. "Ik had vier dagen moeten bevallen en een keizersnede ondergaan en was gewoon een puinhoop. En er was dat schreeuwende wezen en ik wist niet wat ik moest doen."
Een paar maanden later ging het al niet veel beter. Net toen haar zoon zich in een slaappatroon leek te nestelen, veranderde hij van alles. "Plotseling stond hij zes keer per nacht op, of sliep hij wonderbaarlijk genoeg tien uur," zegt Cantrell.
Het enige wat ouders kunnen voorspellen over de slaapcycli van hun pasgeborene is dat ze onvoorspelbaar zullen zijn. "Als baby's voor het eerst geboren worden, hebben ze alle kanten op", zegt Jodi Mindell, PhD, associate director van het Sleep Center in het Children's Hospital of Philadelphia en auteur van Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night's Sleep. Honger - of een gebrek daaraan - bepaalt meestal wanneer een pasgeborene slaapt en wakker wordt. Rond de 3 maanden beginnen baby's het hormoon melatonine aan te maken, dat hun slaapcyclus in een regelmatiger ritme brengt.
Help je baby zelfstandig te slapen
De slaapbehoefte van elke baby is anders. Pasgeborenen kunnen 10 tot 18 uur per dag slapen. Vanaf 4 maanden tot ongeveer 1 jaar slapen ze 9 tot 12 uur 's nachts, met een paar extra dutjes overdag. Maar vergeet niet dat de meeste baby's in het begin maar zo'n 5 tot 6 uur per keer slapen. Toch zal zelfs een interval van 5 uur u wat rust geven.
Als uw baby ongeveer 4 maanden oud is, kan het moeilijk zijn om bij elk huiltje naar de babykamer te rennen.
"Je moet je kind echt zelfstandig in slaap laten vallen, zodat het niet afhankelijk is van wiegen, borstvoeding of in de wandelwagen gaan," adviseert Mindell. "Als ze dan midden in de nacht wakker worden, kunnen ze zelf in slaap vallen."
Baby slaap geheimen
Je baby in een deken wikkelen kan hem helpen zich veilig genoeg te voelen om in slaap te vallen. Als je je baby inwikkelt, zorg er dan voor dat de beentjes van je baby kunnen buigen bij de heupen, om heupproblemen later te voorkomen. Zorg er ook voor dat u uw baby alleen inbakert als u wakker bent en hem in de gaten houdt. Als uw baby alleen in het wiegje ligt, mogen er geen dekens op of om hem heen liggen (u wilt het risico op SIDS verlagen). Het is goed om uw baby in dezelfde kamer te hebben als u, maar slaap niet met hem in hetzelfde bed. Als u borstvoeding geeft en zelf moe bent, probeer uw baby dan niet te voeden in een stoel of op een bank, voor het geval u ook in slaap valt.
Probeer gerust een fopspeen te gebruiken. Dat kan helpen om de baby te kalmeren en het is ook bekend dat het SIDS voorkomt.
?
Vind meer artikelen, blader door vorige uitgaven en lees de huidige uitgave van "doctor Magazine".
