Ken de grenzen
1/8
Voordat u een petitie start om de waterkoeler op kantoor te vervangen door een biervat, laten we duidelijk zijn: alcohol is alleen gezond in kleinere hoeveelheden - ongeveer 1 drankje per dag voor vrouwen (5 ons wijn, 12 ons bier of 1,5 ons sterke drank) en 2 voor mannen. Daarna worden de voordelen vager en de risico's groter.
Helpt uw hart
2/8
Als u in goede conditie bent, maakt matig drinken u 25% tot 40% minder kans op een hartaanval, beroerte of verharde slagaders. Dit kan gedeeltelijk komen doordat kleine hoeveelheden alcohol uw HDL ("goede" cholesterol) kunnen verhogen. Zwaar drinken daarentegen verhoogt het risico op hart- en vaatziekten.
Maakt je actiever
3/8
Matige drinkers bewegen veel meer dan mensen die niet drinken. En ze krijgen er misschien zelfs meer gezonde effecten van. Aan de andere kant, hoe meer je beweegt, hoe groter de kans dat je af en toe drinkt. Wetenschappers weten niet precies waar dit verband vandaan komt.
Voorkomt nierstenen
4/8
Regelmatige matige drinkers hebben minder kans op nierstenen -- 41% minder kans voor wie bier drinkt, 33% voor wijndrinkers. Een deel van de reden kan zijn dat alcohol, net als cafeïne in koffie en thee, ervoor zorgt dat je vaker plast. Dat helpt de kleine kristallen te verwijderen die stenen vormen. Drink je echter te veel, dan kun je uitgedroogd raken, en dat verhoogt het risico op nierstenen en andere gezondheidsproblemen.
5/8
Goede vrienden zijn goed voor je. En mensen die samen wat drinken - in plaats van bijvoorbeeld frisdrank - brengen waarschijnlijk meer tijd door met praten. Ze zullen ook eerder glimlachen en iedereen bij het gesprek betrekken. Maar overdrijf het niet -- het heet niet voor niets happy hour.
Geeft je seksleven een boost
6/8
Intimiteit helpt je omgaan met stress, en een beetje alcohol kan je daarbij helpen. In een studie zeiden vrouwen die één of twee glazen rode wijn per dag dronken dat ze meer verlangen, opwinding en seksuele bevrediging hadden dan vrouwen die dat niet deden. Degenen die meer dronken meldden geen verandering. Een drankje kan ook de testosteronspiegel van een man verhogen, waardoor zowel mannen als vrouwen darteler worden. Maar mannen die te veel drinken kunnen het verlangen en het vermogen tot seks verliezen.
Helpt je hersenen
7/8
Een drankje of twee een paar keer per week kan je minder kans geven op de ziekte van Alzheimer. Het MIND dieet, speciaal ontwikkeld om je risico op de ziekte te verlagen, heeft wijn als een van de 10 "hersengezonde" voedselgroepen. Het vermindert ook het risico op beroertes en hartziekten, die beide de effecten van Alzheimer kunnen versnellen.
Brengt bloedsuiker in balans
8/8
Die happy-hour cocktail of dat glas wijn bij het diner kan ervoor zorgen dat je minder kans hebt om diabetes type 2 te ontwikkelen. Wetenschappers weten niet precies waarom, maar het zou kunnen dat een drankje of twee je lichaam helpt om op een gezonde manier om te gaan met een hoge bloedsuikerspiegel.
