Door Linda Rath
Iedereen kan COVID-19 krijgen, ook mensen met kanker. Of je nu in behandeling bent voor kanker of vroeger was, je hebt een grotere kans op ernstige symptomen dan mensen die geen kanker hebben gehad.
Dat komt omdat kankerbehandelingen zoals chemo en beenmergtransplantaties uw immuunsysteem verzwakken. Veel soorten kanker veranderen ook de werking van immuuncellen.
Volg de regels
U kunt veel doen om uzelf te beschermen en gezond te blijven:
Blijf thuis. De beste manier om ziektekiemen te vermijden is om er niet in de buurt te zijn. Probeer alleen van huis te gaan als het absoluut noodzakelijk is. Dat kan:
-
Kijken of u sommige van uw kanker gerelateerde afspraken via telegeneeskunde kunt doen.
-
Vraag een vriend of familielid om uw boodschappen te kopen en af te geven.
-
U kunt ook voedsel, maskers, schoonmaakproducten en bijna alles wat u nodig heeft online kopen.
Heb je cabine koorts? Maak een korte wandeling of een ritje.
Praat met je dokter. U hebt waarschijnlijk veel vragen over uw verzorging tijdens deze pandemie. Vraag uw arts of u:
-
Onderzoeken en procedures die niet dringend zijn, zoals een kankeroperatie, moet uitstellen.
-
virtuele bezoeken afleggen in plaats van persoonlijke bezoeken
-
Voorlopig stoppen met IV chemokuren
-
Laat je testen op COVID-19
-
Ga naar de eerste hulp als u coronavirus symptomen heeft
Blijf uit de buurt van anderen. Als u het huis moet verlaten voor eten of behandelingen zoals bestraling of chemotherapie, blijf dan minstens 6 meter uit de buurt van andere mensen. Dat is ongeveer twee armlengtes. Veel winkels hebben markeringen op de vloer zodat u weet waar u moet staan. Als u voorraden gaat halen, houd dan in gedachten wat u wilt pakken, zodat u niet op uw telefoon hoeft te kijken. Probeer zo weinig mogelijk dingen aan te raken. Maak van elke reis een grab 'n' go.
Was je handen vaak. Dit is de beste manier om het coronavirus en andere ziektekiemen te doden. Schrob ze met water en zeep zodra u thuiskomt, en nadat u een masker hebt afgedaan, boodschappen en dozen hebt uitgepakt, of hebt gehoest of geniest. Maak ze ook schoon voordat u gaat koken en eten.
Gebruik gewone zeep en water. Schrob minstens 20 seconden - ongeveer even lang als het duurt om twee coupletten van "Happy Birthday" te zingen. (Kijk bij sommige online muziekaanbieders voor afspeellijsten voor handen wassen). Zeep en water zijn het beste, maar ontsmettingsmiddel met minstens 70% alcohol is een goede tweede keuze. En je hoeft niet te zingen.
Blijf actief. Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van de behandeling en het herstel van kanker. Het verzacht pijn en vermoeidheid en verbetert uw stemming. Het kan u zelfs helpen langer te leven.
Sportscholen in het hele land beginnen weer open te gaan, maar het is nog steeds het beste om thuis te trainen. Hier zijn enkele ideeën om te doen:
-
Ga wandelen of joggen.
-
Ga touwtje springen.
-
Doe sit-ups, push-ups en air squats.
-
Probeer yoga of tai chi.
-
Krachttraining met een weerstandsband, waterflessen of soepblikken.
-
Bekijk duizenden video's van thuisoefeningen op YouTube en Instagram.
Praat natuurlijk met je kankerzorgteam voordat je met een oefenprogramma begint.
Handen van uw gezicht. U raakt uw gezicht waarschijnlijk tientallen keren per dag aan. Het is een moeilijke gewoonte om te doorbreken, maar het is belangrijk om het te proberen. Het coronavirus komt uw lichaam binnen via uw ogen, neus en mond. Als u het virus op uw handen krijgt en vervolgens uw gezicht aanraakt, kunt u besmet raken.
Masker op. Draag een stoffen gezichtsbedekking of masker als u in het openbaar bent. U hoeft het thuis niet te dragen, tenzij iemand bij wie u woont ziek is of iemand verzorgt die ziek is. Zoek een masker met ten minste twee lagen stof. Het moet zonder openingen over uw neus en mond passen en banden of lussen hebben die u kunt verstellen. Een andere goede optie? Maak je eigen masker van een oud T-shirt, een laken of een bandanna. Bewaar N95- en chirurgische maskers voor gezondheidswerkers.
Een masker voorkomt niet dat je ziek wordt. Maar het kan voorkomen dat je het virus verspreidt als je besmet bent en het niet weet.
Laat de handschoenen uit. Experts zeggen dat het beter is om in het openbaar geen handschoenen te dragen. Bacteriën kunnen zich meer aan hen hechten dan aan uw huid. Ze komen dan terecht op alles wat u aanraakt. Als u zich veiliger voelt met handschoenen, gooi ze dan weg zodra u ze uittrekt. Gebruik ze nooit een tweede keer.
Schrob oppervlakken. Het coronavirus blijft op sommige oppervlakken langer hangen dan op andere. Desinfecteer voor de zekerheid dingen die u vaak aanraakt, zoals deurknoppen, lichtschakelaars, toiletten, kranen, koelkastgrepen en aanrechten. Vergeet uw computertoetsenbord, telefoon en bril niet. Gebruik een reinigingsspray of -doekje dat de meeste virussen doodt of een door de FDA goedgekeurd ontsmettingsmiddel. Als u gevoelig bent voor geuren, vraag dan zo mogelijk iemand anders om schoon te maken. Zet ook de ramen open.
