Van de dokter Archief
Moet je tijdens de feestdagen op zoek naar maagzuurremmers, niet vanwege te veel eten ... maar vanwege te veel familie? Probeer dit jaar de Tums te vervangen door een vredesplan. Volgens Peggy Post, schrijfster van de 17e editie van Emily Post's Etiquette, moeten vakantie-vredesbewakers in spe zich wapenen met de grondbeginselen van de etiquette, "consideratie, respect en eerlijkheid". Post deelde de volgende tips voor het bevorderen van harmonie op familiebijeenkomsten.
1. Wees realistisch
Post vertelt de arts dat de eerste stap om van de festiviteiten te genieten is om geïdealiseerde beelden van hoe het zou moeten gaan opzij te zetten. "Wees realistisch," zegt ze. "Denk niet dat alles perfect zal zijn."
Psycholoog Peter Wish is het ermee eens dat verwachtingen belangrijk zijn. "Wees voorbereid en weet dat mensen de neiging hebben elkaar op de zenuwen te werken en op knoppen te drukken die helemaal terug kunnen gaan tot de kindertijd," vertelt hij dokter. "Mensen hebben deze banden in hun hoofd en zijn geneigd te reageren zoals ze dat jaren geleden deden. Je hoeft niet te reageren zoals je vroeger deed."
2. Anticipeer op conflicten
"Plan vooruit en probeer zo rustig mogelijk met andere mensen om te gaan," zegt Post. Als u kunt anticiperen op het soort conflicten dat waarschijnlijk zal ontstaan, kunt u van tevoren een reactie plannen. Dit kan helpen de reflexmatige reacties te vermijden die de spanningen doen escaleren. Als je bijvoorbeeld de neiging hebt steeds weer dezelfde ruzie te hebben met je vader, bedenk dan een plan om de cyclus te doorbreken. Eén strategie is om je echtgenoot aan te geven dat hij of zij zich ermee moet bemoeien.
Heb je eenmaal een plan om jezelf in het gareel te houden, beslis dan hoe je ruzies tussen andere gezinsleden aanpakt. Wish stelt voor "de strijders" te scheiden en hen te vragen een wapenstilstand af te kondigen voor het algemeen belang.
3. Deel het Werk
Eda Lang, een gepensioneerde lerares, heeft haar uitgebreide familie en vrienden door de jaren heen op vele feestdagen ontvangen. Volgens haar is een van de grootste bronnen van spanning het alleen bereiden van een feestmaal als je fulltime werkt. "Je wilt recht doen aan mama en papa en al je dierbaren, en je wilt niet dat iemand van hen alleen is op Thanksgiving, dus nodig je ze allemaal uit. Maar je bent gestrest van je werk en je hebt niemand om te helpen."
De oplossing van Lang is om familieleden te vragen te helpen met koken in plaats van cadeaus mee te nemen. "Dan komt het economisch of fysiek niet op de schouders van één persoon terecht," vertelt ze arts. "Wees heel specifiek als je mensen vertelt wat ze mee moeten nemen."
Post is het ermee eens dat het delen van de werklast een goede manier is om korte lontjes te voorkomen. Dat geldt zowel voor serveren en afruimen als voor koken. "Hopelijk zit niemand daar alleen maar te wachten," zegt ze, eraan toevoegend dat voetbal geen excuus is voor mannen om niet mee te doen. "Met Thanksgiving kijken veel vrouwen ook graag naar de voetbalwedstrijden." Ze stelt voor van tevoren taken toe te wijzen, zodat iedereen weet wanneer en hoe hij moet helpen.
4. Definieer "op tijd
"Op tijd komen is echt de tijd van anderen respecteren", zegt Post. "Communiceer over wat 'op tijd' voor jullie betekent. Het betekent verschillende dingen voor verschillende mensen."
Post adviseert ook om te bellen als je te laat bent en eerst met de gastheer te overleggen als je van plan bent vroeg te komen. Als u de gastheer bent, laat familieleden dan weten hoe laat u wilt dat ze aankomen, in plaats van hoe laat u met de maaltijd wilt beginnen. Ga er niet van uit dat mensen vroeg zullen komen om te helpen, tenzij je het hen rechtstreeks vraagt.
5. Vermijd hergiften
"Je hoeft de bank niet te breken voor een echt leuk cadeau," zegt Post. "De sleutel is om iets te vinden dat de persoon echt leuk vindt. Blijf weg van hergiften, want de gevoelens van mensen worden gekwetst" als het cadeau te algemeen lijkt (of als ze het herkennen van vorig jaar).
Post zegt dat sommige gezinnen de vakantie-uitgaven hebben beperkt en de kwaliteit van de geschenken hebben verbeterd door namen te trekken. "Je richt je elk jaar op één familielid en krijgt echt iets speciaals voor die persoon."
Bij het ontvangen van cadeaus zegt Post het principe van "welwillende eerlijkheid" toe te passen. Als je een cadeau niet leuk vindt, zoek dan iets aardigs om erover te zeggen zonder te liegen. "Wees altijd dankbaar en bedank de persoon vooraf."
6. Vermijd ongemakkelijke verrassingen
Het is een bekend dilemma voor veel gezinnen: Wat doe je als je ouders (of schoonouders of goede vrienden) gescheiden zijn en niet met elkaar kunnen opschieten, maar je ze allebei wilt uitnodigen?
"Soms moet je aparte vieringen houden omwille van de harmonie in de familie," zegt Post. Maar als je iedereen bij elkaar wilt hebben, overleg dan eerst met de ex-echtgenoten. "Laat je leiden door degene met wie je het nauwst verbonden bent," adviseert Post. "Zeg: 'Ik zou John ook graag uitnodigen. Vind je dat goed? Wat je ook besluit, informeer beide partijen van tevoren, zodat ze niet voor verrassingen komen te staan.
Een soortgelijke strategie kan helpen bij andere lastige scenario's. Bijvoorbeeld, als je broer zijn partner mee naar huis wil nemen voor Kerstmis, en je bent bang dat je grootouders het zullen afkeuren, breng hen dan van tevoren op de hoogte. "Zeg dat ze zich op hun best moeten gedragen en hun meningsverschillen opzij moeten zetten tijdens de feestdagen," zegt Wish. "Als ze zich beginnen te gedragen, neem ze dan apart en zeg dat het onaanvaardbaar is."
7. Wees inclusief
Als je familie mensen van verschillende religies of etniciteiten omvat, stelt Post voor om tradities op te nemen waardoor iedereen zich welkom voelt. "Sommige families hebben het prachtig laten werken om alle religies te vieren," vertelt ze dokter. Dit betekent niet dat je mee moet doen aan rituelen die je ongemakkelijk maken. "Als er een gebed gaande is, hoef je niet mee te doen," zegt ze. "Je kunt er gewoon rustig bij zitten."
Wish is het ermee eens dat het eren van de tradities van je familieleden de harmonie op vakantiebijeenkomsten kan bevorderen. "Laat mensen zich niet buitengesloten voelen," zegt hij. "Zorg dat er voor iedereen iets te vieren valt."
