How to Be a Comeback Kid.

Uit het doktersarchief

26 juni 2000 -- Wat is er nodig om terug te komen van tegenslag?

Vraag het enkele kinderen die het gehaald hebben -- waaronder president Bill Clinton, rockzangeres Tina Turner en talkshowhost Oprah Winfrey -- en ze zullen je vertellen dat ze drie punten in hun voordeel hadden:

• Steun van anderen

• Geloof in eigen talenten en mogelijkheden

• Goede sociale vaardigheden en aanleg voor het oplossen van problemen

Met die formule kun je bijna alles overwinnen, zegt Edith Grotberg, PhD, senior onderzoekswetenschapper bij het Civitan International Research Center van de Universiteit van Alabama, Birmingham, en auteur van Tapping Your Inner Strength: How to Find the Resilience to Deal With Anything.

Niet iedereen wordt geboren met de kwaliteiten die veerkracht bevorderen. Maar iedereen kan ze leren. Stel dat je 13-jarige zoon gewond is geraakt tijdens een voetbalwedstrijd en deze zomer een operatie aan zijn rug nodig heeft. Het hele gezin zal moeten bijspringen terwijl hij herstelt. Hier zijn zeven praktische vragen die volgens Grotberg je hele gezin zullen helpen veerkrachtiger te worden:

1. 1. Wat gaat er gebeuren?

Houd een familiebijeenkomst en stel samen een lijst met vragen op: Hoe lang duurt het gemiddelde herstel? Wat zal uw zoon daarna kunnen doen? Welke zorg en begeleiding heeft hij nodig? Zoek andere mensen die met dezelfde tegenslag te maken hebben gehad en vraag om advies.

2. Wie wordt er getroffen?

Bespreek hoe het schema van elk gezinslid gaat veranderen: Wie zal hem de eerste dagen helpen met boodschappen doen of hem vermaken? Wie zal zijn medicatie controleren? Moet u uw vakantie aan het strand afzeggen?

3. Wat zijn de obstakels die overwonnen moeten worden?

Als de medische kosten stijgen, zult u misschien moeten bezuinigen op het gezinsbudget. Uw andere kinderen moeten misschien minder tijd doorbrengen met hun vrienden.

4. Wie moet wat weten?

Misschien moet u verschillende vormen van fysiotherapie onderzoeken om de therapie te vinden die uw zoon het beste zal volhouden. Uw oudste kind moet misschien leren hoe hij de avondmaaltijden moet bereiden. En uw bedlegerige patiënt moet misschien een nieuwe hobby nemen om hem bezig te houden.

5. Wie kan helpen?

Kunnen uw vrienden en buren wat lasagne of een ovenschotel bijdragen? Laat uw ziektekostenverzekering een bezoekende verpleegster toe? Kunnen grootouders helpen met het rijden en de extra boodschappen?

6. Wat zijn de innerlijke krachten die je de komende weken zult moeten aanspreken?

Je hebt geduld en medeleven nodig voor de persoon die ziek is en het geloof dat je nieuwe problemen kunt oplossen als ze zich voordoen.

7. Welke speciale vaardigheden moet je familie ontwikkelen?

Je hebt medische kennis nodig, van het controleren van medicijnen tot het assisteren bij fysiotherapie. U moet goed kunnen communiceren - het vermogen om uw frustraties te bespreken en met begrip naar elkaar te luisteren. En je moet goed zijn in het oplossen van problemen -- brainstormen om tot werkbare oplossingen te komen.

Valerie Andrews heeft geschreven voor Intuition, HealthScout en vele andere publicaties. Ze woont in Greenbrae, Californië.