1 / 8
Je mag geen toetjes eten als je diabetes hebt.
-
Echt
-
Vals
Je mag geen toetjes eten als je diabetes hebt.
Correct! Je hebt geantwoord:
U kunt nog steeds traktaties eten, maar bewaar ze voor speciale gelegenheden. Als er een komt, neem dan een klein schepje of een dun plakje. Suiker is een koolhydraat. Koolhydraten laten je bloedsuiker sneller stijgen dan eiwitten of vet.
Als je diabetes hebt, houd dan je koolhydraten bij. Als je op een gewone dag trek hebt in iets zoets, neem dan een stuk fruit.
Resultaten boeken
Als je diabetes hebt, is snacken een goed idee.
-
Echt
-
Vals
Als je diabetes hebt, is snacken een goed idee.
Correct! Je hebt geantwoord:
Als u weet wanneer u moet eten en wat u moet eten, kunt u uw bloedsuiker onder controle houden. Eet als u honger hebt of als uw bloedsuiker tussen de maaltijden door daalt. Kies snacks die koolhydraten, eiwitten en vet combineren om u vol te houden en uw bloedsuiker onder controle te houden. Goede keuzes zijn onder andere:
-
Een stuk fruit
-
Een half broodje kalkoen op volkoren brood
-
Een paar kopjes magere magnetron popcorn
Resultaten krijgen
Hiervan moet je veel eten als je diabetes hebt:
-
Natuurlijke suikers
-
Toegevoegde suikers
-
Vezel
Hiervan moet je veel eten als je diabetes hebt:
Correct! Je hebt geantwoord:
Vezels zijn een koolhydraat zoals suikers en zetmeel. Maar het heeft geen invloed op je bloedsuiker omdat je lichaam het niet verteert. Vezelrijke voeding geeft je ook een vol gevoel. Krijg die binnen door veel fruit en groenten met schil, bonen en volkorenproducten zoals 100% volkorenbrood en haver te eten. Vrouwen moeten minstens 25 gram vezels per dag binnenkrijgen. Mannen zouden er minstens 38 moeten binnenkrijgen.
Resultaten
Het is oké om een maaltijd over te slaan zodat je later een grote maaltijd kunt eten.
-
Echt
-
Vals
Het is OK om een maaltijd over te slaan zodat je later een hele grote kunt eten.
Correct! Je hebt geantwoord:
U moet regelmatig eten om uw bloedsuikerspiegel op peil te houden. Als u een maaltijd overslaat, kunnen ze dalen en kunt u zich beverig, misselijk of duizelig voelen. Uw bloedsuikerspiegel kan ook pieken als u veel eet. Verdeel je feestmaaltijden - en hoeveel koolhydraten je eet. Probeer overdag om de 4 à 5 uur te eten. Snack ook tussendoor.
Resultaten krijgen
Naast koolhydraten, moet u uw:
-
Calcium
-
Zout
-
Vitamine D
Naast koolhydraten, moet u uw:
Correct! Je hebt geantwoord:
Mensen met diabetes hebben een groter risico op hoge bloeddruk. Te veel zout verhoogt uw kansen nog meer. Probeer minder ingeblikt en verwerkt voedsel te eten. Gebruik kruiden en specerijen om uw eten op smaak te brengen in plaats van zout. Als u een snack wilt, ruil die chips en pretzels dan in voor een stuk fruit of wat groenten.
Resultaten boeken
Als je een aardappel wilt, welke moet je dan nemen?
-
Witte aardappel
-
Zoete aardappel
-
Of
Als je een aardappel wilt, welke moet je dan hebben?
Correct! Je hebt geantwoord:
Je hoeft geen koolhydraten op te geven, maar je moet wel gezonde kiezen. Zowel witte als zoete aardappelen zijn goede bronnen van vitaminen, kalium en vezels. Maar zoete aardappelen hebben een voordeel: Ze verhogen de bloedsuikerspiegel niet zo erg als witte.
Resultaten krijgen
Je kunt zoveel suikervrij eten als je wilt.
-
Echt
-
Vals
Je kunt zoveel suikervrij eten als je wilt.
Correct! Je hebt geantwoord:
Suikervrij is niet hetzelfde als koolhydraatvrij of calorievrij. Sommige suikervervangers hebben geen koolhydraten, maar veel wel. En sommige suikervrije voeding kan je bloedsuiker net zo beïnvloeden als voeding met het zoete spul.
Controleer het etiket om te zien hoeveel gram koolhydraten elke portie bevat. Voedingsmiddelen met "suikeralcoholen" zoals sorbitol bevatten veel koolhydraten en kunnen buikpijn of diarree veroorzaken.
Resultaten krijgen
Wat moet je eten als je bloedsuiker hoog is?
-
Uw gewone maaltijd
-
Niets
-
Alleen salade
Wat moet je eten als je bloedsuiker hoog is?
Correct! Je hebt geantwoord:
Als u zich goed voelt maar uw bloedsuiker is hoog, eet dan uw gewone maaltijden en neem uw medicijnen zoals gewoonlijk. Probeer meerdere glazen water te drinken en meer te bewegen. Dat zou moeten helpen om uw waarden omlaag te krijgen.
Registreer uw bloedsuiker elke 4 uur tot hij weer normaal is. Bel uw arts als u zich zorgen maakt, als u symptomen heeft die u niet gewend bent, of als uw bloedsuiker blijft stijgen.
Resultaten krijgen
Uw score:
08 Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter 0% Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter
Resultaten:
Herhaal quiz Deel op Facebook Deel op Twitter Deel op Pinterest Email
