Hulp of hype?
1/12
Een familielid van gember, deze levendige geel-oranje specerij is gebruikelijk in de Indiase, Zuidoost-Aziatische en Midden-Oosterse keuken. Het is ook gebruikt als medicijn in plaatsen zoals India voor eeuwen om problemen zoals ademhalingsproblemen te behandelen. De laatste tijd wordt kurkuma aangeprezen als een supervoedsel dat kanker kan bestrijden, depressies kan verlichten en nog veel meer. Ontdek wat kurkuma wel en niet kan doen voor uw gezondheid.
Depressie
2/12
Verschillende verbindingen in kurkuma kunnen uw gezondheid ondersteunen. De bekendste daarvan is curcumine. Wetenschappers zijn enthousiast over het potentieel van curcumine om depressies te verlichten en antidepressiva beter te laten werken. Maar tot nu toe zijn de onderzoeksresultaten gemengd.
Type 2 Diabetes
3/12
Omdat curcumine kan helpen ontstekingen te bestrijden en de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, zou het een nuttig middel kunnen zijn om diabetes type 2 te voorkomen of te behandelen. Een studie volgde 240 volwassenen met prediabetes en ontdekte dat het innemen van een curcuminesupplement gedurende 9 maanden hun kansen op het ontwikkelen van diabetes verlaagde. Het onderzoek is nog gaande, maar veel van de studies tot nu toe zijn uitgevoerd op dieren, niet op mensen.
Virale infecties
4/12
De volgende keer dat je last hebt van het weer, kun je een slokje kurkuma thee nemen. Curcumine zou je kunnen helpen bij het bestrijden van verschillende virussen, waaronder herpes en griep. (Maar het meeste onderzoek hiernaar is gedaan in een laboratorium, niet op mensen.) Houd er rekening mee dat kurkuma slechts voor ongeveer 3% uit curcumine bestaat, en dat je lichaam curcumine niet goed opneemt, dus af en toe een kopje thee is geen wondermiddel.
Premenstrueel syndroom
5/12
Uit een recente studie waarbij vrouwen drie menstruatiecycli achter elkaar werden gevolgd, bleek dat supplementen met curcumine de PMS-symptomen hielpen verlichten. Een onderzoek op spieren van cavia's en ratten suggereert dat kurkuma ook verlichting kan brengen bij menstruatiekrampen.
Hoog cholesterolgehalte
6/12
Onderzoek naar het vermogen van kurkuma om je tikker te beschermen is gemengd. Sommige studies hebben aangetoond dat kurkuma het "slechte" LDL-cholesterol kan verlagen, terwijl andere concludeerden dat het kruid geen effect heeft. Wetenschappers blijven de hartbeschermende mogelijkheden van kurkuma onderzoeken. Eén kleine studie ontdekte dat kurkuma hartaanvallen kan helpen voorkomen bij mensen die een bypassoperatie hebben ondergaan.
Ziekte van Alzheimer
7/12
Mensen met Alzheimer hebben chronische ontstekingen, en kurkuma lijkt een natuurlijke ontstekingsremmende werking te hebben. Dus bestrijdt kurkuma Alzheimer? Sorry, er is nog geen sterk wetenschappelijk bewijs dat het innemen van kurkuma een effectieve manier is om de ziekte te voorkomen.
Artritis
8/12
Kurkuma is veelbelovend vanwege zijn vermogen om gewrichtspijn, stijfheid en ontsteking te verlichten. Er is echter meer onderzoek nodig voordat kurkuma een standaardbehandeling voor artritis wordt. Als u besluit het te proberen voor uw gewrichtspijn, help dan uw lichaam de natuurlijke curcumine te absorberen door kurkuma samen met zwarte peper te eten.
Kanker
9/12
In laboratorium- en dierstudies heeft kurkuma de groei van tumorcellen gestopt, ontgiftende enzymen beter laten werken, en nog veel meer. Wat deze studies ons echter niet kunnen vertellen is wat er in het menselijk lichaam gebeurt als iemand kurkuma eet. Bovendien is er een kans dat kurkuma kan interfereren met sommige chemotherapie medicijnen.
Prikkelbare Darm Syndroom
10/12
Uit vroeg onderzoek, waaronder een pilotstudie onder 207 volwassenen en een andere studie met ratten, is gebleken dat kurkuma kan helpen bij het verbeteren van IBS-symptomen zoals buikpijn. Zoals veel dingen die we hier al behandeld hebben, is er meer onderzoek nodig. Kurkuma wordt ook onderzocht als behandeling voor ziekten als Crohn's en colitis ulcerosa.
Hoofdpijn
11/12
Aangezien gember een bekende natuurlijke remedie tegen hoofdpijn is, is het geen verrassing dat kurkuma ook wordt aanbevolen als behandeling tegen hoofdpijn, vooral bij migraine. Hoewel het online wordt geprezen, is er weinig wetenschappelijk bewijs dat kurkuma hoofdpijn kan behandelen of voorkomen, hoewel één studie suggereert dat het deel zou kunnen uitmaken van een nieuwe aanpak.
Acne
12/12
Sommige mensen beweren dat een kurkumamasker op hun huid smeren of kurkuma eten helpt tegen hardnekkige puistjes - misschien vanwege de gemelde antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen van de specerij. Helaas is er geen harde wetenschap die dit ondersteunt.
