Uit het doktersarchief
Een paar maanden nadat ze haar tweede baby had gekregen, plaatste zangeres en actrice Pink een foto op Instagram van zichzelf terwijl ze aan het sporten was. Maar ze schepte niet op over haar "post-baby lichaam". In plaats daarvan deelde ze een inspirerende boodschap over hoe de weegschaal en je body mass index (BMI) niet altijd de meest accurate maatstaven van je gezondheid zijn.
In het bijschrift zegt de 37-jarige dat haar postuur van 1 meter 80 en haar gewicht van 160 pond volgens "normale normen" als "zwaarlijvig" zouden worden beschouwd. Ze verwijst naar de BMI-calculator van de CDC, die haar in de categorie "overgewicht" plaatst, maar niet zwaarlijvig. De BMI-schaal is een instrument om te beoordelen of iemands gewichtsstatus het risico op gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en diabetes verhoogt.
De ster, die haar gespierde figuur en keiharde buikspieren in vele optredens door de jaren heen heeft laten zien, zegt dat ze nog niet op haar streefgewicht zit, maar zich zeker niet "zwaarlijvig voelt". Ze raadt haar volgers ook aan om "van die weegschaal af te blijven". De empowerment post moedigde duizenden fans aan om hun eigen postpartum gewichtsverlies reis te delen en haar te bedanken voor het "echt zijn".
Een nadere blik op de BMI-calculator
Pink's post benadrukt het probleem met het gebruik van de BMI-schaal als een volledig beeld van iemands gezondheid. "BMI is een verhouding van lengte versus gewicht en kan gezondheidsrisico's door gewicht aangeven, maar deze meting houdt geen rekening met je lichaamssamenstelling," legt Brunilda Nazario, MD, associate medical director bij doctor uit.
Wat het getal op de weegschaal niet laat zien: het percentage spieren versus vet dat u draagt. "Dit is belangrijk bij het bepalen van uw gezondheidsrisico's in verband met overgewicht of obesitas," zegt Nazario.
Neem bijvoorbeeld Arnold Schwarzenegger. Zijn BMI van 31,5 meter en zijn gewicht van 245 pond vallen in de categorie "zwaarlijvig", maar door zijn lichaamssamenstelling zijn zijn gezondheidsrisico's heel anders dan die van een minder fit persoon met dezelfde afmetingen. "Je hartgezondheid en fitnessniveau compenseren sommige risico's van een hogere BMI," legt Nazario uit. Dus als Pink regelmatig sport en veel spiermassa heeft, geeft haar BMI misschien niet weer hoe gezond ze werkelijk is. Andere zaken die van invloed zijn op je gezondheidsrisico's in verband met de BMI zijn je etniciteit, familiegeschiedenis, medische aandoeningen en leeftijd, voegt ze eraan toe.
Wilt u een betere manier om uw gezondheidsrisico's te meten? Zoek dan uw taille-heupverhouding en tailleomvang, zegt Nazario. "Overtollig vet rond je buik correleert met een hoger risico op hart- en vaatziekten en stofwisselingsziekten zoals diabetes en een hoog cholesterolgehalte. Bovendien wijst buikvet op insulineresistentie en kan het een schadelijker effect hebben op cholesterol, bloeddruk en hoe het lichaam omgaat met bloedsuiker."
