Zwangerschap verandert je leven -- en je lichaam.
U wist dat uw buik zou uitzetten, dat u zich vermoeider zou voelen dan normaal en dat u misschien een paar keer zou moeten overgeven naarmate uw zwangerschap vorderde. Maar sommige andere lichamelijke veranderingen had je misschien niet verwacht.
Ob-gyn Michele M. Hakakha, MD, auteur van Expecting 411: Clear Answers & Smart Advice for Your Pregnancy, zegt: "Er gebeuren veel dingen met het lichaam van een vrouw als ze zwanger wordt, en de meeste zijn schokkend: haargroei op je buik, oprispingen en constipatie, verhoogde vaginale afscheiding en aambeien, om er maar een paar te noemen." Hakakha zegt: "Dit zijn geen dingen waar een vrouw meestal over praat. Dus het is geen wonder dat er wat gêne is."
Ondanks de verlegenheid is het het belangrijkst om niet verlegen te zijn: je ob-gyn moet weten wat er met je aan de hand is om ervoor te zorgen dat je zwangerschap op schema ligt.
1. Overtollig gas
Vrijwel elke zwangere vrouw wordt winderig. Dat komt omdat zwangerschap een hormonale piek met zich meebrengt die je maagdarmkanaal kan vertragen.
Je kunt het misschien niet voor jezelf houden omdat je tijdens de zwangerschap niet dezelfde controle over je spieren hebt.
Als je niet zwanger bent, zegt Michelle Smith, auteur van Taboe Secrets of Pregnancy: A Guide to Life with a Belly, zegt: "Meestal weet je dat het eraan komt en kun je het op afstand houden tot de kust veilig is. [Maar als je zwanger bent, denk je: 'O jee, heb ik net echt een scheet gelaten voor mijn schoonfamilie? Hoe kan ik mijn gezicht weer laten zien?'"
Hoewel je het probleem niet kunt uitwissen, kun je je neiging tot winderigheid verminderen met lichaamsbeweging en veranderingen in je dieet.
"Lichaamsbeweging helpt de beweeglijkheid van het spijsverteringskanaal te vergroten, waardoor het voedsel sneller doorstroomt", zegt Hakakakha. "Hoe minder tijd het heeft om te gisten, hoe minder gas er wordt geproduceerd. Sommige voedingsmiddelen produceren eerder gas, dus die kun je het beste helemaal vermijden: koolzuurhoudende dranken, bonen, broccoli, bloemkool en gedroogd fruit."
Zuivelproducten kunnen tijdens de zwangerschap ook GI-nood veroorzaken, wat leidt tot winderigheid. "Veel vrouwen beginnen tijdens de zwangerschap elke dag melk te drinken en denken dat het goed voor ze is," zegt Sonja Kinney, MD, universitair hoofddocent bij de afdeling gynaecologie van het University of Nebraska Medical Center College of Medicine. "Maar als volwassene kunnen ze geen melk verdragen."
Probeer lactosevrije melk of ander calciumrijk voedsel als je lactose-intolerant bent.
2. Incontinentie
U hebt misschien verhalen gehoord over zwangere vrouwen die niezen en per ongeluk hun blaas legen terwijl ze tussen vrienden of collega's staan. De meeste zwangere vrouwen die last hebben van stressincontinentie - onvrijwillig urine lekken als gevolg van hoesten, niezen of lachen - verliezen slechts een paar druppels. Maar het kan nog steeds gênant zijn.
Veel artsen raden vrouwen aan een inlegkruisje te dragen om urineverlies op te vangen tijdens de laatste maanden van de zwangerschap, wanneer stressincontinentie vaker voorkomt. Regelmatig naar het toilet gaan kan ook helpen.
"Naarmate de baby groeit en de baarmoeder groter wordt, komt de baby bovenop de blaas te zitten," zegt Hakakha. "Door je bewust in te spannen om elke twee uur je blaas te legen, zelfs als je het gevoel hebt dat je niet hoeft, is de kans op urineverlies kleiner."
3. Gezichtshaar
Tijdens de zwangerschap zijn hormonen verantwoordelijk voor het groeien van haar op ongewenste plaatsen.
"De meeste zwangere vrouwen zijn extatisch als ze horen dat ze binnenkort een mooie bos haar hebben", zegt Hakakakha. "Maar als we het over de borsten, de buik en het gezicht gaan hebben, verandert de opwinding al snel in afschuw."
Harsen of epileren is de veiligste methode voor ontharen tijdens de zwangerschap.
"De meeste dermatologen en plastisch chirurgen stellen het uit tot na de zwangerschap als het gaat om een cosmetische poliklinische procedure die niet medisch geïndiceerd is", zegt universitair hoofddocent verloskunde en gynaecologie Kim Hoover. "Tijdens de zwangerschap kunnen laserbehandelingen in het gezicht het huidpigment aantasten, en het kan littekens veroorzaken."
4. Geuren
Sommige vrouwen ontwikkelen een sterker reukvermogen tijdens de zwangerschap. Velen ontwikkelen een afkeer van sterke voedselgeuren, zoals gevogelte of zeevruchten. Een kleiner percentage vrouwen begint hun eigen geur op te pikken, wat gênant kan zijn.
"Soms kun je jezelf vaginaal ruiken, vooral tegen het einde van de zwangerschap", zegt Hoover. "Het kan zijn omdat je dan meer slijm hebt. Sommige mensen maken zich zorgen over de geur en nemen overal natte doekjes mee naartoe. Maar niemand anders ziet het. Je geur is niet sterker geworden; je reukvermogen is verbeterd."
Vertel uw arts over elke nieuwe merkbare vaginale geur om een schimmelinfectie uit te sluiten, die tijdens de zwangerschap veilig kan worden behandeld met antischimmelmiddelen.
5. Aambeien
Vraag een willekeurige nieuwe moeder naar aambeien, en ze zullen waarschijnlijk een ongemakkelijk verhaal te delen hebben, als ze ervoor kiezen om je erover te vertellen.
"Aambeien zijn een zekerheid als een vrouw zwanger wordt," zegt Hakakha. "Ze komen vaak voor bij constipatie en het persen dat volgt bij een poging tot stoelgang. En we weten allemaal dat constipatie een van de meest voorkomende klachten bij zwangerschap is."
Verminder het risico op aambeien door constipatie te voorkomen. Blijf goed gehydrateerd, eet meer vezels en gebruik vrij verkrijgbare ontlastingverzachters.
"Raadpleeg uw arts ook over aanvullende vezels," zegt Smith. "Houd uw neus dicht en verstik uw kokhals als u hem naar binnen duwt."
Als er aambeien ontstaan, kunnen toverhazelaarkompressen en ontstekingsremmende crèmes helpen, en ze zijn veilig tijdens de zwangerschap, zegt Hakakha.
6. Acne
Puistjes en uitbarstingen komen vaak voor - vooral tijdens het eerste trimester - vanwege de extra hormonen die door je lichaam gieren. Bepaalde medicijnen tegen acne, zoals Retin-A, zijn verboden tijdens de zwangerschap, maar andere behandelingen zijn wel toegestaan.
"De meeste acne wasmiddelen zijn veilig omdat het product niet lang op de huid blijft zitten. Maar vraag uw arts voordat u een acneproduct gebruikt," zegt Hakakha. "Gebruik topische acne-medicatie spaarzaam, alleen op de aangetaste gebieden. Producten met salicylzuur, benzoylperoxide en azelaïnezuur zijn veilig te gebruiken in kleine hoeveelheden."
7. Intieme veranderingen
Je zwangere lichaam is verbazingwekkend -- en het is ook anders dan wat je gewend bent.
"De afscheiding zal veranderen. Er is kans op vulvaire zwelling," zegt Kinney. Misschien voel je je zelfbewust over de lichamelijke veranderingen die een zwangerschap met zich meebrengt. Laat dat je er niet van weerhouden om intiem te zijn als je dat wilt. Je hoeft je nergens voor te schamen. Misschien vind je het zelfs een kans om je gevoel voor lichaamspositiviteit en -acceptatie te vergroten.
Als u of uw partner veranderingen opmerkt die u zorgen baren, overweeg dan uw partner uit te nodigen voor een bezoek aan de gynaecoloog. Kinney zegt: "Het kan helpen als een arts zegt dat dit allemaal normale dingen zijn."
