Ontspanning
1/10
Uw lichaam is ontworpen om stresshormonen zoals cortisol en epinefrine af te geven wanneer het gevaar bespeurt. Maar de druk van het dagelijks leven kan dezelfde reactie veroorzaken. Na verloop van tijd kun je daardoor eerder depressief worden, aankomen, slecht slapen en andere gezondheidsproblemen krijgen. Er af en toe tussenuit gaan kan je lichaam de kans geven de schade te herstellen.
Voel je gelukkiger
2/10
De kans is groot dat uw stemming tijdens de vakantie beter is dan in uw dagelijks leven. Dat gevoel kan zelfs aanhouden in de weken van planning voordat u vertrekt. Maar het is minder duidelijk of de buzz na de reis even lang aanhoudt. De sleutel tot geluk lijkt af te hangen van hoe vaak en niet hoe lang je weggaat.
Boost je hart
3/10
Is dit een uitnodiging om te chillen? Vrije tijd nemen kan uw kans op overlijden aan een coronaire hartziekte verminderen. Dat blijkt uit laboratoriumtests, van lagere bloedsuikerspiegels tot meer HDL "goed" cholesterol. Uit één studie bleek dat de voordelen alleen optreden als u vaak thuis blijft, niet als u de stad uit moet.
Beter slapen
4/10
De dagelijkse sleur kan je ZZZ's wegnemen. Overwerk kan de uren die je in bed moet doorbrengen opslokken. Of familieverplichtingen of stress kunnen ervoor zorgen dat je niet in slaap valt of blijft. Daardoor kun je moe, suf, chagrijnig en zelfs ziek worden. Reisjes zijn ideaal voor dutjes en dutjes. En als u uw reis van tevoren plant, zult u zowel voor als na uw vakantie beter slapen.
Scherpere focus
5/10
Eindeloos werken met te weinig pauzes kan uw hersenen vertroebelen. Je kunt je moeilijk concentreren en dingen onthouden. Een pauze kan je mentaal en fysiek opladen, zodat je geconcentreerder en energieker terugkomt. De beloning? U wordt productiever, zowel op het werk als thuis.
Minder ziek worden
6/10
Te hard werken kan je bijnierstelsel in overdrive brengen. Daardoor komen hormonen vrij die je immuniteit kunnen verzwakken. Daardoor heb je meer kans op verkoudheid of griep, en zelfs op ernstigere aandoeningen zoals het prikkelbare darmsyndroom. Op vakantie kunt u uw voet even van het gaspedaal halen en uw immuunsysteem de kans geven zich te herstellen.
Meer seks
7/10
Je doet het misschien vaker als je op vakantie bent. Meer knuffeltijd met je partner helpt waarschijnlijk. Dat geldt ook voor de daling van stresshormonen zoals cortisol, die opwinding en libido bij zowel mannen als vrouwen kunnen temperen.
Relaties versterken
8/10
Koppels die samen reizen zeggen dat ze gelukkiger en tevredener zijn in hun relatie dan degenen die dat niet doen. Deze sterke romantische en andere sociale banden kunnen helpen om fysiek en mentaal fit te blijven, vooral als je ouder wordt.
Langer leven
9/10
Het is logisch dat vakantie nemen stress vermindert, wat op zijn beurt betekent dat uw lichaam minder wordt belast, uw gezondheid verbetert en u meer jaren aan uw leven toevoegt. Wetenschappers kunnen niet precies verklaren hoe dat gebeurt. Het onderzoek gaat verder.
Het goede uitje
10/10
Als je je vakantie doorbrengt met alleen tv kijken of rondhangen met familieleden die je stress bezorgen, raak je niet opgeladen. Neem de tijd om je reis zorgvuldig te plannen en reserveer vooruit. Kies een bestemming waar je je veilig voelt en waar je veel tijd hebt om rond te hangen en contact te maken met je geliefden.
