Uit het doktersarchief
Voel je je vastzitten in je volledig bruine garderobe of dezelfde oude make-up en look? Het is makkelijk om in een gewoonte te geraken of een look aan te houden die voor jou werkte... ooit.
Maar het is een nieuwe dag en misschien is het tijd voor verandering. Lees verder voor de do's en don'ts om jezelf uit een sleur te halen.
Herken je eigen sleur.
Een stijl sleur kan moeilijk te zien zijn in de spiegel. Iemand anders moet je er misschien op wijzen.
"We verliezen vaak zelfobjectiviteit en onderzoeken aspecten van ons leven niet aandachtig omdat ons gedrag een gewoonte is geworden," zegt psychologe Jennifer Baumgartner, PsyD, auteur van You Are What You Wear. "We vermijden erkenning omdat dat dan verandering kan vereisen, of we ontkennen het feit dat we in een sleur zitten omdat accepteren te pijnlijk is."
Om te bepalen of je vastzit in een stijl sleur, vraag je jezelf af:
-
Is winkelen van plezierig naar alledaags geworden?
-
Koop je steeds weer dezelfde artikelen?
-
Kunnen de mensen om u heen voorspellen welke outfit u waarschijnlijk zult dragen?
-
Wanneer u zich 's ochtends aankleedt, voelt u zich dan ongeïnspireerd en onder de indruk?
-
Zou je willen dat je je kon kleden als iemand anders, maar heb je niet de emotionele energie om de verandering door te voeren?
-
Merk je dat je in de kledingkast en daarbuiten, in je leven, alleen maar door de bewegingen heen gaat?
GEEN gevoelens hebben voor je garderobe.
Er zijn kleren die je bewaart omdat je ze mooi vindt staan, of omdat ze paars zijn en paars je lievelingskleur is.
En dan zijn er kledingstukken die je bewaart omdat ze een herinnering oproepen die niets met kleding te maken heeft.
Beide soorten kleding kunnen je in een stijl sleur brengen. Ze zijn vertrouwd. Soms te vertrouwd.
Baumgartner stelt voor om items met sentimentele of emotionele waarde uit je routine te halen. "Onze garderobes zouden moeten bestaan uit emotioneel neutrale voorwerpen," zegt ze. Verstop ze of doneer ze, zegt ze.
Dat kan moeilijk zijn. "Sentimentaliteit speelt een grote rol bij het vasthouden aan dingen ver over de houdbaarheidsdatum", zegt de New Yorkse levens- en loopbaancoach Lois Barth.
Zij stelt voor een foto te maken van de dingen die je dierbaar zijn. "Als je die momenten hebt dat je herinneringen wilt ophalen, hoef je alleen maar de computer aan te zetten."
DO pinpoint de reden voor je weerstand.
Net als crash diëten, werken crash makeovers zelden.
Voordat je al je kleren en make-up weggooit, of al je haar afknipt, overweeg dit: "Zoals bij de meeste gedragspatronen neigen we naar het gemiddelde, het midden," zegt Baumgartner. "We kunnen een gedurfde make-over proberen, maar uiteindelijk keren we terug naar datgene waarin we ons het prettigst voelen."
Kleine aanpassingen zijn effectiever en duurzamer dan een grote revisie. U kunt bijvoorbeeld fan zijn van een A-lijn jurk, maar in plaats van al uw jurken weg te gooien en alleen nog maar broeken te dragen, kunt u verschillende stijlen jurken proberen, accessoires toevoegen of spelen met kleuren.
"Zoek een manier om de sleur op kleine incrementele manieren te doorbreken, doe elke dag één ding dat de boel opschudt en je op een goede manier ongemakkelijk maakt," zegt Barth.
Laat een sleur in je stijl niet het begin zijn van een sleur in je leven.
Het is natuurlijk om te groeien en te evolueren, en wanneer we consequent kiezen voor hetzelfde, hetzelfde, is er waarschijnlijk een vorm van sleur gaande die groter kan zijn dan kleding en make-up.
"Ga bij jezelf te rade wanneer je in de spiegel kijkt en merk op hoe je je voelt over hoe je jezelf aan de wereld presenteert," zegt Barth. "Transformatie gebeurt van binnen naar buiten en van buiten naar binnen, en door 'stretch don't break' op gepaste wijze te honoreren breidt onze vitaliteit van het leven zich uit."
Begin klein en groei.
