Peespijn kan het functioneren van een gewricht of ledemaat beïnvloeden. Soms is het ongemak te wijten aan een acute zwelling in de pees, tendinitis genoemd. Dat is iets anders dan tendinose, dat het gevolg is van chronische schade aan een pees. Als je de pees zou kunnen bekijken, zou hij er waarschijnlijk getekend en rubberachtig uitzien.
Gevolgen van Tendinose voor uw gezondheid
Tendinose is een chronische aandoening die ontstaat doordat een pees herhaaldelijk kleinere verwondingen oploopt die niet goed genezen. Je kunt het effect van tendinose niet zien door naar het gebied te kijken, maar je kunt de gevolgen wel voelen. Tendinose kan voorkomen in elk deel van het lichaam, inclusief de elleboog, onderarm, pols, schouder, hiel en knie.
Het chronische karakter van tendinose komt doordat de gezonde cellen worden vervangen door degeneratieve cellen. De behandeling van uw aandoening is afhankelijk van het aantal gezonde cellen dat nog in de pees aanwezig is.
Veel voorkomende oorzaken van tendinose zijn een acute blessure, overbelasting van een pees, of de manier waarop je jezelf positioneert bij taken als typen op je toetsenbord. Enkele factoren die je risico op het ontwikkelen van tendinose kunnen verhogen zijn:
Repetitieve bewegingen. U kunt tendinose ontwikkelen als u zich bezighoudt met activiteiten zoals tennissen of handarbeid. Computerprogrammeurs, lopende band werkers en professionele atleten werken in beroepen met een hogere kans op tendinose.
Lichaamsgewicht. De druk op je ledematen door overgewicht kan je pezen zwaarder belasten.
Medicatie. Bepaalde medicijnen, waaronder antibiotica, kunnen peesontsteking veroorzaken.
Pezen die het meest onderhevig zijn aan overbelasting en de ontwikkeling van tendinose zijn:
-
Gewone strekpezen aan de buitenkant van de elleboog.
-
Rotator cuff pezen die zich naast uw schouderkom bevinden
-
Gluteale pezen aan de buitenkant van uw heup
-
Achillespezen aan de achterkant van je hiel
-
Patellaire pezen die je knieschijf met je scheenbeen verbinden
Andere oorzaken van peespijn
Naast tendinitis en tendinose kunnen ook andere medische aandoeningen de oorzaak zijn van uw peespijn. Enkele van deze aandoeningen zijn.
Tendinopathie. Een term die gebruikt wordt om algemene peespijn te beschrijven zonder de specifieke oorzaak te kennen.
Paratenonitis. Een medische aandoening waarbij er een ontsteking is in een dun laagje weefsel dat sommige pezen zoals de achillespees omgeeft.
Tenosynovitis. Een medische aandoening waarbij de synoviale schede rond bepaalde pezen, zoals die in je handen, ontstoken is.
Het is goed om de verschillen te begrijpen tussen de termen die gebruikt worden om te verwijzen naar problemen met je pezen.
Behandeling van tendinose
U kunt kijken of uw peespijn oplost door rust te nemen en ontstekingsremmende medicijnen te gebruiken. Als u ongemak blijft ondervinden, moet u een afspraak maken met uw arts.
Na een lichamelijk onderzoek kan hij u doorverwijzen naar een specialist die ervaring heeft met de behandeling van peesaandoeningen, zoals een sportarts. Die kan om röntgenfoto's vragen om de omvang van uw letsel te bepalen. Als het geen verdere schade veroorzaakt, kan uw arts fysiotherapie aanbevelen.
Als dat niet helpt, kan uw arts andere behandelingsalternatieven onderzoeken. Hoe hij of zij te werk gaat, hangt af van de ernst van uw tendinose en of u het risico loopt de band te scheuren, wat waarschijnlijk een operatie zou vereisen.
Een behandeling met bloedplaatjes kan de zelfgenezing van het lichaam bevorderen. In combinatie met voortdurende fysiotherapie kan dat voldoende zijn om je van je tendinose af te helpen. Als niets anders werkt, kan uw arts chirurgische alternatieven voor uw letsel bespreken.
Veranderingen die u kunt maken om tendinose te verlichten
Als uw beroep een rol speelt bij het verergeren van uw tendinose, zijn er veranderingen in uw werkomgeving die uw aandoening kunnen verlichten. Kijk naar de aanschaf van ergonomisch ontworpen apparatuur die u helpt uw lichaam correct te positioneren. Er zijn bureaus, stoelen, toetsenborden en muizen die bepaalde lichaamsdelen ontlasten.
Probeer te voorkomen dat u lange tijd in één houding blijft zitten. Neem vaker pauzes in uw dagelijkse routine en zorg dat u beweegt. Denk aan uw techniek bij lichamelijke activiteiten zoals zware voorwerpen tillen of sporten. Deze veranderingen kunnen een groot verschil maken in de ernst van uw tendinose.
Als je denkt dat je medicatie een factor is in je aandoening, praat dan met je arts over mogelijke alternatieven. Luister naar wat je lichaam je vertelt als het gaat om signalen als benauwdheid, pijn of andere ongemakken.
Zorg ervoor dat je je arts informeert als je een toename van ongemak door je tendinose ervaart. Je wilt je aandoening niet onbedoeld verergeren.
