Door Mary Jo DiLonardo
Iedereen gaat anders om met kanker. Je denkt misschien dat je alles onder controle hebt, maar soms wordt het moeilijk en voel je je eenzaam. Neem deze eenvoudige stappen om een netwerk op te bouwen dat je bijstaat in goede en slechte tijden.
Word lid van een steungroep. Dit kan u helpen uw gevoelens te beheersen doordat u kunt praten en delen met mensen die hetzelfde voelen. Leden praten vaak over welke behandelingen voor hen werkten en hoe ze uitdagingen het hoofd moesten bieden.
Als je met andere mensen praat, voel je je een deel van een gemeenschap. Je beseft dat je niet alleen bent en dat veel mensen in hetzelfde schuitje zitten. Het helpt je in te zien dat wat je voelt normaal is.
Er zijn verschillende soorten steungroepen. Sommige zijn alleen voor mensen die kanker hebben. Andere zijn bedoeld voor je belangrijkste verzorger, vaak een echtgenoot of ander familielid. Familieleden of kinderen kunnen er ook een speciaal voor hen vinden.
Laat mensen helpen. Het kan moeilijk zijn om mensen te vragen dingen voor je te doen, vooral als je altijd onafhankelijk bent geweest. Uw familie en vrienden willen wel helpen, maar weten misschien niet wat ze moeten doen. Als iemand zegt: "Wat kan ik doen?", geef dan een antwoord.
Laat mensen helpen met alledaagse klusjes zoals koken, schoonmaken en boodschappen doen. Het kan helpen als iemand met je meegaat naar de dokter. Vraag een vriend om belangrijke vragen op te schrijven en zorg ervoor dat u ze stelt. Laat iemand helpen met het bijhouden van uw verzekeringen en afspraken.
Als mensen u maaltijden willen brengen of op bezoek komen, laat iemand dan een schema bijhouden. En denk eraan dat het goed is om nee te zeggen als u op een bepaalde dag geen zin hebt in bezoek. Ze zullen het begrijpen als je besluit een maaltijd in de vriezer te stoppen om die later op te eten.
Vergeet niet dat je vrienden en familieleden misschien niet weten wat je nodig hebt of zelfs waar je over wilt praten. Ze zullen waarschijnlijk blij zijn als je even belt of een berichtje stuurt dat je graag een bepaalde snack wilt of hulp kunt gebruiken bij een taak, zoals de hond uitlaten of de was doen.
Ga online voor ondersteuning. Dit kun je doen als je geen zin hebt om persoonlijk samen te komen of te praten met mensen die je kent. Online steungroepen brengen mensen van over de hele wereld samen om te delen wat ze doormaken. Deze groepen hebben misschien forums over onderwerpen die u belangrijk vindt, zoals chemotherapie of bijwerkingen.
Doe onderzoek. Vraag uw arts of andere mensen met kanker om suggesties.
