Sneller genezende huid
1/13
"Het schoonheidsslaapje bestaat echt. Je huid gebruikt de slaapuren om zichzelf te genezen van de schade van de dag. Als je in slaap valt, krijgt je huid de kans om zich te verbeteren. Daarom kun je fris en rooskleurig wakker worden.
Minder puistjes
2/13
Meer slaap, heldere huid. Slaapgebrek kan leiden tot stress, wat puistjes en mee-eters veroorzaakt, zelfs bij volwassenen. In een studie ontdekten deskundigen dat studenten meer puistjes hadden als ze gestrest waren, zoals tijdens examentijd.
Heldere ogen
3/13
Wil je sprankelende ogen? Laat donkere kringen niet de aandacht stelen. Donkere kringen zitten vaak in de familie, maar ze kunnen er nog donkerder uitzien als u niet genoeg slaapt. Om ze te verdoezelen brengt u een licht laagje oogcrème aan als primer. Breng vervolgens een beetje concealer aan die één tot twee tinten lichter is dan uw huidskleur.
Een egale huidskleur
4/13
Een nachtje doorhalen kan uw huid bleker of vlekkeriger maken. Slaap stimuleert een gezonde doorbloeding van je huid. Als je wakker wordt met een oneffen huid, breng dan foundation aan. Breng het aan met doorschijnend poeder (of groen getint poeder om roodheid te compenseren).
Je ziet er "beter" uit!
5/13
Natuurlijk, u voelt zich prima als u op gas rijdt, maar uw vrienden, familie en collega's zullen het wel merken. Onderzoekers in Zweden vroegen een studiegroep te kijken naar foto's van mensen die uitgehongerd waren en mensen die acht uur hadden geslapen. De goed uitgeruste mensen leken gezonder, minder vermoeid - en aantrekkelijker.
Wallen overwinnen
6/13
U wordt wakker met gezwollen ogen omdat zich vocht rond uw ogen verzamelt als uw hoofd plat op bed ligt. Oplossing: Stut je hoofd 's nachts boven je hart met een paar kussens. Nog steeds wallen onder uw ogen? Breng 's ochtends een koude doek aan op het gebied voor een minuut of twee.
Sla het zout over
7/13
Als je als nachtbraker op zoek bent naar een snack, neem dan een stuk fruit. Van zoute snacks kun je 's ochtends een opgezwollen gezicht krijgen. Dat komt omdat voedsel met veel zout ervoor kan zorgen dat je vocht vasthoudt, waardoor je wallen krijgt.
Maak van water uw slaapmutsje
8/13
Een glas wijn lijkt misschien ontspannend, maar de volgende dag zie je in de spiegel eerder een uitgedroogde huid en grote, zichtbare poriën. Drink 's avonds minder en neem in plaats daarvan veel water. Gebruik 's ochtends een toner met zinksulfaat of aluminium, die de poriën kleiner doen lijken.
Een geweldige PM huidroutine
9/13
Om je gezicht glad en zacht te houden, begin je met een milde reiniger om gruis, vuil en make-up te verwijderen. Breng vervolgens vochtinbrengende crème aan. Om gevoelige zones 's nachts gehydrateerd te houden, adviseren artsen om een oogcrème met glycerine en een lippenbalsem op basis van petrolatum te gebruiken.
Een warm bad
10/13
Een van de beste manieren om jezelf in slaap te brengen kan ook je huid verbeteren. Neem een warm bad - met alles erop en eraan, zoals bubbels, oliën en lichaamsscrubs - voordat je naar bed gaat om je lichaamstemperatuur een beetje te verhogen. Je voelt je slaperig als je lichaamstemperatuur daalt, zoals na een bad.
Retinoïden werken het best 's nachts
11/13
Retinoïden - huidproducten met vitamine A - zijn de gouden standaard als het gaat om het wegwerken van rimpels. Gebruik ze 's nachts omdat ze je huid gevoeliger kunnen maken. Overdag een retinol gebruiken kan uw tolerantie voor zonlicht verlagen en roodheid en vlekken op de huid veroorzaken.
Slaap met het gezicht omhoog voor minder rimpels
12/13
Heeft uw vriend een vlekkeloos gezicht? Misschien slaapt hij achterover. Slapen met je gezicht direct op het kussen leidt vaak tot lijnen en plooien in de huid. Die kunnen na verloop van tijd permanent worden. Als je niet met je buik omhoog kunt slapen, probeer dan over te stappen op satijnen lakens (of in ieder geval satijnen kussenslopen). Dat kan de kans op slaapgerelateerde rimpels verminderen.
Tel je vingers (en tenen!)
13/13
Je nachtelijke routine richt zich misschien op je gezicht, maar vergeet je vingers en tenen niet. Dermatologen adviseren om 's nachts een vochtinbrengende crème van sheaboter of een helende zalf op je handen en voeten aan te brengen. Draag sokken in bed om de crème beter te laten absorberen.
