Hoe een hoest door verkoudheid of griep te behandelen

U kunt verkoudheid of griep niet genezen, maar u kunt de hoest en keelpijn die er soms mee gepaard gaan wel verlichten.

Gebruik hoestdrankjes of harde snoepjes. Menthol en bepaalde plantaardige hoestdrankjes kunnen uw keelpijn enigszins verdoven en verzachten. Maar zuigen op gewoon hard snoep kan net zo goed werken.

Probeer een theelepel honing. Dit traditionele middel tegen keelpijn kan ook helpen om hoest te verzachten. Voeg een lepel toe aan je thee, maar geef geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar.

Drink meer. Drinken houdt je keel vochtig en comfortabel. Als uw keel geen pijn doet, hoeft u niet te hoesten. Bijna elke drank is goed, behalve alcohol of cafeïnehoudende dranken. Die kunnen u uitdrogen. Vermijd ook sinaasappelsap en andere citrusdranken als je daar last van hebt.

Verwarm dat drankje. Drink wat warme thee of kippensoep om je luchtwegen te verwarmen. Het hydrateert je niet alleen, maar de warmte helpt slijm af te breken en maakt het makkelijker om op te hoesten.

Gebruik hoestdrank. Soms moet je hoesten om vervelend slijm eruit te krijgen. Maar andere keren moet je je hoest kalmeren, bijvoorbeeld als je wilt slapen. Hoestdrank zonder recept kan helpen. Ontzwellende middelen helpen je om slijm op te hoesten. Hoestonderdrukkende middelen verminderen de drang om te hoesten. Als u niet zeker weet welke soort u nodig hebt, vraag het dan aan uw arts of apotheker.

Gebruik een decongestivum. Deze vrij verkrijgbare medicijnen kunnen uw verstopte neus verhelpen. Als postnasale druppels uw keel irriteren en u doen hoesten, kunnen decongestiva zowel uw keel als uw hoest helpen. Wees voorzichtig: Verkoudheids- en hoestmiddelen zijn prima voor volwassenen en oudere kinderen, maar niet veilig voor kinderen onder de 4 jaar.

Adem stoom in. Als een rauwe, droge keel je doet hoesten, kan vocht helpen. Probeer stoom in te ademen van een warme douche. Of gebruik een luchtbevochtiger of verdamper in uw kamer terwijl u slaapt. De stoom kan ervoor zorgen dat uw neus en keel niet te droog worden en dat u die kriebel in uw keel kwijtraakt. Het vocht kan ook uw ademhaling vergemakkelijken en slijm losmaken, zodat u het beter kunt ophoesten.

Vermijd vuile lucht. Je weet dat rook niet goed voor je is, maar het is vooral slecht als je ziek bent. Het kan je hoest echt irriteren. Rook niet, en blijf uit de buurt van anderen die roken.

Rust. Als je van je verkoudheid en hoest af wilt komen, moet je het rustig aan doen. Je lichaam heeft energie nodig om het virus te bestrijden. Als u zich te veel inspant, put u zichzelf uit en raakt u gestrest. Daardoor kan je verkoudheid, hoest en keelpijn langer aanhouden.

Gorgelen met zout water. Werkt deze traditionele remedie echt? Studies hebben niet aangetoond dat het werkt, maar veel mensen zweren erbij. Kijk of het jou helpt. Meng een theelepel zout in 8 ons warm water en gorgel. Doe dit meerdere keren per dag.

Eet een bevroren traktatie. Wil je een brandende keelpijn afkoelen? Verdoof de pijn met ijspops, sorbet of ijs, of zuig op ijs-chips.

Gebruik een vrij verkrijgbare pijnstiller. Acetaminophen (Tylenol) en ibuprofen (Advil, Motrin) kunnen helpen bij keelpijn. Aspirine is prima voor volwassenen, maar kan gevaarlijk zijn voor kinderen onder de 18 jaar.

Probeer een keelspray of zuigtablet. Sommige bevatten een medicijn dat de keel verzacht en verdooft. Ze kunnen tijdelijk verlichting geven bij keelpijn. Laat kinderen ze alleen gebruiken als een dokter zegt dat het veilig is.

Wanneer moet u naar de dokter?

Voor de gemiddelde hoest of keelpijn heeft u geen medische zorg nodig. Vaak hoeft u alleen maar uw lichaam de tijd te geven om te herstellen. De meeste worden veroorzaakt door virussen, die niet met antibiotica kunnen worden behandeld.

Maar bij sommige hoest- en keelklachten is wel hulp van een arts nodig. U kunt te maken hebben met iets ernstigers.

Als u hoest met een van deze symptomen, ga dan naar een dokter:

• Kortademigheid

• Ophoesten van bloed, bloederig slijm of roze schuimend slijm

• Ophoesten van groen, bruin of geel slijm

• Koorts, rillingen, of pijn op de borst bij diep inademen

Als u keelpijn heeft die langer dan een week duurt of een keelpijn met een van deze symptomen, ga dan naar een arts:

• Ernstige pijn

• Problemen met slikken

• Koorts boven 103 F bij volwassenen 

• Gezwollen klieren

• Witte vlekken op uw keel of amandelen

• Uitslag

Dit zijn tekenen dat het een bacteriële infectie kan zijn, zoals keelontsteking, die kan worden behandeld met antibiotica. Of het kan een andere aandoening zijn, zoals zure reflux, en dan heb je misschien andere behandelingen nodig.