Zelfs een klein beetje lichaamsbeweging verhoogt de hersensnelheid van vrouwen
Door Jay Croft
21 juli 2022 -- Lichaamsbeweging en geestelijke activiteit zijn goed voor de gezondheid van de hersenen als we ouder worden en helpen het denken scherper te houden en dementie uit te stellen. Volgens een nieuwe studie zijn sommige voordelen van lichaamsbeweging meer uitgesproken voor vrouwen dan voor mannen.
Zelfs korte oefeningen verbeteren de verwerkingssnelheid van onze hersenen - en meer voor vrouwen, volgens het onderzoek gepubliceerd door de American Academy of Neurology.
"Wij vonden dat een grotere fysieke activiteit gepaard ging met een grotere reserve aan denksnelheid bij vrouwen, maar niet bij mannen," zei studieauteur Judy Pa, een professor in de neurowetenschappen aan de Universiteit van Californië, San Diego, in een verklaring. "Deelname aan meer mentale activiteiten werd in verband gebracht met een grotere denksnelheidsreserve bij zowel mannen als vrouwen."
Zo weinig als 15 minuten per week stevig wandelen of fietsen kan mensen helpen sneller te denken en ook de vertraging in verwerkingssnelheid die oudere mensen vaak ervaren af te remmen, meldde CNN. Kaarten spelen, boeken lezen en andere mentale activiteiten zijn ook nuttig voor de verwerkingssnelheid bij zowel mannen als vrouwen, ontdekten de onderzoekers.
Verwerkingssnelheid is een belangrijk onderdeel van de gezondheid van de hersenen. Het laat ons beter plannen, problemen oplossen, geconcentreerd blijven en gesprekken voeren.
In de studie beschreven 758 mensen hun mentale en fysieke activiteiten. Sommigen hadden tekenen van cognitieve stoornissen of dementie, terwijl anderen geen problemen hadden met denken of geheugen.
Wetenschappers keken vervolgens naar die onderzoeksresultaten tegen hersenscans van de hippocampus van de deelnemers, een deel van de hersenen dat verband houdt met leren en geheugen.
Meer mentale activiteit - zoals kaarten of bingo spelen - verminderde de veroudering van iemands mentale verwerkingssnelheid met gemiddeld 17 jaar voor mannen en 10 jaar voor vrouwen.
De studie vond geen significant effect van fysieke activiteit op het geheugen.
