Voldoen aan de behoeften van elk kind in een gezin met ADHD

Medisch beoordeeld door Smitha Bhandari, MD op 31 mei 2022 1 / 10

ADHD beïnvloedt het hele gezin

Een kind met ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) kan een rimpeleffect hebben op het hele gezin. Hun emoties kunnen de aandacht van het gezin domineren. Symptomen als te veel praten, friemelen en rommeligheid vallen niet altijd goed bij broers en zussen. En de extra aandacht die je je kind met ADHD geeft, kan je andere kinderen jaloers maken. Om frustratie en ruzies te voorkomen, stel je enkele basisregels op en zorg je ervoor dat aan ieders behoeften wordt voldaan.

2 / 10

Probeer een beetje empathie

Je kinderen hebben goede redenen om soms gefrustreerd te raken over hun ADHD broer of zus. Valideer hun gevoelens. Laat ze weten dat je het begrijpt en dat het goed is dat ze soms van streek zijn. Leer hen over ADHD en het gedrag dat ermee gepaard gaat, zodat ze kunnen zien waarom hun broer of zus zich gedraagt zoals hij of zij doet en waarom hij of zij extra aandacht nodig heeft.

3 / 10

Stel regels en routines op

Structuur en consistentie zijn belangrijk voor alle kinderen - of ze nu ADHD hebben of niet. Stel realistische verwachtingen op voor elk kind, zodat ze weten wat je van hen wilt en wat er gebeurt als ze de regels overtreden. Probeer die regels voor elk kind consequent te houden. Prijs en beloon kinderen voor goed gedrag, zoals goed met elkaar omgaan. Geef consequenties, zoals time-outs of verlies van schermtijd als ze de regels overtreden. 

4 / 10

Geef kinderen hun ruimte

Als de spanningen hoog oplopen, hebben kinderen een plek nodig om te ontsnappen en hun frustraties te verwerken. Als aparte slaapkamers geen optie zijn, verdeel dan een kamer zodat elk kind een eigen deel heeft. Stel duidelijke grenzen zodat geen enkel kind de persoonlijke ruimte van de ander kan binnendringen.

5 / 10

Plan tijd voor familieplezier

Laat ruzies of discipline niet de hoofdmoot vormen van de interacties binnen uw gezin. Plan leuke activiteiten waar iedereen van kan genieten. Het inplannen van leuke familietijd creëert een routine en laat het hele gezin ernaar uitkijken om samen iets te doen. Uitstapjes helpen je kind met ADHD ook om opgekropte energie te verbranden. Maak een boswandeling, plan een picknick in het park, of ga naar de dierentuin. Laat elk kind op zijn beurt een uitje plannen.

6 / 10

Plan één-op-één tijd

Als je zoveel aandacht besteedt aan je kind met ADHD, kunnen je andere kinderen zich buitengesloten voelen. Trek tijd uit om je op elk kind te concentreren. Kies een plek waar je één op één alleen kunt zijn zonder afleiding. Ga bijvoorbeeld naar een park of een ijssalon. Luister naar uw kinderen en reageer op hun problemen. Bedenk samen ideeën om conflicten tussen broers en zussen op te lossen, maar ook problemen die geen verband houden met familie of broers en zussen.

7 / 10

Leer omgaan met vaardigheden

Help uw kinderen hun relaties met elkaar in goede banen te leiden. Bedenk positieve manieren om op probleemgedrag te reageren. Als hun broer of zus bijvoorbeeld te hard praat, kan een oplossing zijn om het "stil spel" te spelen. Laat ze hun broer of zus uitdagen om te zien wie het langst kan zwijgen. Speel andere oplossingen na en blijf ze samen oefenen tot uw kinderen er zelf vrede mee hebben.

8 / 10

Deel Discipline gelijkmatig uit

Je kinderen roepen misschien "niet eerlijk!" als hun broertje of zusje met ADHD ongestraft zijn gang kan gaan, terwijl zij voor hetzelfde worden gestraft. Vermijd de schijn van bevoordeling van één kind door dezelfde regels te stellen voor iedereen in huis. Elk kind moet zijn huiswerk afmaken, zijn karweitjes doen en zich aan de huisregels houden. De gevolgen voor het overtreden van die regels moeten voor iedereen hetzelfde zijn.

9 / 10

Denk na voordat u kinderen de leiding geeft

Drukke ouders vragen soms oudere kinderen om voor hun broer of zus met ADHD te zorgen. Het kind dat de leiding heeft zou kunnen babysitten, maaltijden maken of helpen met huiswerk. Maar als je te veel hulp vraagt of een ouder kind consequent in deze ouderrol zet, moet je niet verbaasd zijn als het terugslaat. Voordat je de verantwoordelijkheid voor kinderopvang overdraagt aan een van je kinderen, moet je ervoor zorgen dat ze er klaar voor zijn.

10 / 10

Zorg ook voor jezelf

Een kind met ADHD opvoeden kan leuk zijn, maar ook vermoeiend - vooral als je nog andere kinderen thuis hebt. Terwijl je voor je kinderen zorgt, mag je je eigen behoeften niet vergeten. Zoek strategieën die je helpen met stress om te gaan. Neem de tijd om te ontspannen en tot rust te komen. Vraag hulp aan een therapeut of een vriend om weer grip te krijgen op de situatie thuis.